Koncentrēšanās grūtības? Trīs padomi, kas palīdzēs jums koncentrēties
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Koncentrēšanās grūtības? Trīs padomi, kas palīdzēs jums koncentrēties
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
Koncentrēšanās grūtības? Trīs padomi, kas palīdzēs jums koncentrēties
Koncentrēšanās grūtības ir kopīga vilšanās. Mēs dzīvojam aizņemtā, rosīgā pasaulē. Turklāt daudzas garīgas slimības ir saistītas ar grūtībām koncentrēties. Piemēram, depresija var ietekmēt cilvēka spēju koncentrēties. Koncentrācijas problēmas ir saistītas arī ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD, bipolāriem traucējumiem, trauksmes traucējumiem un psihotiskiem traucējumiem, piemēram, šizofrēniju).
Neatkarīgi no tā, kas rada koncentrēšanās grūtības, pastāv veidi, kā jūs varat palīdzēt jūsu smadzenēm koncentrēties. Šeit ir trīs padomi:
- Praksē šķelšanās. Chunking ir paņēmiens, ko cilvēka smadzenes izmanto, lai atvieglotu aizturi. Tāpēc tālruņu numuri tiek sadalīti trīs un četru numuru kopās. Izmantojiet principu, lai palielinātu koncentrēšanos. Izveidojiet uzdevumu sarakstus un pēc tam sadaliet savus pienākumus gabalos. Risiniet pa vienam. Pēc tam veiciet nelielu pārtraukumu, lai atiestatītu smadzenes.
- Pazīt sevi. Vai vislabāk koncentrējaties ar mūziku vai klusumā? Vai jūs vairāk spējat koncentrēties bez kofeīna? Pazīstot sevi, jūs varat iestatīt sevi koncentrēšanās panākumiem.
- Objektīvs. Kam ir kaut kas fizisks, kam pieskarties, piemēram, mazs klints vai cits piekariņš, palielinās mūsu spēja koncentrēties. Spēja ritmiski manipulēt ar objektu rada pozitīvas izmaiņas smadzenēs, kas faktiski uzlabo koncentrēšanos.
Neatkarīgi no tā, ko piedzīvo jūsu smadzenes, varat izmantot rīkus, lai palielinātu spēju koncentrēties.
Saistītie raksti Koncentrēšanās grūtību risināšana
- Koncentrācijas problēmu ar trauksmes traucējumiem pārvaldīšana
- Bipolāru traucējumu domas veidi
- Trauksme, ADHD vai abi?
- Kādi ir kognitīvie deficīti (simptomi) depresijas gadījumā?
- Kognitīvo deficītu (simptomu) ārstēšana depresijas gadījumā
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā jūs izturējaties ar tiem laikiem, kad rodas koncentrēšanās grūtības? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, jūs varat izveidot saiti uz jebkuru HealthyPlace vietnes lapu, iepriekš to neprasot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kā es varu pateikt vecākiem, ka man nepieciešama garīgās veselības palīdzība?
- Beidziet justies nedroši
- Tas, ko es vēlos, lai cilvēki zinātu par BPD un dusmām
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Kā tikt galā ar jauno robežu diagnozi
- Iegūstiet mirkļus un atmiņas savā dzīvē
- Alteriju pieredze disociatīvās identitātes traucējumos
- Vasaras izdzīvošanas rokasgrāmata māmiņām ar garīgām slimībām
- Kā rīkoties ar atkārtotiem pašnāvības draudiem
- Trauksme un atkarība no sociālajiem medijiem
- Uzziniet, kā palielināt elastīgumu PTSS atkopšanā
- Bailes jūsu lēmumu pieņemšanas ceļā? Kā virzīties uz priekšu
- Kā novērst kļūdu
- Vai esat gatavs tikt galā ar iedzeršanas traucējumiem?
- Šizofrēnija, šizoafektīvi traucējumi un bērni
- Ēšanas traucējumi sagrauj jūsu sirdi pārsteidzošos veidos
- Kā mātes nāve pašnāvības ietekmē citus
- Kāpēc apzinātība nepalīdz maniem bipolāriem traucējumiem
- Izdalīšanās simptomi no stimulējošiem līdzekļiem, marihuānas, halucinogēniem
- 15 veidi, kā izjaukt ķermeņa problēmas
- Vasaras garīgo slimību stigma
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Smēķēšana grūtniecības laikā, kas saistīta ar šizofrēniju pēcnācējiem
- Augsts asinsspiediens, kas saistīts ar asinsvadu demenci
- Zīdaiņi, kuru mātes lietojušas SSRI antidepresantus, visticamāk, ir samazinājušās dzimšanas svaru un gestācijas ilgumu
- Ģimenes noraidījums var būt vairāk nekā trīskāršs pašnāvības mēģinājuma risks, ko var izraisīt transpersonas
- Pro-iekaisuma zarnu baktēriju līmenis ir augstāks bērniem ar MS
- Antipsihotiskie medikamenti ir saistīti ar paaugstinātu sirdslēkmes risku
- Alcheimera slimība saistīta ar Y hromosomas zaudēšanu vīriešiem
- Kognitīvais kritums ir paātrinājies ar lielākām asinsspiediena svārstībām
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
