Kā palīdzēt bērnam vai draugam ar ēšanas un ķermeņa attēla problēmām
Jūs nevarat piespiest kādu meklēt palīdzību, mainīt ieradumus vai mainīt attieksmi. Jūs gūsit nozīmīgu progresu, godīgi daloties savās problēmās, sniedzot atbalstu un zinot, kur vērsties, lai iegūtu papildinformāciju!
Ja jūs to lasāt, iespējams, jūs uztrauc ēšanas paradumi, svars vai kāda cilvēka tēls, kurš jums rūp. Mēs saprotam, ka šis laiks jums var būt ļoti grūts un biedējošs. Ļaujiet mums apliecināt, ka jūs darāt lielisku lietu, meklējot papildinformāciju! Šis saraksts var jums neteikt visu, kas jums jāzina par to, kā rīkoties jūsu konkrētajā situācijā, taču tas jums sniegs noderīgas idejas, kā rīkoties, lai palīdzētu jūsu draugam.
Uzziniet cik vien iespējams par ēšanas traucējumiem. Lasiet grāmatas, rakstus un brošūras.
Ziniet atšķirības starp faktiem un mītiem par svaru, uzturu un fiziskām aktivitātēm. Faktu zināšana palīdzēs jums izdomāt jebkādas neprecīzas idejas, kuras jūsu draugs varētu izmantot kā attaisnojumus, lai uzturētu nesakārtotos ēšanas paradumus.
Būt patiesam. Runājiet atklāti un godīgi par savām bažām ar personu, kura cīnās ar ēšanu vai ķermeņa tēla problēmām. Izvairīšanās no tā vai ignorēšana nepalīdzēs!
Esiet gādīgs, bet esiet stingrs. Rūpes par savu draugu nenozīmē, ka ar viņiem manipulē. Jūsu draugam jābūt atbildīgam par viņu darbībām un šo darbību sekām. Izvairieties no noteikumu, solījumu vai cerību izteikšanas, ko nevarat vai neatbalstīsit. Piemēram, "Es apsolu nevienam to neteikt." Vai arī: "Ja jūs to darīsit vēl vienu reizi, es nekad ar jums vairs nerunāšu."
Kompliments jūsu drauga brīnišķīgā personība, panākumi vai sasniegumi. Atgādiniet savam draugam, ka "patiesais skaistums" nav vienkārši dziļa āda.
Esiet labs piemērs attiecībā uz saprātīgu ēšanu, fiziskiem vingrinājumiem un sevis pieņemšanu.
Pastāstiet kādam. Var šķist grūti uzzināt, kad, ja vispār, pastāstīt kādam citam par jūsu bažām. Ķermeņa tēla vai ēšanas problēmu risināšana to sākuma stadijās piedāvā jūsu draugam vislabākās iespējas strādāt pie šīm problēmām un atkal kļūt veselīgai. Negaidiet, kamēr situācija ir tik smaga, ka jūsu drauga dzīvībai ir briesmas. Jūsu draugam ir nepieciešams pēc iespējas lielāks atbalsts un izpratne.
Nākamais: Kā runāt ar kādu par viņu ēšanas traucējumiem
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem
