Kāpēc mēs, upuri, sakām un darām lietas, kas izraisa ļaunprātīgu izmantošanu?
Vardarbības upuri dažkārt saka un dara lietas, lai izraisītu vardarbību. Ļaunprātīga izmantošana nav mūsu vaina - ļaunprātīga izmantošana vienmēr ir pāridarītāja vaina. Bet tā kā šī ir pasaule, kurā dzīvojam upuri, dažreiz mēs sakām un darām lietas, lai izraisītu vardarbību, lai mērķtiecīgi liktu mūsu varmākam izmantot. Jā, vardarbības upuriem bieži šķiet, ka viņiem ir šāda veida kontrole pār pāridarītāju. Mēs godīgi izjūtam šo sajūtu. Galu galā mēs esam pavadījuši daudz laika, pētot mūsu varmāka katru kustību un runas veidu, un mēs to varam praktiski paredzēt, kad notiks ļaunprātīga izmantošana. Upuri saka un dara lietas, lai izraisītu ļaunprātīgu izmantošanu, jo agrāk vai vēlāk mēs tiksim ļaunprātīgi izmantoti, taču laika ziņā medusmēneša periods uz konkrētiem notikumiem tikai atvieglo dzīvi.
Mēs, upuri, cenšamies kontrolēt, kad un kur mēs ļaunprātīgi izmantojamies, kā mēs reaģējam, kad esam ļaunprātīgi izmantoti (lēnprātīgi vs. izaicinošas reakcijas dažkārt rada atšķirīgus iznākumus), un kādu iemeslu dēļ mēs esam ļaunprātīgi izmantoti. Ironiski, ka mūsu "kontrole" pār pāridarītāju neattiecas uz to, lai viņi būtu jauki cilvēki. Mēs kontrolējam tikai to, ka viņi mūs ļaunprātīgi izmanto saskaņā ar mūsu noteikumiem, nevis lai mūs vienmēr mīlētu. Vardarbības ciklu var manipulēt tikai vienā virzienā. Jūs varat paātrināt ļaunprātīgu izmantošanu, bet jūs to nevarat apturēt.
Mēs radam vardarbību, mērķtiecīgi nospiežot pāridarītāja pogas
Daži no mums upuriem faktiski nospiež pāridarītāja pogas, kad vardarbības cikls nevirzās pietiekami ātri. Piemēram, iespējams, jūs vēlaties, lai jūsu dzīvesbiedrs izturētos nākamās nedēļas ģimenes atkalapvienošanās laikā. Varbūt jūs vēlaties, lai viņš būtu prātīgs, vai varbūt jūs vienkārši vēlaties, lai viņa būtu jauka pret jums ģimenes priekšā. Jebkura iemesla dēļ jums ir nepieciešams medusmēneša periods, lai noteiktā laikā nokristu.
Bet tur ir viena problēma. Jūsu pāridarītājs vēl neatrodas sprādziena vietā, un tas nozīmē, ka līdz ar to, kad atkalapvienošanās ritēs, jūsu abu spriedze būs kokvilnas bumbiņa bieza. Šī spriedze sabojās iespaidu, kuru vēlaties radīt savai ģimenei. Jūs vēlaties, lai viņi domā, ka jūsu laulībā viss ir lieliski - ir kauns atzīt vardarbību, kas notiek mājās.
Tātad jūs sākat darīt un pateikt lietas, kas, kā jūs zināt, apgrūtinās jūsu dzīvesbiedru. Varbūt jūs gatavojat nepareizus ēdienus vai pēc darba dodaties kopā ar kolēģiem. Tad jūs vērojat varmākas reakciju un reaģējat uz viņu tādā veidā, kas paātrina gaidāmo sprādzienu.
Šī procesa laikā, iespējams, vēlaties pamest dažus atgādinājumus par atkalapvienošanos. Jūs nevēlētos apmeklēt šo funkciju ar spīdumu. Visticamāk, jūsu varmāka šajā jautājumā sadarbosies. Varmākām nepatīk atstāt zīmes, kur jebkurš viņus var redzēt, ja var palīdzēt.
Vai jūs kādreiz esat nodarījis ļaunprātīgu izmantošanu, lai jūs to izdarītu ar nolūku?
Vai jūs kādreiz esat apzināti izturējies šādā veidā? Atskatoties, vai pēcapziņa jums saka, ka jūs kāda iemesla dēļ esat pieļāvis kādu ļaunprātīgu izmantošanu? Ja tā, neatzīstiet to pāridarītājam (viņi to noteikti izmantos pret jums)! Bet, ja jūs kaut kādā veidā atpazīstat sevi iepriekš minētajā situācijā, ir pienācis laiks atzīt, ka jūs mēģināt kontrolēt, kad vardarbība notiek, ja tikai ar sevi.
