Kā vajadzētu disciplinēt pusaudzi ar depresiju?
Mācīšanās disciplinēt pusaudzi ar depresiju ir svarīgs veids, kā atbalstīt pusaudzi un palīdzēt viņam viņu slimības laikā. Kad pusaudzis piedzīvo ilgstošas skumjas, enerģijas un motivācijas zudumu, atsaukšanu un izolāciju un citas depresijas simptomi, jūs kā viņu vecāks varētu vēlēties darīt visu iespējamo, lai viņi būtu labāki. Jūs pat varētu vēlēties pārtraukt viņu atbildību par pienākumiem un izturēšanos; tomēr jūsu bērnam ir nepieciešama šī atbildība, lai viņš augtu un sāktu pārvarēt depresija. Jautājums nav par to, vai disciplinēt, vai ne, bet drīzāk tas, kā vajadzētu disciplinēt pusaudzi ar depresiju. Lasiet tālāk, lai izpētītu disciplīnu pusaudzim ar depresiju.
Kā disciplinēt pusaudzi ar depresiju: padomi par veselīgu disciplīnu
Depresija vai nē, jūsu pusaudzis joprojām ir pusaudzis un viņam nepieciešama disciplīna. Disciplīna nozīmē mācīšanu, tāpēc tai jābūt pozitīvai ("Vai jūs tiešām zināt, kā disciplinēt savu bērnu?"). Lai gan tas attiecas uz visiem bērniem un pusaudžiem, tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri dzīvo ar depresiju. Jūs varat iemācīt viņiem savas uzvedības cerības un sekas šo cerību pārkāpšanai, uzmanīgi vadot viņus ar depresijai draudzīgu disciplīnu. Izmantojiet šos padomus, lai sāktu:
- Izveidojiet veselīgus noteikumus. Ļoti svarīgi ir cerēt uz savu pusaudzi pat tad, ja viņš ir nomākts. Izvairieties no pusaudžu pārslodzes, izvēloties dažus tiešus noteikumus. Apsveriet iespēju iekļaut uz depresiju vērstus noteikumus, piemēram, pieprasīt, lai pusaudzis ievērotu labu higiēnu un ievietotu laiku elektronikas izmantošanas ierobežojumi (ja vienīgais, ko viņi vēlas darīt, ir gulēt ap videospēļu spēlēšanu).
- Pieprasiet dažas fiziskas aktivitātes. Vingrinājumi un kustības ir nepieciešami depresijas pārvarēšanai, taču slimība liek to darīt neiespējami. Palīdziet savam pusaudzim, pieprasot ikdienas kustības, piemēram, pastaigu, braucienu ar velosipēdu vai visu citu, ko jūsu pusaudzis izbauda (vai izmanto, lai izbaudītu).
- Nodrošiniet struktūru. Depresijas dēļ pusaudžiem ir grūti plānot un iesaistīties aktivitātēs, tāpēc izveidojiet vienkāršu grafiku, kas nodrošina zināmu struktūru. Zināms kā uzvedības aktivizēšana, jūs un jūsu pusaudzis varat rakstīt veselīgas aktivitātes, veikt mājas darbus, veikt darbus un laiku, lai viņi varētu atspēlēties un spēlēt video spēles vai izmantot citas elektroniskas ierīces.
- Dodiet saviem pusaudžu darbiem. Dodiet viņiem dažus darbus, lai viņi varētu palīdzēt visā mājā. Ļaujiet viņiem justies kā ģimenes daļai un ļaujiet viņiem justies labi darot lietas, pat ja viņi ņurd un protestē.
Veidi, kā disciplinēt pusaudzi ar depresiju
Tas, kā disciplinēt pusaudzi ar depresiju, nozīmē saudzīgas cerības ar skaidrām un loģiskām sekām. Mēģinājums sodīt pusaudzi ar depresiju var būt katastrofa, jo skarbās un neloģiskās sekas parasti pastiprina izstāšanos, izolāciju un negatīvas domas un emocijas.
Izvairieties no soda, bet rīkojieties disciplinēti - saudzējiet pusaudzi par atbildību. Ir svarīgi koncentrēties uz uzvedību, nevis uz pusaudža emocijām. Viņu depresijas dēļ pusaudzis ir īpaši jutīgs. Paziņojiet viņiem, ka viņiem ir pareizi sajust to, ko viņi jūt, un ka viņi nav slikts bērns lai būtu depresija. Kad viņi iziet no ierindas kā jebkurš cits pusaudzis, izmantojiet sekas, kas jums jau ir izveidotas.
Piemēram, ja jūsu pusaudzis izvēlas neievērot jūsu noteikumu, saskaņā ar kuru visiem ģimenes locekļiem jāstrādā kopā, lai sakoptu pēc vakariņām, pusaudzim ir vajadzīgas sekas. Padariet to īstermiņa, lai nezaudētu motivāciju veikt izmaiņas. Varbūt viņi zaudē elektroniskās privilēģijas uz atlikušo vakaru, bet ne uz 24 stundām. Izvairieties no sekām, kas var pasliktināt viņu simptomus, piemēram, nosūtiet tos uz savu istabu; šajā gadījumā jūs vēlaties samazināt izolāciju, nevis to pastiprināt.
Dažreiz depresija pusaudžiem izraisa emocionālu stāvokli sabrukumi. Viņi kļūst sajukumā, un viņu negatīvās emocijas kļūst milzīgas un izplatās pusaudža ekvivalentā mazuļa tantrim. Ja viņiem ir sabrukums tāpēc, ka viņi nevēlas kaut ko darīt, ko jūs viņiem esat lūdzis darīt, ir svarīgi nepadoties. Ļaujiet viņiem izjust emocijas un pēc tam mierīgi atkārtojiet to, kas viņiem jādara, piemēram, dušā vai doties uz skolu. Dodiet viņiem sekas, ja viņi joprojām atsakās.
Kad jūs iemācīsities disciplinēt pusaudzi ar depresiju, jūs varēsit palīdzēt viņu pārveidot par pusaudzi ar raksturu un atbildības sajūtu. Vēl labāk, ka jūsu piedāvātā struktūra, noteikumi un sekas ietekmē viņu slimības mazināšanos. Jūs atbalstāt, lai viņi katru dienu spertu mazus soļus, kas viņus virza tālāk un tālāk viņu depresijas laikā.
rakstu atsauces
