Kā nelietot bipolāru hipomaniju uzbudināmību citiem

Es zinu, ka esmu ļoti jūtīgs. Es esmu atkarīgs no viena līmeņa un man vienmēr bija grūti sevi izteikt, kad cilvēki uzkāpa man uz pirkstiem. Man lika izteikties, kad kāds mani sāpināja. Man bija grūtības to izdarīt personīgi, tāpēc es sūtīju tekstu. Es turpināšu aprakstīt, kā viņi mani sāpina.
Tātad, jā, es būtu uzbudināts stresa situācijā un nezināju, kad pārtraukt īsziņu sūtīšanu. Tagad es pārlasu tekstu, ko esmu rakstījis, vai izvairos no cilvēkiem, līdz esmu nomierinājusies. Es domāju, ka pasīva agresivitāte ir tikpat slikta kā ignorēšana.
Otrs iemesls, kāpēc es nosūtīju īsziņu, ir tāpēc, ka viņi nevarēja mani vainot, ka es izklausījos dusmīgi. Es atvainojos, kad cilvēki man kaut ko teica. Es nekad neesmu pļāpājis pie draugiem, bet man vistuvākie cilvēki. vismaz tagad es zinu, kad jūtos uzbudināts un prāts man sacīkšu, man jānoiet distancē, līdz varu apturēt domas.

Es ļoti novērtēju jūsu aprakstu par aizkaitināmību, kas nāk ar hipomaniju. Tas tiešām, ļoti grūts visiem. Es priecājos, ka esat atradis sistēmu, kas darbojas un palīdz nedusmoties par citiem. Kā jūs to izklāstījāt, jūsu sistēmas problēma ir tā, ka tās ir lietas, kuras jau zina vairums bipolāru ļaužu. Mēs zinām, ka esam atbildīgi par savu rīcību, neatkarīgi no tā, vai tie ir hipomātiski. Mēs zinām, ka mūsu attiecības ir svarīgas. Mēs zinām, ka mēs nejustos labi, ja citi aizbēgtu. Dzirdot šīs lietas, man liek justies vairāk spiedienam, lielākam stresam, piemēram, man jābūt vēl uzmanīgākam. Un tas nav noderīgi. Varbūt jums ir daži padomi, kā mazināt uzbudināmību. Tas palīdzētu daudz vairāk, nekā atgādinātu mums, ka nevajag būt rupjš pret citiem, pat ja mēs vairākas nedēļas turējāmies kopā un patiešām esam gatavi pārtraukumam.

Jā, jauktas epizodes ..
Visticamāk, stresa dēļ un mana tēta dzimšanas diena / nāves gadadiena, nevis gulēšana, to sāks
Es nejutu iespēju kontrolēt savas emocijas, kaut arī es ņēmu medicīnu.
Kliedz pārtikas preču veikalā, TĀDIEM, KAS AIZMIRST ...
15 minūtes vēlāk ar paaugstinātu balsi es drāžos ienīstu savu sūdīgo dzīvi!
Nākamais cilvēks, kuram es iebāzīšu viņus sejā!
Vai arī sitiet viņu pakaļu!
Tad asaras ...
Visbeidzot, rakstot mēmu pakaļu e-pastam manai māsai (starp citu, viņa nekad neatbildēja, kā parasti)
Es esmu pārliecināts, ka omg Sandra ir trakā veidā.
Ļaujiet viņai atpūsties... viņai būs labi ...
Ah, cik maz jūs zināt... un viņa nav tur daudzos sadalījumos ...
Patiesībā es viņu vienalga ienīstu, tāpēc kam rūp?
Kad es domāju par visiem... ak, tas ir privāti, personiski.
Es ceru, ka es zz apmēram stundu, bet mana galva jūtas kā kāds to notriec ar koka stumbru.
Kārtējā migrēna !!!
Dzīve ātrajā joslā... JC es esmu vienīgais, kurš dzird dīvainus sūdus... Es zinu, ka ātrā palīdzība bija ĪSTA (ne man LABAI) Naida dēļ, ka to darīja WTF ...
Izraisiet daudzus iedzīvotājus, tāpēc es esmu gudrāks, uzmini tik, ka tu pat daži PSIČI.
PPL šobrīd man ir TOXIC, tāpēc es palieku pie sava kaķa.
Jā, es IESPĒJU VISUS DRAUGUS (nevis tādu, kuru bija daudz)
Es labāk darbojos SOLO, bet visi ir atšķirīgi... NEVIENAS MANAS DARBOJAS PRASMES
ŠODIEN... tas ir tāpat kā dažreiz, es GADĪJUMU PĀRKLĀJU, kad tas notiek
tā kā es tik smagi izmēģināju, tad jūtiet, kam PAR?
dārdēt Notiek notiekoša pirkšana ar kristāla bumbiņu (nē, nopietni,) skaistumkopšanas produkti fr Sephora jaunas drēbes (esmu zaudējis svaru šādi) sapnis Nr. 9

Es arī jūtos labāk ēst un lietot medikamentus pēc saspringta grafika tik garlaicīgi, kā izklausās ...
Es joprojām iedarbinu, es esmu tagad... viena vidū.
Bet es esmu izveidojis savu instrumentu kopu, kā tikt galā ar stragijiem
Medikamenti... tikai atcerieties... rīkojieties piesardzīgi.
Man ir sašķelto elles migrēna... parasti nozīmē jauktu epizodi
$&@! Sandra ..omg

Tas kādreiz bija elle, mutiski ļaunprātīgi izturējās pret citiem, šķēla traukus, bet sacēla ātru prātu ...
Pat iesaistīšanās cīņās ar bfs. (Fiziski un verbāli)
Es saņemu bioniskas sievietes enerģiju, bez miega... kādreiz bija lietas ..
Pūtiet mūziku pa manu stereo, dejojiet apkārt, skatoties tiešsaistē seksīgus vīriešu roka dievus, kamēr
izmantojot manu swifter (piemēram, slotiņa)
Es arī salauztu savus mobilos tālruņus, tāpēc mans BF nevarēja mani izsekot, kamēr es biju kopā ar puisi, kurš bija tikko 40
Man bija 52... 4 mobilie tālruņi, 1 dators grauzdēts.
Sliktākais, kad mani sāka staipīt mans BF (mans vecums) ...
Pie pārtikas preču veikala... mānijas es gandrīz satriecu pārtikas groziņu, izmetu tirdzniecības centra stikla durvis !!
Wowwzza !!
Daži ppl saka, ka viņiem patīk andrenalīna uzliesmojums... personīgi es gribētu klusāku prātu.
Ar mieru spēt vienmēr koncentrēties un veltīt uzmanību uzdevumam.
Nu labi.
Varbūt kādu dienu.
Tas, ko es daru, lēnām tiek skaitīts līdz desmit, aizverot acis, arī iegūstot gaisu... pat vienkārši izejot no mājas pastaigas pa aploku vai klausoties lietū, lolojot savu jauko kaķi, tik maigo.
Vai es varētu ieteikt, ja ppl apsver mājdzīvnieku, tā patiešām ir laba terapija, beznosacījuma mīlestība
Vismaz es nekad nebiju arestēts par nevienu lietu, ko esmu izdarījis, tāpēc atvieglojums.
Bet es jūtos gandrīz valdīts kā velns, kad maniaks

Man var būt sacīkšu prāts, bet jūtos lieliski. Bet es nevaru palikt fokusēts un sākt darīt 10 lietas vienlaikus. Kad tas notiek, es dodos augšā savā guļamistabā un rakstu, skatos televizoru vai fotografēju. Palīdz piebremzēt domas.
Kad esmu stresa stāvoklī, es jūtos uzbudināta ar apkārtējiem cilvēkiem un cilvēkiem, kurus esmu pazinusi no pagātnes.
Daži draugi, kurus es jutu, man ir nodarījuši pāri, es sasniedzu punktu, kurā man vajadzēja viņus nogriezt. Bet es dažreiz domāju, vai es biju pārāk jūtīgs, vai viņi mani uzbudināja. Es mēģinu uzskaitīt iemeslus, kāpēc es tos pārtraucu, un tad es saprotu, ka tam nebija nekā kopīga ar manu bipolāru.
Es domāju, ka pārāk jutīga attieksme ir arī hipomanijas sastāvdaļa, taču es varētu kļūdīties.

Man ir grūtības zināt, ka esmu hipomanisks. Tas notiek, ja esmu stresā. Ja jūs esat uzsvēruši sevi, tas būtu miris, dodiet prom. Man cikla pēdējā laikā bija vairāk enerģijas. Vismaz līdz es nokritu no izsīkuma. Es esmu vecāks tagad ar satrūdējušu ķermeni un labākiem medikamentiem, vismaz mānijas nodaļā. Man galu galā ir jauktas epizodes, kurās es esmu ļoti noguris un nomākts, prātā dodoties 1000 jūdzes stundā, un nemiers, kas jūtas kā milzīgs, melns kravas vilciens, kas nokāpj man virsū. Vēl viens miris atdod! Es pārstāju daudz elpot un guvu pleirītu. Vēl viens! Man vajadzētu redzēt, ka pasaules gals tiešām nav uz mums, bet es neredzu, ka mana domāšana būtu nepareiza. Saprātīgi es eju pie terapeita.
"Laura, tu esi hipomaniska. Jūs runājat ļoti ātri un jums nav jēgas.
"er ..."
"Elpojiet! Viens divi trīs četri pieci..."
Es domāju, ka man vajadzētu pakārt simptomus pie savas sienas!

