Kā smadzeņu dehidratācija ietekmē jūsu garīgo veselību
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kā smadzeņu dehidratācija ietekmē jūsu garīgo veselību
- Hidratējiet smadzenes garīgās veselības uzlabošanai
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Kā smadzeņu dehidratācija ietekmē jūsu garīgo veselību
Vasara ir klāt, un līdz ar to siltums un smadzeņu dehidratācijas iespēja.
Karsta temperatūra liek mums svīst. Kad šķidrumi izplūst no mūsu porām, nevis cirkulē caur smadzenēm, mēs riskējam smadzeņu dehidratāciju. Pat viegla smadzeņu dehidratācija negatīvi ietekmē smadzenes un mūsu garīgo veselību (Trīs veidu hidratācija var ietekmēt jūsu garīgo veselību).
Ūdens satur milzīgus 75% no cilvēka smadzenēm (tikai 25% atstāj pārējam, kas ir satraucoši). Acīmredzami smadzenēm ir nepieciešams ūdens, lai tās labi darbotos. Kad mūsu smadzenes ir dehidrētas, mēs riskējam ar šādām garīgās veselības grūtībām:
- Garastāvokļa izmaiņas, ieskaitot garastāvokļa traucējumu pastiprināšanos
- Trauksme
- Palielināts stresa sekas
- Klusas un / vai negatīvas domas
- Grūtības koncentrēties, koncentrēties un pievērst uzmanību
- Smadzeņu migla; īstermiņa un darba atmiņas problēmas
- Delīrijs (smagas dehidratācijas gadījumā)
Hidratējiet smadzenes garīgās veselības uzlabošanai
Tā ir taisnība: jūs varat samazināt šos dzīvi ierobežojošos jautājumus un paaugstināt vispārējo garīgo veselību vienkārši dzerot ūdeni. Ieteicamais daudzums mainās atkarībā no vecuma, svara, klimata un aktivitātes līmeņa.
Vispārīgas vadlīnijas attiecas uz visiem. No rīta pamostoties dzer vismaz 8 unces ūdens un regulāri to dzer visu dienu. Arī pieturieties pie ūdens. Soda, kofeīns un cukurotie dzērieni veicina garīgās veselības problēmas.
Lai labi uzturētos un izbaudītu vasaras mēnešus un katru gada sezonu, ir svarīgi dzert daudz ūdens, lai jūsu smadzenes būtu veselīgas un laimīgas.
Saistītie raksti Darbs ar mitrināšanu un garīgo veselību
- Uzturēšanās hidratācijā ir svarīga garīgajai veselībai
- Dehidratācija izraisa arī neiroloģiskus un autoimūnus traucējumus
- Laba garīgai veselībai vasarā ir divas lietas
- To pārtikas produktu saraksts, kas palīdz un rada trauksmi
- Rīta trauksmes cēloņi: kāpēc jūs tos jūtat un ko darīt
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Vasara ir klāt! Ja esat pieredzējis dehidratāciju, īpaši smadzeņu dehidratāciju, kā tas ir ietekmējis jūsu garīgo veselību? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Apliecība attiecībās var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai
- 3 veidi, kā ātra nap mainīs jūsu dzīvi
- Pavājināti panikas lēkmes, trauksmes lēkmes ar pašsajūtu
- Pārvarēt novājinošu depresiju darbā
- Krabju mentalitāte: zema pašnovērtējuma pazīme?
- Kā mans kaķis man palīdz grūtos laikos
- 5 garīgās veselības aprūpes veidi
- Briesmu pielaide: apgūstiet DBT prasmes, kas ierobežo paškaitējumu
- Vai bulīmija ir kā narkomānija?
- Noderīgs vai nelietderīgs? Efektīvāka pieeja atveseļošanai
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kā palīdzēt ADHD kolēģiem
- Kā es cīnos ar vīriešu garīgo veselību, aizspriedumi: emocionāla pieņemšana
- Mans vasaras iedzeršanas ēšanas traucējumu izaicinājums
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Nejūties vainīgs, darot to, kas tev ir vislabākais."
Lasīt vairāk ļaunprātīgas cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
