Kad bipolārā depresija liek zaudēt cerību
Zaudējot cerību bipolārās depresijas dēļ, dzīve jutīsies neiespējama. Es pārāk labi zinu šo neiespējamo sajūtu. Es zinu, kas pārāk labi jūtas zaudējot cerību. Bet es arī zinu, kā tas jūtas izdzīvojis. Šis ir mans vēstījums par to, kad bipolārā depresija liek zaudēt cerību.
Kad jūs zaudējat cerību bipolārās depresijas dēļ
Jā, es teicu: "kad". Es teicu "kad", jo, kad esat smagi slims ar bipolāru depresiju, cerības zaudēt ir normāli. Tā ir lieta, ko dara depresija. Depresija no jūsu dvēseles izsūc cerību. Es nezinu, kāpēc, un zinātne noteikti nezina, kāpēc, bet depresija šo lietu vienkārši dara. Tātad, ja jūs nevarat atrast savu cerību, kad esat smagi nomākts, labi, tas padara jūs tieši tādu kā es un tik daudzus citus. Zūd cerība.
Un bez cerības viss jūtas neiespējams. Dušā jūtas neiespējami. Ēst jūtas neiespējami. Zvanīšana pa tālruni šķiet neiespējama. Tūkstoš lodīšu gultņu nosver katru jūsu šūnu. Bez cerības tikai elpošana ir dienas stiepšanās mērķis.
Un, protams, bez cerības, redzēt rītdienu var arī justies neiespējami. Tāpēc tas ir bīstami.
Lieta par bipolāru depresiju un cerības zaudēšanu
Cita lieta, kā zaudēt cerību, kad esat patiesi nomākta, ir tā, ka jums ir tendence pārspēt sevi par to. Patiešām, kad esat nomākts, jūs pārspējat sevi par visu, bet cerības zaudēšana ir viena no tām lietām. Izskatās, ka ikviens plakāts, kurā jūs varat nokļūt līdz virvei, sasiet un mezglot, un piekaramais plakāts ar jauku kaķēnu uz tā ir personisks pļāpājums sejā. Izskatās, ka jums ir kāds būtisks defekts, jo neredzat “gaišo pusi” vai “domājat pozitīvi” vai izmantojot jebkuru citu atklātu, pieklājīgu ideju, kas caurstrāvo nepareizos priekšstatus, kas saistīti ar esamību nomākts.
Citiem vārdiem sakot, zaudēt cerību ar bipolāru depresiju ir sliktāk nekā tikai zaudēt cerību. Zaudējot cerību ar bipolāru depresiju, tiek zaudēta cerība, bet ar papildu smagi vērtējošu sajūtu, ka tas jūs padara slikta persona, arī.
Kas jāatceras, kad zaudējat cerību bipolārās depresijas dēļ
Bet tāpat kā es teicu, zaudēt cerību ar bipolāru depresiju patiesībā ir normāli. Kad esat stāvoklī, kurā smadzenes ir salauztas, un jebkura iemesla dēļ nevarat izkļūt no sāpēm, ir pilnīgi saprātīgi neredzēt nekādu cerību.
Bet ir divas lietas, kas jums jāatceras, zaudējot cerību:
- Nevajag sevi pārspēt. Kā mēs tagad saprotam, ka cerības zaudēšana ir ļoti saprātīga reakcija uz šausminošo realitāti, jūs neesat slikts cilvēks, lai to piedzīvotu. Jūs neesat nokavējis visas kvēlojošās nodarbības, kuras mums visiem vajadzētu iemācīties par "būt pozitīviem". Jūs atrodaties tikai vietā, kur šīs lietas neattiecas. Nepārlieciet sevi par to; jūs to nevarat kontrolēt.
- Tas ir īslaicīgs. Es zinu, ka jūtas savādāk, bet jūs atkal atradīsit zaudēto cerību. Cerība ir iebūvēta cilvēkiem un tā ir iebūvēta arī jums. Tas ir normāli to pazaudēt, bet ir arī normāli to atrast no jauna. Bipolārs melos un jums pateiks, ka viss ir beidzies, bet tas patiesībā ir slimu smadzeņu meli.
Es zinu, ka nomāktas smadzenes mēģinās jūs pārliecināt, ka divas iepriekšminētās lietas neatbilst patiesībai, bet tieši tad jums ir jācīnās pretī un jāzina, ka tās ir. Tā nav viegla lieta. Atkal runāt par depresiju ir murgs. Bet galu galā tas ir tā vērts. Jo būs rītdiena, kad jūs sev pateiksities, atgādinot sev par divām iepriekš minētajām patiesībām. Būs rīt, kad depresija mazināsies, un cerība rit, un jūs priecāsies, ka šodien cīnījāties.
Tātad zaudēt cerību. Tas nekas. Tas vēl nav beigas. Tas ir patiešām sucky vidusceļš, bet tas nav beigas.