Man palīdz atrast politisko un pret manu pārliecību vērstu interneta vietni un rakstīt garus komentārus, kas pauž manu neapmierinātību ar sistēmu. Tas liek man domāt skaidrāk, sakārtot domas un virzīt tās uz atbilstošu avotu.

Mans dēls vienmēr ir bijis viens, kurš man teica: “Tu esi mānīgs un saudzīgs. Ej pavelc. "Lieki piebilst, ka tad, kad es jau esmu aizkaitināta, man saka, ka tas tikai vēl vairāk pasliktina. Par laimi viņa konsultēšanas un dusmu vadības nodarbībās viņi strādā pie jēdziena takts... tas, ka tikai tāpēc, ka kaut kas ienāk galvā un ir patiess, nenozīmē, ka tam vajadzētu iznākt tava mute. Viņš kļūst nedaudz labāks, bet arī sasniedz vecumu, kurā viņš var apzināti manipulēt, lai mani padarītu redzēt o švītīgu un aizkaitināmu, ka viņa tētis iekāpj un domā, ka viss, par ko esmu sajukums, ir pārmērīga reakcija.

Man vakar gāja tikai tā. Tas bija briesmīgi. Jo pēc tam, kad jūs nomierināties, ieiet briesmīgā vaina. Es cenšos kontrolēt savas darbības / reakcijas, kad man tā patīk, bet reizēm tas ir grūti. Es varu saistīties ar Natašas teikto, ka, viņaprāt, cilvēki ir "lēni un stulbi". Tieši tā es jutos pagājušajā naktī. Manas domas kustējās tik ātri, kā es biju tālu priekšā visiem citiem, un tās vienkārši kaitināja. Tad neilgi pēc tam, kad tas ietriecas, es kļūstu par trakojošu kuci. Kad esmu mājās un tas notiek, es vienkārši eju prom. Es pats dodos lejā un gaidu to. Bet pēc Natašas komentāriem es saprotu, ka man ir vajadzīgas labākas prasmes, lai tiktu galā. Man šie padomi jāpatur prātā un jāmēģina tos izmantot, lai neļautu man aizskriet, nevis vienkārši aizbēgtu. Vēlreiz pateicos Natašai par nepārtraukto rakstīšanu par ļoti atbilstošiem jautājumiem. Tas ir tik noderīgi, un es daudz mācos.

Es uzskatu, ka daudzi no mums zināmā mērā jau zina, kā aizkaitināmība var ietekmēt mūs / citus neatkarīgi no tā, vai mēs esam bipolāri vai nē un kā mums būtu jārīkojas (ja nevis terapija varētu palīdzēt), bet problēma ir tā, ka stress (kas bieži novērš māniju / hipotēniju) vai nogurums (tāpat kā depresijas gadījumā) to bieži vājina atrisināt. Tāpēc pēc iespējas vairāk cenšoties izvairīties no stresa (vai to atvieglot ar kaut ko, piemēram, vingrinājumiem vai meditācijām) un nodrošinot labu miega higiēnu / grafiku (kā arī ēst veselīgu uzturu) un lietot zāles, kā noteikts, var palīdzēt mums darīt visu, kas nepieciešams, lai mazinātu šo nevēlamo / nepamatotu sajūtu / uzvedību pirmajā vieta

Nataša,
Ikreiz, kad man jautā, kā jūtas hipomanija, es ne vienmēr zinu, ko teikt... jūsu apraksts tam trāpīja pa degunu. Jā, ir reizes, kad man ir tonnas enerģijas, bet lielākoties es esmu tik uzbudināms, un ikviens sīkums mani sadusmo. Man ir grūtāk un grūtāk neizsvītrot, bet es zinu, ka esmu tā, kas sajukusi, un neviens cits šo problēmu neizraisa. Par laimi mans vīrs ir pacietīgs un saprotošs, un es daru visu iespējamo, lai mazinātu aizkaitināmību ap viņu vai vismaz es cenšos. Paldies par jūsu ziņu
Megana

Nataša,
Paldies par šo piemēroto aizkaitināmības aprakstu hipomanijas gadījumā. Jūs esat aprakstījis, kāda man šķiet hipomanija, un šis raksts man palīdzēs to izskaidrot, ja kāds man jautā. Es zinu, ka tas visiem ir nedaudz atšķirīgs, un es priecājos dzirdēt, ka arī jums hipomanija nav izklaide.
Manuprāt, ir nepareizs priekšstats, ka varētu būt lieliski, ja ir liekā enerģija, mazāk nepieciešams gulēt utt. Man tomēr sajūta ir biedējoša un ārkārtīgi nepatīkama.
Es tevi ļoti novērtēju.
Ketija