Fibromialģijas alternatīvas ārstēšanas metodes
Fibromialģijas simptomu ārstēšana var būt ļoti sarežģīta. Daži ārsti un citi praktiķi pievēršas alternatīvām terapijām, lai ārstētu fibromialģiju.
Kāda ir sajūta dzīvot ar fibromialģiju?
"Iedomājieties, ka pagājušajā naktī jūs dzēra vairāk vīna nekā vajadzētu, bet nebija ūdens vai ēdiena. Jūs devāties gulēt vēlu un cēlāties agri, jūtoties stīvs, sāpīgs un noguris, "saka Chanchal Cabrera, britu ārstniecības augu ārsts, fibromialģijas pacients un grāmatas autors. Fibromialģija: ceļojums uz dziedināšanu (McGraw-Hill, 2002). Cilvēki ar fibromialģiju visu laiku jūtas tā, viņa saka.
Patiesi noslēpumaina kaite, fibromialģijas sindroms (FMS) ietver hroniskas plaši izplatītas muskuļu sāpes un nogurumu. Tas ietekmē apmēram 2 procentus no visiem amerikāņiem un veido 10 līdz 30 procentus no visām reimatoloģijas konsultācijām. FMS galvenokārt skar cilvēkus vecumā no 35 līdz 55 gadiem un sievietēm tas notiek septiņas līdz 10 reizes biežāk.
Un tā, it kā ar sāpēm un nogurumu nebūtu pietiekami, traucējumus bieži pavada citu simptomu kopums - miglains domāšana, miega traucējumi, sāpīgi menstruālā krampji (dismenoreja) un kairinātu zarnu simptomi - skaidra diagnoze grūti. Lai gan FMS cēlonis turpina izvairīties no pētniekiem, daži ķermeņa spriegumi, piemēram, intensīva vingrinājums, slimība vai traumatisks notikums, šķiet, pastiprina simptomus vai pat pastiprina šo stāvokli pati.
"Manu fibromialģiju izraisīja autoavārija 1991. gadā, kad es biju veselīga un piemērota 28 gadus veca," saka Cabrera, kurai tagad ir 43 gadi un kura dzīvo Vankūverā, Britu Kolumbijā. "Dažu minūšu laikā pēc trieciena man sāp kakls un pleci, un man bija nespodras galvassāpes. Sākās mana lēnā nolaišanās fibromialģijā. "
Ķermenis izpūst drošinātāju
Jēkabs Teitelbaums, MD, Merilendas Anapolisas Efektīva hroniska noguruma centra medicīnas direktors Sindroma / fibromialģijas terapijas pielīdzina FMS ķermeņa "pūšot drošinātājam", kad tā enerģijas konts kļūst overdrawn. Šis īssavienojums rada hipotalāma nomākumu, apgalvo Teitelbaum. "Hipotalāms kontrolē miegu, hormonālo funkciju, temperatūru un autonomās funkcijas, piemēram, asinsspiedienu un asins plūsmu," viņš saka. "Hipotalāms sava lieluma izmanto vairāk enerģijas nekā jebkurš cits orgāns, tāpēc, ja ir enerģijas deficīts, tas vispirms nonāk bezsaistē."
turpiniet stāstu zemāk
"FMS nav viena iemesla," saka Teitelbaums. Viņš uzskata, ka hipotalāmu samazina tā aizsargfunkcija, saskaroties ar to, ko tā uztver kā milzīgu stresu, ko var izraisīt infekcija, ievainojumi vai stresa izraisīts, emocionāls atgadījums. "Šķiet, ka FMS pacientiem ir ģenētiskas atšķirības tajā, kā viņu hipotalāmu, hipofīzes un virsnieru regulēšana ietekmē stresu," viņš saka. "Tā rezultātā muskuļiem pietrūkst enerģijas un rodas sāpes."
Vai ir cerība?
