Publikācijas: Grāmatas, video un audio lentes par depresiju un mānijas depresiju
autore Marija Ellena Kopelande
Radošās labsajūtas video sērija
Šajā trīsdaļīgajā videolenšu sērijā, kuras pamatā ir darbnīca ar slaveno autoru Mariju Elenu Kopelandu, ir parādīts vienkāršs, efektīvas un neinvazīvas pašpalīdzības stratēģijas ikvienam, kas nodarbojas ar emocionāliem, uzvedības vai psihiatriskiem jautājumiem izaicinājumi. Šie videoklipi, kas izmantoti atsevišķi vai kopā, sniedz noderīgu informāciju par labsajūtu un labsajūtu. Tie ir nenovērtējami kvalifikācijas celšanas apmācībā, kā arī pašpalīdzības un atbalsta grupās.
Galvenie garīgās veselības jēdzieni piedāvā iepazīstināšanu ar Marijas Ellenas Kopenlandes atveseļošanās modeļa pamatprincipiem. Dzīvīgās un ieskaujošās diskusijās ietilpst cerība (2 min.), Personiskā atbildība (1 min.), izglītība (2 minūtes), pašaizstāvēšanās (4 minūtes), atbalsts (16 minūtes), veselības aprūpe (6 minūtes) un medikamenti (11 min.). Ja vēlaties, videolenti var pārtraukt starp sadaļām. 50 minūtes.
Veselības atjaunošanas rīcības plāns (WRAP) nodrošina vienkāršu emocionālo un psihisko simptomu uzraudzības un pārvaldības sistēmu, kā arī ļauj izvairīties no neveselīgiem ieradumiem vai uzvedības modeļiem. Šajā video Kopelandes kundze ar savu grupu apspriež "WRAP" izstrādes pasākumus. Lai apstādinātu simptomus un paātrinātu remisiju un atveseļošanos, dalībnieki mācās un dalās personīgās stratēģijās, kā rīkoties katrā recidīva līmenī. 32 minūtes.
Wellness rīkkopa ievieš jēdzienu "labsajūtas rīki" - vienkāršas darbības, kas 
ikviens var darīt, lai justos labāk un labi paliktu. Dalībnieki ar Kopelandes kundzi pārrunā, kā stresa vai pastiprinātu simptomu laikā izveidot personīgu “instrumentu kopumu” pašu lietošanai. Video ir sadalīts dažādās tēmās, ieskaitot atbalsta meklēšanu, vienaudžu konsultēšanu, fokusēšanu, relaksāciju un stresa mazināšanu, kā arī žurnālu veidošanu. 28 minūtes.
"VEIKTĪBAS IZVEIDEir garīgās veselības izglītības vadošā mala. Šis ārkārtas videoklips parāda, kā jūs varat atrast nepieciešamo atbalstu un resursus un kā plānot kursu atpakaļ uz labsajūtu. Šī ir programma, kas pilna ar līdzjūtīgu palīdzību kādam, kurš ir bijis tālu no depresijas un aizmugurē - un zina, par ko viņa runā. "
- Metjū Makjū, Ph.
Cofounder un izdevējs, Jaunas Harbingera publikācijas
Autors, Relaksācijas un stresa mazināšanas darba grāmata
Noklikšķiniet šeit lai pasūtītu šos videoklipus
WRAP kompaktdisks
Noklikšķiniet šeit lai pasūtītu šo kompaktdisku
Labsajūtas atjaunošanas rīcības plāns (WRAP) divkāršai diagnostikai
WRAP darbgrāmata, kas pielāgota cilvēkiem ar divkāršu psihisko slimību un atkarības traucējumu diagnozi, autore Mary Ellen Copeland, MS, MA
Šajā oriģinālajā WELLNESS reģenerācijas rīcības plāna speciālajā izdevumā ir aprakstīta izstrādāta un izstrādāta sistēma veiksmīgi izmanto cilvēki ar dažādiem fiziskiem un emocionāliem simptomiem, ieskaitot atkarību traucējumi. Tas viņiem ir palīdzējis vieglāk izmantot pašpalīdzības prasmes, lai pārraudzītu simptomus, samazinātu simptomu smagumu un biežumu, novērstu recidīvus un uzlabotu viņu dzīves kvalitāti.
Pašpalīdzības iemaņu apgūšana fizisko un emocionālo simptomu, kā arī atkarību risināšanā ir vienkāršs process... taču tas ir daudz lielāks izaicinājums, izmantojot pašpalīdzības metodes visgrūtākajos laikos, kad viņi var visvairāk palīdzēt, un iekļaujot tās ikdienas dzīvē.
Šī grāmata palīdzēs:
- izveidojiet savu darbību sarakstu savas ikdienas labsajūtai
- sliežu ceļa iedarbināšanas notikumi un agrīnās brīdināšanas zīmes
- sagatavojiet personīgās atbildes, ja simptomi pastiprinās
- izveidojiet plānu saviem atbalstītājiem, kas jums jāievēro, lai vajadzības gadījumā rūpētos par jums
Izmantojot veselības uzlabošanas rīcības plānu, atkarību, fizisko un emocionālo simptomu sevis pārvaldīšana kļūst iespējama un praktiska.
Noklikšķiniet šeit pasūtīt
Garīgās veselības atjaunošana ieskaitot Veselības atjaunošanas pasākumu plānošanas programma Koordinatora apmācības rokasgrāmata
Jauno Psihiskās veselības atjaunošana, ieskaitot labsajūtas atjaunošanas rīcības plānošanas CURRICULUM: Koordinatora apmācības rokasgrāmata tagad ir pieejams. Šī programma ir balstīta uz Mary Ellen Copeland gadu pētījumu pieredzi. Teta Hilsdona, Marijas Ellenas juriste, daudzus mēnešus nenogurstoši strādā pie šīs rokasgrāmatas sastādīšanas. Gēns Deigans, atveseļošanās pedagogs no Lorencas (Kanzasa), izstrādāja caurspīdīgās filmas par PowerPoint prezentāciju, kas ir iekļauta kompaktdiskā kompaktdiskā izglītības programmas paketē. Mācību programmas paketē ietilpst:
- I sadaļa: detalizēta īpašu instrukciju nodaļa par visiem garīgās palīdzības atvieglošanas aspektiem Veselības atjaunošana, ieskaitot labsajūtas atjaunošanas rīcības plānošanu grupas un semināri,
- II iedaļa: katras caurspīdīguma sīktēlu skices, kas iekļautas kompaktdiskā
- III iedaļa: atbalsta pasākumi, izdales materiāli un diskusiju tēmas, un
- IV iedaļa. Plašs saistīto resursu saraksts koordinatoram. Lai arī tas nav īpaši paredzēts darbam ar indivīdiem, to noteikti var izmantot šādā veidā, un ir dažas piezīmes par šo iespēju.
Šī mācību programma ir apmācības formāts, kuru Marija Ellena izmanto savas piecu dienu pavadībā Garīgās veselības atjaunošanas II seminārs: Veicinātāju apmācība. Bet to var izmantot arī ikviens, kurš ir iepazinies ar Marijas Ellen atkopšanas darbu, ieskaitot viņas uzmanību uz Wellness Recovery Action Planning. Materiāli ir īpaši, lai atvieglotu Marijas Ellen WRAP semināru, I garīgās veselības atjaunošanas seminārs, ieskaitot veselības uzlabošanas rīcības plānošanu, un tas nebūt nav resurss, kas jāizmanto cita veida programmu izstrādē. Tomēr daži koordinatori izmanto šo atkopšanas / WRAP fokusu kopā ar citām programmām.
Šī izglītības programma piedāvā pieeju, kas papildina, bet neaizvieto citus garīgās veselības ārstēšanas protokolus. Tā kā indivīdiem, aģentūrām, organizācijām un sponsoriem pieejamais laika un citu resursu daudzums ir ļoti atšķirīgs, šī nav skriptēta mācību programma. Tiek piedāvātas ļoti dažādas iespējas formātos, laika grafikos un aktivitātēs. Jūsu rīcībā būs pamatīgs ietvars, kas ļaus jums pietiekami daudz elastības, lai izstrādātu programmu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
Mācību programmas paketes izmaksas ir USD 129, plus 5 USD.
Noklikšķiniet šeit pasūtīt šo rokasgrāmatu
Plāns de Acción para la Recuperación del Bienstar
Deklarējiet auto-ayuda metodiku, kas paredzēta abordariem. grēka embargo un reto mucho mērs, kas izmantoja metodiku, lai panāktu, ka visi notikumi tiek pielietoti, - jaando pueden ser utiles- e iekļaujot a la vida cotidiana.
Este libro prezentācija un sistēma desarrollado y usado con exito por persons with unidadidad de sintomas fisicos y emocionales. Neskatoties uz vienkāršu metodiku, kas paredzēta auto-ayuda, kurā mērs ir atvieglojis modrās aizdomas, kā arī disinuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia list de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- preparar sus respuestas personles en caso de que se kasvamenten Los Sintomas
- crear un plāns para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia ACCESS iekļauta informācija, kas ir piemērota, lai izstrādātu sistēmu, kas paredzēta apoyo, un tas ir paredzēts, lai apstiprinātu mutāciju par pareju, la koncentrēšanās, radošās aktivitātes, ANO diario, musica, die die, laz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Vienkārši izmantojiet Elien de Accion for Bienestar Recuperacion del Reunperacion del Bienestar, El Fischos de la Sintomas Fisicos y emocionales et hace Posible y Practico.
Noklikšķiniet šeit pasūtīt šo grāmatu
Vientulības darba grāmata
Kad Marija Ellena māca visā valstī, viņa turpina secināt, ka vientulība ir spēcīgs depresijas un sliktas dzīves kvalitātes veicinātājs cilvēkiem, kuriem ir psihiski simptomi. Iekšā šī grāmata, Marija Elena ir aprakstījusi, kā attīstīt un uzturēt spēcīgu atbalsta sistēmu. Turklāt viņa ir pievērsusies daudziem jautājumiem, kas daudziem cilvēkiem apgrūtina draugu veidošanu un uzturēšanu. Tāpat kā citas viņas grāmatas, šī grāmata bija gandrīz 100 cilvēku pētījuma rezultāts, lai noskaidrotu, kā viņi savā dzīvē atvieglo vientulību.
"Vientuļība ir izplatīta mūsu strauji augošajā kultūrā. Tā kā cilvēkiem ir tendence palielināt emocionālās ciešanas, kad viņi ir atrauti no citiem, vientulības sekas ir nopietna problēma. Šī lieliskā grāmata ir praktiska pieeja vientulības mazināšanai un piedāvā cilvēkiem cerību, ka attiecības ir ceļš uz dziedināšanu un izaugsmi. "
- Šerija Meda, MSW
Pakāpju līdzcilvēku atbalsta centra dibinātājs
Noklikšķiniet šeitpasūtīt šo grāmatu
Ļaunprātīgas lietošanas dziedināšana: sieviešu darba grāmata
Mary Ellen Copeland ir grāmatas līdzautore Ļaunprātīgas lietošanas dziedināšana: Maigas sievietes ceļvedis kopā ar Maksīnu Harisu no Kopienas savienojumiem Vašingtonā.
Šajā svarīgajā pašpalīdzības grāmatā aprakstīts iknedēļas nodarbību process, kuru sievietes var izmantot, lai atvieglotu traumu sekas viņu dzīvē, vai nu strādājot grupā, kopā ar konsultantu, vai arī, kad - kā daudzām sievietēm tas jādara - strādājot pie sava savu. Tas atjauno pašnovērtējumu un atdod personīgo spēku, uzticību un saiknes sajūtu, ko atņem traumatiska pieredze.
