3 ADHD apgriezieni cīņā pret nedrošību
Es lasīju par ADHD simptomi otro dienu (jo man acīmredzot nav dzīves) un domāju, cik negatīvs ir saraksts kopumā. ADHD tiek veltīts tik daudz pūļu, ka disfunkcionāli tas mūs padara, mēģinot iekļauties sabiedrībā. Ņemiet tos kritērijus, pēc kuriem ADHD pieaugušajiem rada nedrošības sajūtu. Mēs skaļākā un pazemojošā veidā pieļaujam vismīļākās kļūdas. Kas varētu būt pārsteigts, ka ADHD rada nedrošību? Lai gan es to neapstrīdēju, es arī domāju, ka ADHD bija atbildīgs par man palīdzēšanu pārvarēt nedrošība, kā arī. Kā?
Šis ir piemērs: emuāru veidošana.
Pirms piecarpus gadiem es savā vietnē blogoju sīkā, nenozīmīgā failā. Es gadiem ilgi biju to papildinājis ar domām un geeky lietām, bet nekad to nepopularizēju. Tad man bija saruna ar vidusskolas skolotāju, kurš man to pateica ADHD neeksistēja. Ne tikai to, bet viņa tam arī ticēja ADHD bija tikai attaisnojums izkļūt no mājasdarbu veikšanas. Es biju tik nikna, tik dusmīga uz sevi, ka nezināju, kā viņu citādi pārliecināt, ka es izdarīju svinīgu solījumu: es sāktu atklāti blogot par ADHD un mācīšos.
ADHD impulsivitāte kā aktīvs
Šis impulsīvais brīdis lika man pārvarēt nedrošības, sākumā apsteidzot, bet drīz ar lielāku satraukumu. Garlaicīgi ar to, ka neviens nelasa manu emuāru, es izpētīju, kā reklamēt emuārus un kā labāk rakstīt. Es kļuvu apsēsts, kā padarīt emuāru par veiksmīgu. Gadu vēlāk manam emuāram tika pievērsta lielāka uzmanība. Pēc dažiem gadiem mani intervēja ziņu vietnes piemēram, CNNun rakstīšana nacionālajam žurnālam. Pēc tam HealthyPlace dzirdēja par mani un vēlējās mani intervēt video veidā. Ak, to bija biedējoši redzēt (apmēram 23 minūtes).
Tomēr es saskāros ar savām bailēm un uzstājos. Tagad es blogoju šeit.
ADHD atribūti kā augšējie
Jo vairāk es par to domāju, jo vairāk es sapratu, ka trīs ADHD atribūti palīdzēja man pārvarēt manu nedrošību.
- Nepatika pret Garlaicība. Saglabāt status quo ir blāvi dzīvot. Kad pašas bailes liedz man darīt to, ko gribu darīt, es sāku nemierināt pret sevi. Šī nepatika pret garlaicību daudziem ir bijis traks turpinājums, taču tas man arī palīdzējis sasniegt savas dzīves panākumus.
- ADHD Impulsivitāte. Tiklīdz garlaicība draud radīt ainu, jūsu prāts vēlas darīt jebko, lai no tā izvairītos. Atkal cilvēki domā par to kā sliktu lietu, bet, kad iemesls ir jūsu nedrošība, impulsivitāte var jūs veselīgi virzīt uz priekšu.
- ADHD Hiperfokuss. Šis ir pēdējais rīks manā ADHD jostā. Tiklīdz es esmu apņēmies pārvarēt nedrošību, hiperfokuss sāk parādīties un turpina mani pildīt uzdevumu, līdz esmu sasniedzis uzvaru. Jā, esmu panācis arī smieklīgi nožēlojamus neveiksmes mirkļus, taču, kamēr drošsirdēt ir garlaicīgi, es turpinu virzīties uz priekšu.
Starp šiem trim ADHD augšpusē, Es savā dzīvē esmu pārvarējis daudzas nedrošības. Publiska rakstīšana, publiska uzstāšanās un intervēšana par maniem traucējumiem nebija kaut kas tāds, ko es būtu varējis izdarīt pirms sešiem gadiem. Ja mans ADHD neietekmētu to, kā es reaģēju uz šo skolotāju, es būtu palicis drošs, bet nedrošs - pilns ar sevis nicināšanu. Tagad esmu apmierināta ar sevi. Paldies, ADHD.
Sekojiet man Twitter mans ADHD izkļūst plkst @SplinteredMind vai mans romānu rakstīšanas projekts plkst @DouglasCootey. Un, ja jūs esat pārlieku liels soda mērs, jūs varat mani draudzēt Facebook arī.
