Palīdziet sev un citiem tikt galā ar nāvi
Uzziniet, kā palīdzēt bērnam vai pieaugušam draugam vai ģimenes loceklim tikt galā ar tuvinieka nāvi un kā atbalstīt kādu viņu bēdās.
- Kā es varu palīdzēt bērnam tikt galā ar tuvinieka nāvi?
- Kā es varu palīdzēt pieaugušam draugam vai ģimenes loceklim tikt galā ar tuvinieka nāvi?
- Kā es varu tikt galā ar tuvinieka nāvi?
Kā es varu palīdzēt bērnam tikt galā ar tuvinieka nāvi?
Bērni skumst tāpat kā pieaugušie. Ikviens bērns, kas ir pietiekami vecs, lai izveidotu attiecības, piedzīvos kāda veida bēdas, kad attiecības tiks pārtrauktas. Pieaugušie bērna izturēšanos var neuztvert kā skumjas, jo tas bieži tiek parādīts uzvedības modeļos, kurus mēs pārprotam un kas mums neliekas bēdas, piemēram, “garastāvokļa”, “kaprīza” vai “atsaukta”. Nāves gadījumā bērnus ieskauj siltuma, pieņemšanas un izjūtas saprašana. Tas var būt garš pasūtījums no pieaugušajiem, kuri piedzīvo savas bēdas un sajukumu. Rūpējīgi pieaugušie var bērniem palīdzēt šajā laikā, kad bērns piedzīvo sajūtas, par kurām viņiem nav vārdu un kuras tādējādi nevar identificēt. Ļoti reālā veidā šis laiks var būt bērna izaugsmes pieredze, mācot par mīlestību un attiecībām. Pirmais uzdevums ir radīt atmosfēru, kurā tiek atpazītas bērna domas, bailes un vēlmes. Tas nozīmē, ka viņiem jāļauj piedalīties jebkuros viņiem ērtos pasākumos, ceremonijās un sapulcēs. Vispirms izskaidrojiet, kas notiks un kāpēc tas notiek tādā līmenī, kuru bērns var saprast. Bērns, iespējams, nevarēs uzstāties vecvecāku bērēs, bet viņam ļoti noderētu izdevība uzzīmēt attēlu, ko ievietot zārkā vai parādīt pie dievkalpojuma. Jāapzinās, ka bērniem, iespējams, būs īss uzmanības attālums, un, iespējams, viņiem būs jāatstāj dievkalpojums vai pulcēšanās, pirms pieaugušie ir gatavi. Daudzas ģimenes šajā pasākumā nodrošina ģimenes locekli, kurš nav ģimenes loceklis, lai rūpētos par bērniem. Galvenais ir atļaut līdzdalību, nevis piespiest. Piespiedu dalība var būt kaitīga. Bērni instinktīvi labi izprot, cik iesaistīti viņi vēlas būt. Viņus vajadzētu uzmanīgi klausīties.
Kā es varu palīdzēt pieaugušam draugam vai ģimenes loceklim tikt galā ar tuvinieka nāvi?
Kāds jūs zināt, iespējams, piedzīvo skumjas - iespējams, tuvinieka zaudēšanu, varbūt cita veida zaudējumus - un jūs vēlaties palīdzēt. Bailes pasliktināt situāciju var mudināt jūs neko nedarīt. Tomēr jūs nevēlaties, lai jūs būtu bezrūpīgs. Atcerieties, ka labāk ir mēģināt kaut ko darīt nepietiekami, kā jūs varat just, nekā vispār neko nedarīt. Nemēģiniet nomierināt vai apslāpēt sēra emocijas. Asaras un dusmas ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa. Skumjas nav vājuma pazīme. Tas ir spēcīgu attiecību rezultāts un ir pelnījis spēcīgu emociju pagodinājumu. Atbalstot kādu viņu bēdās, vissvarīgākais ir vienkārši ieklausīties. Bēdas ir ļoti mulsinošs process, lobikas izteiksmes tiek zaudētas uz sēra. Jautājums "pastāstiet man, kā jūtaties", kam seko pacietīga un uzmanīga auss, šķitīs kā liela svētība piemeklētajām bēdām. Esiet klāt, atklājiet rūpes, klausieties. Jūsu vēlme ir palīdzēt draugam dziedināšanas ceļā. Viņi atradīs savu ceļu pa šo ceļu, bet viņiem vajadzīga palīdzīga roka, pārliecība, ka viņi savā ceļojumā nav pilnīgi vieni. Nav svarīgi, ka jūs nesaprotat detaļas, pietiek ar jūsu klātbūtni. Risks apmeklēt, tam nav jābūt ilgam. Sērotājam var būt nepieciešams laiks, lai būtu viens, bet viņš noteikti novērtēs jūsu pūles, lai apmeklētu. Veiciet kādu laipnību. Vienmēr ir veidi, kā palīdzēt. Veiciet darījumus, atbildiet uz tālruni, gatavojiet maltītes, pļaujiet zālienu, kopjiet bērnus, iegādājieties pārtikas preces, satieciet ienākošās lidmašīnas vai nodrošiniet naktsmājas ārpus radiniekiem. Mazākais labais akts ir labāks par vislielāko labo nodomu.
Kā es varu tikt galā ar tuvinieka nāvi?
Nāve ir spēcīga, dzīvi mainoša pieredze, kas lielākajai daļai cilvēku pirmo reizi šķiet milzīga. Lai arī bēdas ir dabisks cilvēka dzīves process, vairums no mums pēc savas būtības nespēj to pārvaldīt vieni. Tajā pašā laikā citi bieži nespēj sniegt palīdzību vai ieskatu situācijas diskomforta un vēlmes izvairīties no lietas pasliktināšanas dēļ. Šis fragments izskaidro, kā daži no mūsu “parastajiem” pieņēmumiem par bēdām var padarīt to grūtāku.
Pieci pieņēmumi, kas var sarežģīties
Dzīve mūs sagatavo zaudējumiem. Vairāk par zaudējumu tiek uzzināts caur pieredzi, nevis ar sagatavošanos. Dzīvošana var nenodrošināt sagatavošanos izdzīvošanai. Bēdu novēršana, kas rodas pēc tuvinieka nāves, ir process, kas prasa smagu darbu. Iespējams, ka laimīgas dzīves laimīgā pieredze nav uzbūvējusi pilnīgu pamatu zaudējumu atlīdzināšanai. Dziedināšana tiek veidota caur neatlaidību, atbalstu un sapratni. Zaudējušajiem ir nepieciešami citi: Atrodiet citus, kuri ir empātiski.
Ģimene un draugi sapratīs. Ja laulātais mirst, ja bērni zaudē vecāku, brālis zaudē brāli, vecāks zaudē bērnu, bet draugs zaudē draugu. Tikai viens zaudē dzīvesbiedru. Katra reakcija ir atšķirīga atkarībā no attiecībām. Ģimene un draugi, iespējams, nespēj viens otru pilnībā izprast. Apsveriet Bībeles stāstu par Ījaba skumjām. Ījaba sieva nesaprata viņa bēdas. Viņa draugi savu labāko darbu paveica pirmajā nedēļā, kad viņi vienkārši sēdēja un nerunāja. Tieši tad, kad viņi sāka dalīties spriedumos par Ījabu un viņa dzīvi, viņi sarežģīja Ījaba bēdas. Jāpieļauj, ka bēdas var tikt pieredzētas un apstrādātas laika gaitā. Zaudējušajiem nepieciešami citi: Atrodiet citus, kuri pieņem.
Zaudētie jāpabeidz ar viņu bēdām viena gada laikā, vai arī kaut kas nav kārtībā. Pirmā gada laikā iemīļotie pirmo reizi vienatnē piedzīvos visu: jubilejas, dzimšanas dienas, gadījumi utt. Tāpēc bēdas ilgs vismaz vienu gadu. Kliše, “laika dziedinošās rokas”, nav pietiekami tālu, lai izskaidrotu, kam jānotiek. Bēdu apstrādes atslēga ir tajā, kāds darbs tiek veikts laika gaitā. Nepieciešams laiks un darbs, lai izlemtu, ko darīt un kur doties ar jauno un mainīto dzīvi, kas palikusi aiz muguras. Zaudējušajiem nepieciešami citi: Atrodiet citus, kuri ir pacietīgi.
Līdz ar bēdu sāpēm beidzas arī atmiņu beigas. Reizēm nomocītie var pārņemt skumju sāpes, uzskatot, ka tas ir viss, kas viņiem palicis. Domājams, ka ilgstošā ciešā saikne ar mirušo saglabā atmiņas, lai gan patiesībā ir tieši pretēji. Iemācoties atbrīvoties un dzīvot jaunu un mainītu dzīves atmiņu, mēdz atgriezties skaidrāk. Izaugsme un dziedināšana rodas, mācoties baudīt atmiņas. Zaudējušajiem nepieciešami citi: Atrodi jaunus draugus un intereses.
Zaudētajiem vajadzētu skumt vienatnē. Pēc apbedīšanas dievkalpojuma upuris var nonākt vienatnē. Viņiem var šķist, ka viņi dodas traki, sāpīgi nenoteikti savā domu un emociju pasaulē. Zaudētie atkal sāk justies normāli, kad pieredzē dalās ar citiem, kuri ir pazaudējuši mīļoto. Tad, aizsniedzoties, dzīves fokuss kļūst uz priekšu. Zaudējušajiem nepieciešami citi: Atrodiet citus pieredzējušus.
Ar Jack Džeka Reddena, CCE, M.A., prezidenta pieklājību; John Redden, M.S., viceprezidents, Cemetery-Mortuary Consultants Inc., Memfisa, Tenesī
Nākamais:Kas ir bēdas?
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju
