Ja jūs cīnāties ar garīgo veselību, viss ir kārtībā — arī es

Es cīnos ar savu garīgo veselību. Tas ir tik vienkāršs teikums, bet man to ir grūti uzrakstīt. Es jau domāju, kā to pārfrāzēt vai pārrakstīt. Parasti es to svārku, un nedomāju, ka jebkad esmu to tieši šādi realizējis. Ja man ir, tas ir retums. Retums vai nē, patiesība ir tāda, ka šobrīd viss nav lieliski. Depresija un trauksme sver daudz un ir grūti funkcionēt.

Vai es varu atgriezties pie sliktas nedēļas? Joks, lai atvieglotu slodzi

Pagājušajā nedēļā es ievietoju savā Instagram stāstā, jautājot, vai kāds zina, kāda bija atgriešanas politika nedēļā, jo manējā bija slikta un es to vairs negribēju. Mazliet joks celt vieglprātību līdz svaram, un es cerēju, ka kāds ar mani pastāstīs par smieklīgu atgriešanas politiku, bet diemžēl neviens to nedarīja. Varbūt tas nozīmē, ka arī citiem ir grūti laiki.

Tāpēc es gribēju rakstīt šo emuāru. Tas ir daļēji katarsisks, kā žurnālu rakstīšana kādreiz bija priekš manis, kur var dabūt ārā no galvas un organizēti paskatīties. Ir grūti redzēt lietas tālāk par skaļām, negatīvām domām, taču var palīdzēt to izmest no galvas.

Vēl viena daļa ir cerība, ka arī citi sapratīs, ka tas ir labi, ja viņiem ir grūtības. Neatkarīgi no tā, vai tā ir bijusi slikta nedēļa, slikts mēnesis, slikts gads — jums nav jākaunas, ja jums ir grūti.

Stigma apgrūtina teikt, ka es cīnos ar savu garīgo veselību

Viens no iemesliem, kāpēc man ir grūti pateikt, ka cīnos ar savu garīgo veselību, jo tas notiek, ir garīgās veselības stigma. Ja šogad esmu kaut ko iemācījies, tad stigmatizācija mani joprojām ietekmē dažādos veidos, neskatoties uz uzskatiem, kas man bija par to savā pēdējā 2019. gada emuārā. Par garīgās veselības stigmas pārvarēšanu.

Tālāk esošajā videoklipā es paskaidroju, kā un kāpēc garīgās veselības aizspriedumi neļauj man teikt: “Es cīnos ar savu garīgo veselību”, kad es patiešām cīnos.

Ir pareizi cīnīties — jūsu jūtas ir pamatotas

Neatkarīgi no tā, vai jūs to sakāt skaļi, pierakstāt vai jebkādā veidā padarāt to reālu ārpus savas galvas, ja jums ir problēmas ar savu garīgo veselību, tas ir labi. Neatkarīgi no tā, ko kāds saka, jūsu jūtas ir patiesas. Tev ir nozīme.

Ja jūtat, ka varat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 9-1-1.

Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļā. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numurus un nosūtīšanas informāciju sadaļā.

Laura A. Bārtons ir fantastikas un zinātniskās literatūras rakstnieks no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.