Mērijai Šomonai, kas tagad ir autore un pacienta pārstāve Vašingtonā, DC, FMS simptomi sāka parādīties 34 gadu vecumā pēc divām autoavārijām un daudzām citām veselības problēmām. Izmantojot holistisku pieeju un alternatīvas terapijas, viņa beidzot atrada simptomus. Tomēr 11 gadus vēlāk viņa joprojām pauž sašutumu par aizspriedumiem un neticību, ar kuru viņa sastopas par fibromialģiju, īpaši no tradicionālās medicīnas sabiedrības.
"Tie no mums, kuri to ir cietuši, no pirmās puses zina, ka tas ir ļoti reāls stāvoklis," saka Šomons. "Mēs to nesapņojām vai neizveidojām kādu psihosomatisku sindromu, un mēs nevaram to vienkārši aizdomāties, sacelties un justies labāk vai vienkārši“ tikt tam pāri ”ar apņēmību. Daži ārsti - un pat daži no mūsu ģimenes un draugiem - domā, ka fibromialģija ir psihosomatiska, liecina par slinkumu vai ir saistīta ar kādu raksturīgu emocionālu vai rakstura vājumu. "
Tradicionālām zālēm ir maz ko piedāvāt ārstēšanas veidā, kas satrauc gan pacientus, gan ārstus. Parasti ārsti uzskata FMS par neārstējamu stāvokli (ja viņi to vispār uzskata par stāvokli), tāpēc viņi koncentrējas uz sāpju mazināšanu un miega uzlabošanu - galvenokārt ar medikamentiem. Lai gan gan parastās, gan alternatīvās veselības aprūpes sniedzēji var ieteikt vingrojumu programmas, lai uzlabotu muskuļus un sirds un asinsvadus piemērotība, kā arī relaksācijas paņēmieni, lai atvieglotu muskuļu sasprindzinājumu un nemieru, narkotikas joprojām ir tradicionālās medicīnas priekšplānā arsenāls.
Tradicionālie ārsti bieži iesaka nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu sāpju gadījumā, un tricikliskos antidepresantus, lai uzlabotu miegu un garastāvokli. Šīs zāles zināmā mērā uzlabo simptomus, bet neaptur slimību. Un tiem ir dūšīga cena: NPL izraisa asiņošanu kuņģa gļotādās un var ietekmēt nieru un aknu darbību, īpaši ilgstoši lietojot. Antidepresantiem ir virkne potenciālu blakusparādību, ieskaitot trauksmi, nelabumu, svara pieaugumu un aizcietējumus. Dienas beigās tie nemazina slimību un nedod nekādas cerības uz ilgstošu atvieglojumu. Turpretī jauna alternatīvu praktiķu šķirne, ieskaitot Teitelbaumu, domā, ka FMS var izārstēt. Viņu mērķis ir pievērsties galvenajiem jautājumiem un pārvērst slimību ar alternatīvām terapijām.
Miega meklēšana
Miega režīms ir galvenā problēma visiem, kam ir FMS. Deviņdesmit procenti pacientu pamostas vairākas reizes naktī, un pat tad, ja viņi to izdara visu nakti, viņi reti guļ pietiekami dziļi, lai justos atjaunoti. Miegu var traucēt arī citi simptomi, piemēram, nemierīgo kāju sindroms (raustītas, krampjveida kājas, kas izraisa sāpes un bezmiegu), kairināts urīnpūslis un nakts mioklonuss (saraustīti muskuļi).
Zinātnieki jau sen zina, ka fibromialģija ir saistīta ar "nenoregulētu miega fizioloģiju" vai alfa ritma traucējumiem, kas rodas nakts laikā un rada vieglu, neatsvaidzinošu miegu. "Ja jūs nemiegsit astoņas līdz deviņas stundas naktī, jūsu sāpes vienkārši nepazudīs," saka Teitelbaums. "Dziļš miegs ir tad, kad jūs veidojat augšanas hormonus, uzlādējat akumulatorus un atbrīvojaties no sāpēm," viņš skaidro. Teitelbauma pirmā aizsardzības līnija pret miega traucējumiem ir L-theanine (tai jābūt “L” formai). Viņš iesaka 200 mg pirms gulētiešanas.
