Paškaitējums un iedarbinoša vide darba vietā

Darba vieta var radīt stresu un izraisīt vidi pašnodarbinātiem cilvēkiem. Pirmkārt, mums ir jāpieņem lēmums slēpjot mūsu rētas vai nē. Ja mums to nav, mēs saskaramies ar jautājumiem, pārbaudēm un tenku no kolēģiem un priekšniekiem. Otrkārt, mēs, iespējams, kaut kad tiksim pakļauti paškaitēšanai. Mēs nevaram kontrolēt to, ko citi saka un dara, vai to, kas no mums tiek prasīts, kamēr mēs strādājam. Tāpēc mums ir svarīgi atrast veidus, kā mazināt stresu un turpināt atveseļošanos no sevis kaitēšanas iedarbinošā vidē, piemēram, darba vietā.

Pašsavainošanās rētu paslēpšana iedarbinošā darba vidē

Protams, ne vienmēr ir viegli noslēpt savainošanās rētas, atrodoties darbā. Jums ir jāievēro sava uzņēmuma apģērba kods, un garās piedurknes vai bikses ne vienmēr ir izvēles iespēja. Ja jūsu rētas ir skaidri redzamas, tās var piesaistīt uzmanību, un tā var nebūt pozitīva. Būtu lieliski, ja cilvēki neuzdotu jautājumus vai vismaz, izrādot patiesību, izrādītu līdzjūtību un sapratni. Tomēr ne vienmēr tas tā ir.

Man paveicās, ka iepriekšējā darbā biju līdzjūtīgi kolēģi un uzraugi, bet ar stigma par paškaitējumu un garīgajām slimībām es šaubos, vai tas ir noteikums, nevis izņēmums. Es pats esmu vainīgs jautājot jautājumus darbā, kad darbabiedram parādījās savainošanās rēta.

Darba vide var izraisīt paškaitējumu

Dažreiz tas, ko cilvēki saka, vai vide, kurā mēs strādājam, var izraisīt paškaitējumu. Aktivizētāji var būt dažādos veidos, sākot ar sarunas pārklausīšanu un beidzot ar kolēģu uzdošanu jautājumi par jūsu rētām (vai negatīvi runājot par tām) attiecībā uz priekšmetiem, ar kuriem mēs strādājam ikdienā pamats. Parasti birojā ir šķēres un skavotāji, kas abi var radīt sāpes.

Citiem darbiem jūs varat atrasties blakus kastu griezējiem vai cita veida asiem priekšmetiem. Mūsu darba vienkāršais stress var mūs pietiekami iedarbināt, lai justos kā šos objektus lietojot sev, vai arī mēs varētu mūs nogādāt, lai nekaitētu sev. Es spilgti atceros, ka strādāju mazumtirdzniecībā un nācās izmantot X-Acto nazi pasūtījuma drukāšanas projektam. Godīgi sakot, es to nevarēju izdarīt. X-Acto nazis vairākus gadus bija mans izvēlētais ierocis, un tikai tā, ka man tas bija rokā, man lika svīst.

Ko tad es izdarīju? Es nolēmu likt savu garīgo veselību pirms darba (kas, kā es saprotu, ne vienmēr ir viegls vai pieejams risinājums). Es teicu dežurējošajam vadītājam, ka es nevaru izdarīt šo projektu, un es lūdzu, lai mani norīko citam projektam vai veikala zonai, un viņš man uzliek par pienākumu. Ja jums ir vadītājs, ar kuru nav tik viegli strādāt, es jūsu pārtraukuma laiku izmantotu, lai praktizētu dažus nomierinošus paņēmienus, piemēram, dziļu elpošanu, lai sevi piezemētu.

Ja nevarat izrauties no situācijas, sagatavojiet aktivitātes pēc darba. Ja dzirdat, kā darbabiedri negatīvi runā par jūsu rētām vai par paškaitējumu un garīgo veselību kopumā, uzziniet, kādas aktivitātes jūs varat veikt pēc darba, lai no tā atbrīvotos. Meklēt sarakstus alternatīvas paškaitēšanai. Sarīko vakariņas kopā ar labu draugu. Dariet visu, lai nekaitētu sev. Šī brīža sprūda pēc kāda laika būs mazinājusies, un jūs būsit pārdzīvojuši vēl vienu skandālu.

Atrodi Kaliju Twitter, Facebook, un Google+.