ADHD un kofeīns: kofeīna ietekme uz ADHD

ADHD un kofeīns varētu nešķist laba sakritība. Tomēr, tā kā turpina parādīties pētījumi, kofeīna lietošanas priekšrocības ADHD ārstēšana kļūst acīmredzami. Parasti tie, kuriem ir ADHD tiek ārstēti ar stimulējošiem medikamentiem. Šīs zāles var palīdzēt uzlabot fokusu un uzmanības koncentrāciju, vienlaikus palīdzot pārvaldīt impulsīvu uzvedību. Kofeīns (arī stimulants) uzmundrina centrālo nervu sistēmu un palielina dopamīna ražošanu smadzenēs, atbalstot spēju koncentrēties un koncentrēties. Līdz ar to arvien vairāk medicīnas speciālistu un pētnieku pēta iespējamos ieguvumus, runājot par ADHD un kofeīnu.

ADHD un kofeīns

Kofeīns ir viens no visplašāk izmantotajiem stimulantiem pasaulē. Kofeīns tiek uzskatīts arī par vazokonstriktoru. Vazokonstriktori samazina asinsvadu izmēru un samazina asins plūsmu. Kaut arī konkrētais iemesls nav zināms, samazināta asins plūsma samazina hiperaktīvo smadzeņu reģionu aktivitāti. Šis process būtībā ļauj tiem hiperaktīvajiem smadzeņu reģioniem labāk strādāt ar pārējām smadzenēm.

Tomēr ar kofeīnu vien var nepietikt, lai to vadītu ADHD simptomi, īpaši smagos gadījumos. Turklāt kofeīnu ir grūtāk uzraudzīt devas ziņā, jo daudzos ēdienos un dzērienos jau ir kofeīns. Jāievēro arī piesardzība, lietojot kofeīnu papildus ADHD stimulējošiem medikamentiem, jo ​​var rasties stimulantu pārslodze.

Kofeīna negatīvās puses, ja jums ir ADHD

Lai gan kofeīna lietošanai ADHD simptomu pārvaldībā ir acīmredzamas priekšrocības, ir arī trūkumi. Tiem, kam ir ADHD, ir svarīga kofeīna deva, un ārsti brīdina, ka dienā patērējot vairāk nekā 400 mg kofeīna, var rasties:

• Bezmiegs - miega grūtības ietekmē ikviena garīgo veselību un vispārējo labsajūtu. Tomēr tiem, kam ir ADHD, miega trūkums var veicināt simptomu palielināšanos
• Uzbudināmība - stimulanti, ieskaitot kofeīnu, ir saistīti ar paaugstinātu trauksmi, nervozitāti un vispārēju aizkaitināmību.
• Galvassāpes - kofeīns var izraisīt galvassāpes, jo tas sašaurina asinsvadus un dažreiz var izraisīt sāpes.
• Kuņģa darbības traucējumi - dažiem cilvēkiem, kuriem ir kofeīns, rodas slikta dūša, vemšana, grēmas un vispārējs diskomforts.

ADHD un kofeīns pieaugušajiem pret bērniem

Bērniem ar ADHD un kofeīnu tā nav ieteicama ārstēšanas pieeja (Vislabākā diēta jūsu ADHD bērnam). Bērni ir īpaši jutīgi pret kofeīna negatīvo iedarbību. Turklāt ir pierādīts, ka kofeīns ietekmē smadzeņu augšanu, un bērna smadzenes vēl nav pilnībā attīstītas.

Pētījumi par ADHD un kofeīnu

Lai gan ADHD un kofeīna pētījumi ir bijuši minimāli, un daži rezultāti nav pārliecinoši, ir dažas pozitīvas norādes. Piemēram, 2005. gadā veikts pētījums par hiperaktīvām žurkām atklāja, ka kofeīna uzņemšana uzlaboja dažus telpiskās mācīšanās deficītus. Citā pētījumā tika salīdzināti bērni ar ADHD, kuriem tika piešķirts kofeīns bērniem ar ADHD, kuri vispār netika ārstēti. Tika konstatēts, ka bērniem, kuriem tika dots kofeīns, ir samazināta hiperaktivitāte, salīdzinot ar bērniem, kuriem nebija kofeīna.

Pētījumi par iespējamiem ārstēšanas ieguvumiem ADHD un kofeīna ziņā ir diezgan niecīgi, un ir nepieciešama papildu izpratne. Jebkurā gadījumā, ja jūs domājat par kofeīna lietošanu ADHD pārvaldīšanai, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Katra persona ir atšķirīga, un tāpat kā ar jebkuru citu ADHD ārstēšanu, pirms kofeīna režīma pievienošanas jākonsultējas ar ārstu. ADHD diētas plāns.

rakstu atsauces