"L-teanīns ir fantastisks," saka Šomons. "Ar L-teanīnu es varu gulēt, nemodoties pieaudzis." Teitelbaum arī iesaka melatonīna mazas devas - ne vairāk kā 0,5 mg naktī - lai veicinātu normālu miega ciklu. Tā kā miegs ir tik kritisks dziedināšanai, Teitelbaum reizēm var izrakstīt miega zāles, bet tikai kā pēdējo līdzekli.
Kabrerai gulēšana un dziedināšana gāja roku rokā: "Melatonīns patiešām palīdzēja man dziļi, ilgi gulēt." Pēc viņas diagnozes Kabrerai bija jāatsakās no darba, un viņa gandrīz gadu atpūtās un gulēja. "Es gulēju 12 līdz 14 stundas naktī, kā arī guļu," viņa saka. "Es joprojām katru vakaru lietoju melatonīnu, bet tagad es lietoju nelielu 0,3 mg devu." Kabrerai tomēr ir cieši jānovēro sevi. "Ja gulēsit mazāk nekā ideāli pat vienu nakti, daži FMS simptomi atgriezīsies, bet es tagad tos varu uzreiz mainīt," viņa saka.
Jauns cukurs enerģijai
Bet neatkarīgi no tā, cik daudz viņi atpūšas, cilvēkiem ar FMS, šķiet, nekad nav pietiekami daudz enerģijas. Tas nav pārsteidzoši, jo pētījumi liecina, ka FMS slimniekiem ir zemāks ATP (ķermeņa šūnu enerģijas molekulas) līmenis, kā arī pazemināta spēja to padarīt. Bet aizraujoši jaunie pētījumi ar FMS pacientiem parāda, ka papildinājums ar D-ribozi (ko bieži sauc tikai par ribozi), ķermeņa šūnu degvielu, var palīdzēt organismam papildināt ATP.
turpiniet stāstu zemāk
Dabīgais cukurs, riboze, notiek visās dzīvajās šūnās. "Ribose ir galvenais enerģijas ražošanas elements," saka Teitelbaum. "Faktiski galvenās enerģijas molekulas jūsu ķermenī ir izgatavotas no ribozes, kā arī B vitamīniem un fosfāta." Mūsu ķermeņi ribozi iegūst diētas laikā - alus raugs ir bagātīgs un ķermenis to veido arī no glikozes ēdiens. Tomēr šis ir lēns process, kas ne vienmēr var sekot līdzi enerģijai, kas tiek zaudēta ikdienas darbībās, tāpēc pazaudētās ATP atjaunošana var aizņemt vairākas dienas - un, iespējams, daudz ilgāk tiem, kuri cieš no tā FMS.
Zinātnieki zina, ka papildu riboze var mazināt muskuļu sāpes, stīvumu un fizisko slodzi; ka cilvēki to labi panes; un ka tam nav blakus efektu. Bruņojoties ar šīm zināšanām, Teitelbaums veica neseno un ļoti daudzsološo ribozes pētījumu FMS pacientiem. Viņi paņēma 5 gramus ribozes trīs reizes dienā, vidēji 28 dienas. Tikai 12 dienu laikā 66 procentiem no ribozi lietojušajiem cilvēkiem bija ievērojams enerģijas, miega, garīgās skaidrības uzlabojums, un sāpju intensitāte ar vidēju enerģijas pieaugumu par 44 procentiem un kopējo par 30 procentiem pieaugumu labklājība. Lai gan pētījums ir provizorisks, tā rezultāti ir pozitīvi, drīz meklējiet papildu pētījumus par ribozi.