Es nekad netiesāšu jūs par tā atzīšanu. Es saprotu, ka tad, kad mūs ļaunprātīgi izmanto, saspiež un vājina, jebkurš personīgās varas mājiens jūtas labāk nekā pilnīga pakļaušana. Ļaunprātīga izmantošana liek mums rīkoties pretēji mūsu raksturam. Piedod sev. ES izdarīju.
Trīs reakcijas uz verbālu vardarbību, kas mudina uz vardarbību
Suzette Haden Elgin, grāmatas autore Jūs to nevarat man pateikt "Verbālās pašaizsardzības maigas mākslas" meistars saka, ka uz verbāliem uzbrukumiem ir trīs dabiskas reakcijas, un neviena no tām nedarbojas. Jūs, iespējams, dabiski
- lūdziet pārtraukt vardarbību (mudina pāridarītāju dot vairāk tā paša, jo tas darbojas),
- mēģiniet loģiski diskutēt ar pāridarītāju (neskatoties uz loģiku, varmāka apgalvo emocijas vai personisko pārliecību, kas tiek parādīta kā loģika),
- vai pretī rīkojieties aizskaroši (t.i., paklaniet zvēru).
Elginas kundze saka, ka šīs trīs atbildes uz verbālo vardarbību nedarbojas, jo varmāka iegūst to, kas viņam seko: jūsu uzmanību. Es domāju, ka varmāka vēlas vairāk. ES domāju varmāka vēlas uzvarēt.
Jūsu aizskarošais dzīvesbiedrs "uzvar", kad viņi atstāj jūs emocionālā satricinājumā, iznīcina un domā: "Kas tikko notika?" un "Kā man pietrūka zīmes ka?! "Viņi ir uzvarējuši tāpēc, ka jūs esat novājināts, ļaujot viņiem justies spēcīgiem. Kā citi ir teikuši, viņi meklē vara pār jūs, lai jūs būtu vieglāk kontrolēt.
Verbālā pašaizsardzība aizskarošās attiecībās
Es apbrīnoju Elginas kundzes priekšstatu par mūsu dabisko, bet neefektīvo reakciju uz verbālo vardarbību. Tomēr verbāli varmācīgi partneri nav visdažādākā veida varmācīgi, kas tikai rīkojas verbāli, un tos var pievilināt, saņemot pozitīvu uzmanību. Ar laiku, kad kāds ir pietiekami vecs, lai būtu kāda partneris, tas, kas varētu būt sācies, kad uzvedība, kas vērsta uz uzmanību, ir pārtapusi tieši kontrolējošā uzvedībā.
Cilvēkus, kas ir pietiekami veci, lai būtu partneris, nevar “mīlēt” pret labu izturēšanos.
Tātad verbālās pašaizsardzības mērķis ar aizskarošu partneri kļūst par pašpastiprināšanu, nevis par mērķi mainīt aizskarošā partnera uzvedībā.
Dodiet sev iespēju tā vietā, lai mēģinātu izraisīt vardarbību
Izmēģiniet šos padomus, kā sevi pilnvarot:
- Izlemiet, kādas aizsardzības metodes liek jums justies visspēcīgākajiem.
- Prakse, izmantojot šīs aizsardzības metodes Tavā prātā vispirms. Izpildiet tipisku argumentu ar savu varmāci iztēlē un redziet, kā jūs reaģējat visspēcīgākajā veidā.
- Izmantojiet savas metodes nākamajā reizē, kad jūs uzņemat zīmi, ka jūsu varmāka gatavojas sākt kaut kādu krāpšanos. Izmantosim savas grūti iegūtās zināšanas labā, nevis ļaunā!
- Pielāgojiet metodi, ja tā nedarbojas, kā jūs iecerējāt. Ir labi, ja šajā gadījumā neizdodas, pirms atrodat savu mīļo vietu, bet jums neizdosies, ja jūs to atteiksities.
Ja tas izklausās daudz kā personīgo robežu noteikšana, tad jūs esat pievērsis uzmanību. Jums jāsargā sevi, neviens cits to nevar izdarīt jūsu vietā. Noklikšķiniet, lai lasītu "Pašpaļāvība - kā apturēt verbālu vardarbību (4. daļa)" Nākamais.
Es augstu vērtēju jūsu atziņas, tāpēc, lūdzu, atstājiet savus komentārus!
* Gan sievietes, gan vīrieši var būt varmākas vai upuri, tāpēc nelietojiet manu vietniekvārdu izvēli kā netiešu apgalvojumu, ka vardarbība tiek vērsta pret vienu dzimumu, bet otru.
