Lietas, kuras ļaunprātīgi izdzīvojušie zina, bet ļaunprātīgi cietušie to nedara

Vispirms man kaut kas jāprecizē. Tur ir Nē vardarbības upuri ģimenē, lasot šo ziņu. Es zinu, ka tāpēc, ka, ja esat vardarbības upuris, jūs tiešsaistē meklējat nemierīgas attiecības un pašpalīdzības informāciju, kuras mērķis ir sagrautās laulības. Jūs noteikti esat nē informācijas meklēšana par jebkuru "vardarbības upuri". Manuprāt, vardarbības upuri nezina, ka ir vardarbības upuri. Vardarbības upuriem patiesībā nav atpazīt vardarbību kā ļaunprātīgu izmantošanu.

Ja jūs zināt un atzīstat, ka jums ir ļaunprātīgas attiecības, tad jūs vairs neesat upuris. Jūs esat izdzīvojušais vardarbības ģimenē. Tikai izdzīvojušie lasīt šo emuāru, tīru un vienkāršu. Tomēr jums var rasties jautājums, kāpēc es rakstu rakstu ļaunprātīgas izmantošanas upurim, kurš to nekad nelasīs. Tā kā es gribu jums atgādināt, ka izdzīvojušais, cik tālu esat sasniedzis centienus izbeigt ļaunprātīgu izmantošanu savā dzīvē.

VIENA: Es zinu, ka es neesmu “problēma”

Vardarbības upuri domā, ka viņi ir atbildīgi par viņu briesmīgajām attiecībām. Viņi tic varmākam, kad saka: "Tā ir visa jūsu vaina!" Upuri pārāk dziļi ieskatās sevī, lai tos izārstētu

viņu garīgās un emocionālās problēmas, tā vietā, lai skatītos uz āru un uzliktu atbildību par vardarbību uz viņu saraustītā partnera pleciem.

Tas nenozīmē, ka man, pārdzīvojušajam, nav nekādu problēmu un esmu tik nevainīgs kā pagājušajā nedēļā pagalmā dzimušais briedis. Nē. Es esmu cilvēks; tāpēc man ir problēmas. Es esmu izdzīvojis no vardarbības ģimenē; tāpēc viens no maniem jautājumiem varētu būtatkarība. Es zinu, ka ļaunprātīga izmantošana ir (bija) problēma manās attiecībās un ka mana atkarības problēma ļāva manam bijušajam vīram kontrolēt izturēšanos pret darbu.

Tomēr atkarība no kopienas ir "jautājums", nevis mūža ieslodzījums. Man nav jāreaģē uz ļaunprātīgu izmantošanu, kā es to darīju savulaik, un man nav jājūtas tieši tāpat, kā tas notiek. Kas mūs uz numuru ...

DIVS: Es to zinu Es kontrolēt manas darbības un reakcijas

Vardarbības upuri "parasti" reaģē uz ļaunprātīgu izmantošanu un reti ņem vērā faktu, ka viņi ir atbildīgi par viņu rīcību un reakciju uz ļaunprātīgu izturēšanos. Piemēram, manas upurēšanas dienās es atceros "reaģējis", kā mans bijušais vīrs gaidīja, ka es reaģēšu. Es zināju, vai viņš vēlas cīnīties, vai arī ja viņš gribētu lekciju stulbi pavadīt mani. Es reaģēja uz viņa vardarbību atbilstoši, lai izvairītos no vairāk sāpēm. Es domāju, ka esmu gudrs, bet nespēju pilnībā pasargāt sevi no viņa naidpilno vārdu absorbēšanas.

Lai spēlētu spēli, man nācās noticēt, ka viņš ir vismaz mazliet pār mani. Viņa spēja "kontrolēt savas emocijas" lika justies drošāk attiecībās. Manas demonstrācijas par emocionālās kontroles trūkumu pabaroja viņa ego, padzina zvēru viņā iekšā un galu galā uzturēja mani drošāku, nekā rīkojoties tā, kā būtu prātīgs cilvēks.

Vairāk ne. Tagad es zinu, ka tad, kad jūtos dusmīgs, skumjš, ievainots (vai jebkuras citas emocijas), es spēju šo emociju vadīt, izmantojot jautājumu, "Ko es gribu darīt ar šo emociju?" Kā es gribu izteikt savas dusmas? Kā es gribu runāt par savām skumjām? Vai šīs emocijas steidzamība man ir tā vērts, lai es riskētu meklēt vai rīkoties kā idiots? [Vienu reizi iepriekšējā gadā atbilde uz pēdējo jautājumu bija "jā"!]

Kā izdzīvojušais esmu iemācījies arī: "Ko es gribu darīt ar šo pēkšņo laimi?" ir svarīgs jautājums, kas jāuzdod sev, runājot ar cilvēku, kurš varmācīgs. Padoms: varmākas izmantos laimi. Saglabājiet šo emociju cilvēkiem, kuri to neizmanto pret jums.

TRĪS: Es zinu, ka man nav vajadzīgs “tu”, lai būtu laimīgs

Varmācis pārliecina savu upuri, ka viņi nekad nevar būt laimīgi bez varmāka. Vardarbības upuris, kas norīkots šajā melu kupolā, neuzskata iespēju pamest savu partneri. Tā vietā vardarbības upuris mēģina atrast laimi savas aizskarošās attiecības ietvaros. Viņu mēģinājums būt laimīgam ietver stāvēšanu pie varmāka, pakļaušanos varmākam un manipulējot ar varmāku. Jebkurā laikā, kad mēģinājums radīt laimi neizdodas, vardarbības upuris to uzskata par neizdarību pietiekami kaut ko. Nav pietiekami gudrs, nav pietiekami smieklīgs, nav pietiekami labs.

Es zinu, ka varu būt apmierināts ar kādu cilvēku vai bez tā. ES varētu vēlme būt kopā ar tevi no visas sirds, bet, ja būt kopā ar tevi nav iespējams (vai ja "tu" mani sāpināji), tad es varu būt laimīga viena pati. Mēness ir tikpat romantisks, un mana pasaule ir tikpat krāsaina, neatkarīgi no tā, vai jūs tajā atrodaties, vai ne. Es, iespējams, gribu tevi, bet man nav jābūt kopā ar tevi, lai justos laime.

Tātad, dārgie izdzīvojušie, ko jūs vēl zināt, ka vardarbības upuris to nedara?