Dažāda veida kokteilis
Vai vienkārša injekcija varētu izārstēt FMS? Kā izrādās, viena barības vielu pagatavošana vienkārši varētu. Myers kokteilis (nosaukts John Myers, ārstam, kurš to izgudroja), intravenoza mikroelementu ārstēšana kas satur magniju, kalciju, B vitamīnu kompleksu un C vitamīnu, tika izmantots fibromialģijas ārstēšanai 20 cilvēkiem gados. Tāpat kā riboze, šīs drošās barības vielas veicina šūnu enerģijas ražošanu un palielina ATP ražošanu, liecina pētījums, kas publicēts Alternatīvās medicīnas apskats. "Mums ir labi klīniskie panākumi ar šo ārstēšanu, lai mazinātu sāpes un veicinātu detoksikāciju," saka Virdžīnija Hadlija, RN, Tahoma klīnikas Kentā, Vašingtonā, dietoloģe.
Jēlas pētnieki nesen pārbaudīja Myers kokteili 40 pacientu grupā no 18 līdz 75 gadiem dubultaklā, placebo kontrolētā, randomizētā pētījumā. Viņi astoņas nedēļas deva vienu injekciju nedēļā ar lielu šļirci, kas satur 37 ml (apmēram 7 tējkarotes) barības vielu šķīduma. Maisījumu injicēja lēnām apmēram 20 minūšu laikā. Vēl publicētajā pētījumā tika izmērīti konkursa punkti, depresijas līmeņi un dzīves kvalitāte. "Šis trīs mēnešu eksperimentālais pētījums parādīja ievērojamus uzlabojumus visos atbilstošajos iznākuma pasākumos ar Myers kokteili un nevienu ar placebo risinājumu," ziņo Deivids L. Katz, MD, Jēlas universitātes epidemioloģijas un sabiedrības veselības klīniskais profesors. Pētījuma dalībniekiem mēnesi pēc pēdējās injekcijas joprojām bija mazāk sāpju. "Mūsu rezultāti stingri norāda, ka Myers kokteilis var piedāvāt terapeitiskus ieguvumus fibromialģijas gadījumā. Pagaidām mēs to turpināsim piedāvāt arī saviem pacientiem, "saka Katzs.
Paņemiet nelielu adatu
Daudzi cilvēki ar FMS ir piesaistīti akupunktūrai un pamatota iemesla dēļ. Neskaitāmi pētījumi parāda akupunktūras pozitīvās priekšrocības sāpju mazināšanā. Viens nozīmīgs pētījums parādījās 2006. gada jūnija Mayo Clinic Proceedings. Šis randomizētais, kontrolētais izmēģinājums, kuru vadīja Deivids P. Martins, MD, Anesteziologs no Mayo klīniskās medicīnas koledžas Ročesterā, Minesotā, ziņo par 50 FMS pacientiem, no kuriem puse saņēma akupunktūru; atlikušie 25 saņēma neīsto akupunktūru, kurā bija iesaistītas adatas, kas ievietotas punktos, kas nav terapeitiski. Pēc tikai sešām trīs nedēļu ilgas ārstēšanas akupunktūras pacienti ziņoja par simptomu, īpaši noguruma un trauksmes, būtisku uzlabošanos, kas ilga līdz septiņiem mēnešiem. Mēnesi pēc ārstēšanas tiem, kas ārstēti ar "patiesu" akupunktūru, bija mazāks nogurums un mazāk trauksmes simptomu nekā fiktīvās akupunktūras grupai.
Vingrojiet vairāk, mazāk stresa
Regulāra, maiga, vingrošanas kārtība izceļas kā FMS neaizstājama - lai palielinātu elastību un mazinātu sāpes un stresu. Spēcīgās sāpes, kas parasti pavada FMS, daudziem slimniekiem apgrūtina vingrojumu programmas sākšanu un uzturēšanu. Tāpēc programmas ar maigu stiepšanos un kustībām, piemēram, terapeitiskā joga, Pilates un t'ai chi, bieži ir piemērotas FMS pacientiem.
Šomons ar Pilatesu atrod milzīgu atvieglojumu. "Mana ķermenis bieži bija sāpju un sāpju mezgls, it īpaši kaklā, plecos un muguras lejasdaļā," viņa saka. "Bet es sāku Pilates uz divām vienas stundas sesijām nedēļā. Tas mainīja dzīvi. Pamazām es ieguvu izturību, manas pastāvīgās ķermeņa sāpes izbalēja, un es varēju pārtraukt ikdienas ibuprofēna devas. "Šomona apmēram četrus gadus nodarbojas ar Pilates darbību un saka, ka viņai reti ir ķermeņa sāpes.
Joga arī atvieglo muskuļu sāpes un stīvumu. Sešu nedēļu randomizētā eksperimentālā pētījumā pētnieki apskatīja jogas programmu, kas modificēta FMS hroniskām muguras sāpēm. Programma uzlaboja līdzsvaru un elastīgumu un mazināja invaliditāti un depresiju.
turpiniet stāstu zemāk
Elektriskā palīdzība
Tad ir daži šokējoši jaunumi. Saskaņā ar Carolyn McMakin, chiropractor Portlandā, Oregonas štatā un aktīvo mikroviļņu terapijas piekritēju, elektrība var palīdzēt sagraut FMS. Mikroviļņu terapija palielina ievainojumu un lūzumu sadzīšanas ātrumu un kontrolē muskuļu sāpes. Saskaņā ar McMakin teikto, piegādājot pacientam mikroampera (50 līdz 100 microA) elektrisko strāvu, ATP koncentrācija organismā palielinās līdz pat piecreiz.
Elektrība var mazināt sāpes arī citos veidos. Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS), kas pirmo reizi parādījās zinātniskajā literatūrā ap 1975. gadu mazina sāpes, nosūtot zemsprieguma elektriskos signālus nerviem ar akumulatora enerģiju ierīce. Tiek uzskatīts, ka TENS, ko galvenokārt izmanto fizioterapeiti, bet arī daži MD sāpju speciālisti, darbojas, jo elektrība stimulē nervus skartajā apgabalā un kodē normālus sāpju signālus. Tas arī var palīdzēt ķermenim ražot dabiskos endorfinus. Vienā 2005. gada pētījumā tika apskatīti 218 pacienti ar hroniskām sāpēm. Pēc TENS saņemšanas divreiz nedēļā sešas nedēļas, pacientiem bija ievērojami uzlabojusies invaliditāte un sāpes, ko viņi uzturēja sešu mēnešu pēcpārbaudes eksāmenā.
Lai gan visi cer uz FMS izārstēšanu, šī burvju lode, kas izbeidz slimību, visas šīs dažādās terapijas un virkne dzīvesveida pielāgojumu padara šo slimību vadāmu. "Cilvēkiem ir jāmaina dzīvesveids, lai panāktu jebkādu progresu," saka Kabrera. "Fibromialģija ir saistīta ar daudziem faktoriem un iekšēju problēmu kompleksu. Lai arī esmu ārstniecības augu speciālists un zinu, ka augi palīdz, visa atbilde nav saistīta ar vielām. "
Un Šomons piebilst: "Acīmredzami nav tradicionālās medicīnas izārstēšanas vai tikai vienas drošas ārstēšanas procedūras. Kas, šķiet, darbojas vislabāk, ir pielāgotu taktiku kombinācija, kas koncentrējas uz kvalitatīva miega nodrošināšanu, sāpju mazināšanu, elastības palielināšanu, vielmaiņas uzlabošanu un stresa mazināšanu. "
Vai tev tas ir?
Lai gan fibromialģijas oficiālā diagnoze ietver sāpju un maiņas punktu vietu noteikšanu (skat. ilustrācijas 68. un 69. lappusē), zemāk ir raksturīgākie ar to saistītie simptomi traucējumi.
| Pazīmes un simptomi | Pacientu procents |
| Plaši izplatītas sāpes | 90 līdz 100 |
| Konkursa punkti | 90 līdz 100 |
| Nogurums | 90 līdz 100 |
| Kognitīvie traucējumi ("fibro-migla") | 70 līdz 90 |
| Miega traucējumi | 70 līdz 90 |
| Dismenoreja (sāpīgas menstruācijas) | 70 līdz 90 |
| Kairinātu zarnu simptomi | 50 līdz 70 |
Avots: Alternatīva medicīna
atpakaļ uz:Kā pārvarēt sāpes