Šī grāmata ir balstīta uz intensīva pētījumu stratēģijā secinājumiem, kas palīdz sievietēm, kuras bijušas traumēts, lai dziedinātu no šīs traumas sekām un padarītu viņu dzīvi tādu, kādu viņi vēlas būt.
Noklikšķiniet šeit pasūtīt šo grāmatu
Uzvarot pret recidīvu
Katrai atveseļošanai ir recidīva potenciāls. Daudziem, kas ir cīnījušies atpakaļ uz veselību, veidojot fiziskus traucējumus vai emocionālas traumas, veco simptomu atgriešanās var būt vēl postošāka nekā sākotnējā krīze.
Šī darbgrāmata nodrošina rūpīgi strukturētu sistēmu, kuru ikviens var izmantot, lai novērotu simptomus un reaģētu uz tiem tādā veidā, kas samazina vai novērš recidīvu iespējamību. Jūs identificēsit tās lietas, kas jums jādara katru dienu, lai uzturētu optimālu labsajūtas līmeni, kā atpazīt ikdienas notikumus, kas var izraisīt simptomu palielināšanos, agrīnās brīdināšanas pazīmes, ka problēmas varētu atkārtoties, pazīmes, ka situācija pasliktinās, un kā izveidot personīgus rīcības plānus, kas var mainīt situāciju situāciju. Tas palīdzēs arī personīgā krīzes plāna izstrādes procesā, ko izmantot citiem, ja viņiem būs jāuzņemas atbildība par jūsu aprūpi.
"Es priecājos, ka Marija Ellena Kopelande ir izstrādājusi tik visaptverošas un ērti lietojamas vadlīnijas. Uzvarot pret recidīvu var izmantot daudzām slimībām, ieskaitot hronisku sāpju stāvokļus. Tas veicina optimālas labsajūtas stāvokli, kam vajadzētu būt mūsu mērķim. "
- Devins Dž. Starlanyl, līdzautors Fibromialģija un miofasciālo sāpju sindroms un grāmatas autore Fibromialģijas aizstāvis
Noklikšķiniet šeitpasūtīt šo grāmatu
Uzvarot pret recidīvu programmu
"Uzvarot pret recidīvu programmu"ir vienas stundas audio lente, kurā Mary Ellen Copeland soli pa solim runā ar klausītāju, izstrādājot Wellness Recovery rīcības plānu (WRAP). Šo lenti var izmantot kopā ar viņas grāmatām vai bez tām, kurās aprakstīta WRAP programma: "WRAP" un "Uzvarot pret recidīvu".
Šīs darba burtnīcas un audio lente nodrošina rūpīgi strukturētu sistēmu, kuru ikviens var izmantot, lai novērotu simptomus un reaģētu uz tiem tādā veidā, kas samazina vai novērš recidīvu iespējamību.
Marija Ellena koncentrējas uz savas programmas pamatjēdzieniem un apraksta progresīvu paškontroles procesu, labu uzturēšanos un radītu izmaiņas klausītāju izjūtās vai uzvedībā. Viņa iekļauj arī vienkāršu, drošu, efektīvu labsajūtas rīku aprakstus, kurus var izmantot, lai saglabātu veselību un palīdzētu klausītājiem justies labāk.
Jaunas Harbingera publikācijas, 1, USD 11,95.
Noklikšķiniet šeitlai pasūtītu šo audio lenti
Uztraukumu kontroles darba grāmata
Vai jāuztraucas par daudz laika un enerģijas? Vai arī pastāvīgas raizes burtiski padara jūs slimu?
Neliels satraukums faktiski var kalpot dažādām pozitīvām funkcijām, tāpat kā tas notiek, ja tas palīdz mums noteikt reālas problēmas vai motivē mūs veikt nepieciešamās darbības. Bet dažiem satraukums ir problēma, kas izraisa miega grūtības, muskuļu sasprindzinājumu, galvassāpes un citas fiziskas sūdzības. Citi jūtas mūžīgi noguruši, viņiem ir grūti koncentrēties vai cieš no depresijas.
Labās ziņas ir tas, ka jūs varat iemācīties mazināt satraukumu un efektīvāk tikt galā ar raizēm. Uztraukumu kontroles grāmata ir atbalstoša un visaptveroša rokasgrāmata, kas sniedz reālu palīdzību ikvienam, kurš cīnās ar pārmērīgām bažām par veselību, naudu, ģimeni vai darbu. Uztraukumu kontroles darba grāmata
Lejupielādējiet šīs grāmatas nodaļas paraugu
Atveseļošanās no depresijas: darbgrāmata pusaudžiem
Šī grāmata tika uzrakstīta, lai palīdzētu pusaudžiem, kuri ir
- nomākts,
- skumji,
- domājot sevi sāpināt,
- jūtas izolēti no saviem draugiem,
- izstāšanās no vecajām darbībām, kas viņiem lika justies labi par sevi,
- aizkaitināms un / vai dusmīgs uz vecākiem.
Šī grāmata, ko veiksmīgi izmanto citi jauni pieaugušie, palīdzēs jums atrast palīdzību sev un sākt justies laimīgam un veselīgam.
Noklikšķiniet šeit pasūtīt šo grāmatu
Rīcības plāns labsajūtas atjaunošanai
Pašpalīdzības iemaņu apgūšana fizisko un emocionālo simptomu novēršanā var būt vienkārša... taču tas ir daudz lielāks izaicinājums, izmantojot pašpalīdzības metodes visgrūtākajos laikos, kad viņi var visvairāk palīdzēt, un iekļaujot tās ikdienas dzīvē.
Šī grāmata ir sistēma, ko izstrādājuši un veiksmīgi izmanto cilvēki ar dažādiem fiziskiem un emocionāliem simptomiem. Tas viņiem ir palīdzējis vieglāk izmantot pašpalīdzības prasmes, lai pārraudzītu savus simptomus, samazinātu simptomu smagumu un biežumu un uzlabotu dzīves kvalitāti. Brošēta grāmata, USD 10,00
Noklikšķiniet šeitpasūtīt šo grāmatu
Depresijas darbgrāmata: ceļvedis sadzīvei ar depresiju un mānijas depresiju
No vislabāk pārdotās autores Mērijas Elenas Kopenlandes nāk žurnāls Otrais izdevums no Depresijas darbgrāmata. Apgūstiet un praktizējiet jaunākās uz pētījumiem balstītās pašpalīdzības stratēģijas, lai mazinātu depresiju un risinātu citas garīgās veselības problēmas, tostarp to, kā:
- Uzņemieties atbildību par savu labsajūtu
- Izmantojiet diagrammas, lai izsekotu un kontrolētu garastāvokli
- Atrodiet noderīgus aprūpes sniedzējus
- Izveidot savstarpējas atbalsta sistēmu
- Palieliniet pašapziņu un pašnovērtējumu
- Lai stabilizētu garastāvokli, izmantojiet atpūtu, diētu, vingrošanu un gaismu
- Izvairieties no apstākļiem, kas var pasliktināt simptomus
Jaunā nodaļa palīdz lasītājiem izstrādāt savu plānu simptomu pārvaldīšanai un uzturēšanai labi. Šo procesu, kas pazīstams kā Veselības atjaunošanas rīcības plāns (WRAP), izstrādāja cilvēku grupa, kuri piedzīvo depresiju vai mānijas depresiju un / vai ir citas bažas par garīgo veselību, un kuri tagad ziņo, ka šis plāns viņiem palīdzēja mazināt simptomus un uzlabot viņu kvalitāti dzīvo.
Šis izdevums ir atjaunināts visās jomās, ieskaitot jaunas medicīniskās un holistiskās perspektīvas, kā arī plašs noderīgu resursu un vietņu saraksts, kas palīdzēs jums jūsu ceļojumā uz labsajūtu. Ļaujot jums dalīties ar vairāk nekā simts gadījumu stāstiem un dodot jums iespēju izmantot jaunākās terapeitiskās stratēģijas, Depresijas darbgrāmata, otrais izdevums sniegs jums ieskatu, enerģiju un cerību.
Noklikšķiniet šeitpasūtīt šo grāmatu
Dzīve bez depresijas un mānijas depresijas: 
Darba garastāvokļa stabilitātes uzturēšanas darba grāmata
Šī darba grāmata nav viegla lasāmviela. Tomēr tas nav arī sarežģīts, teorētisks vai ezotērisks. Dzīve bez depresijas un mānijas depresijas ir netīrs ceļvedis cilvēkiem, kuri izjūt garastāvokļa izmaiņas. Tā ir rokasgrāmata par to, kā algot partizānu karu par emocionālo nestabilitāti... stundu pa stundām, sezonu pēc sezonas; mājās vai darba vietā; izmantojot medikamentus, diētas, vienaudžu konsultācijas, privātas un valdības aģentūras; un daudzi citi ierosinājumi, kas nosūtīti atpakaļ no kaujas lauka.
Interaktīvie vingrinājumi māca tādas būtiskas pārvarēšanas prasmes kā spēcīgas atbalsta sistēmas izveidošana, negatīvu domu apkarošana, atbilstošas profesionālas palīdzības atrašana un relaksācijas un vingrinājumu izmantošana. Brošēta grāmata 18,95 USD
Noklikšķiniet šeitpasūtīt šo grāmatu
Tiek galā ar depresiju, video lente
Mary Ellen Copeland's ir spēcīgs cerības vēstījums Pārvarot depresiju.
Šis video ir domāts visiem, kas cīnās ar depresiju: ģimenes locekļiem, draugiem un veselības aprūpes speciālistiem. Silts, izpalīdzīgs un saistošs video ir pētījumu un simtiem interviju ar depresijas personām rezultāts.
Šī lente parāda, kā savā dzīvē iekļaut stratēģijas, kuras autors un citi veiksmīgi izmantojuši, lai mierīgi noturētu savas depresīvās epizodes. Lielisks izglītojošs resurss. Video apstiprina depresijas slimnieku izjūtas un mudina uz vienkāršu, bet efektīvu pašpalīdzības metožu programmu.
Mary Ellen Copeland, kas labi pazīstama ar savu semināru un lekciju prezentācijām, ir ieguvusi maģistra grādu konsultēšanas psiholoģijā. Depresija ļoti ietekmēja viņas dzīvi, līdz viņa ieguva ilgtermiņa stabilitāti, izmantojot labsajūtas programmu, kuru viņa apraksta šajā video. Darbības laiks 60 minūtes, tikai VHS. $39.95
Noklikšķiniet šeit, lai pasūtītu šo videolenti
Dzīvošana ar depresiju un mānijas depresiju, audio lente
Depresija gadā ASV skar vairāk nekā 10 miljonus cilvēku. Vidējā dzīves laikā vairāk nekā 15 procenti iedzīvotāju izjutīs nopietnas depresīvas reakcijas. Tomēr 80% no visiem depresijas un mānijas depresijas simptomiem kļūst labāk, pareizi ārstējot. Dzīvošana ar depresiju un mānijas depresijupiedāvā daudzas efektīvas pašpalīdzības metodes, kas var uzlabot labsajūtu un garastāvokļa stabilitāti.
Šajā audio lentē ir aprakstīta programma, kuras pamatā ir gadu pētījumi un simtiem interviju ar depresīviem un mānijas depresīviem cilvēkiem. Tas iedvesmo pārliecībai, ka varat sasniegt reālus sasniegumus tikt galā. Silts, izpalīdzīgs un saistošs video ir pētījumu un simtiem interviju ar depresijas personām rezultāts. Viena kasete stingrā plastmasas kastē, darbības laiks 90 minūtes, USD 11,95
Noklikšķiniet šeit lai pasūtītu šo audio lenti
Nākamais:Vai tu esi vientuļš?
~ atpakaļ uz garīgās veselības atjaunošanas mājas lapu
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju
