Darījumi ar Bipolar Jaungada laikā

Komentētājs nesen jautāja, kā rīkoties Jaungada vakara svinībās ar bipolāriem traucējumiem. Būtībā viņa bija nobažījusies, jo viņas vīrs vēlējās svinēt Jaungada svinības, bet viņa labprātāk gulēja cauri tam, lai saglabātu kontroli pār savu bipolāru.

Tāpēc jautājums ir, ko jūs darāt, ja jūtaties piespiests svinībām?

Ierobežojumu atzīšana

Pirmkārt, es vēlētos apsveikt šo komentētāju ar atzinību kas viņai jādara lai paliek labi. Viņa ir atzinusi, ka bipolāri traucējumi viņas dzīvesveidā ierobežo zināmus ierobežojumus, un viņa cenšas rīkoties atbilstoši. Daudzi cilvēki nekad neapzinās šo atziņu un daudzu nedēļu dēļ to sāp.

Ja jūs vēl neesat par to domājis, apsveriet, kāda varētu būt Jaunā gada svinību ietekme uz jūsu garīgo veselību. Parasti Jaungada vakars ietver dzeršanu, ballītes un kavēšanos. Vai tiešām tās ir gudrākās izvēles iespējas jums?

Jaungada vakara problēmas

Man šķiet, ka Jaungada vakaram ir četras problēmas:

1. Spiediens “svinēt” (ko es ievietoju pēdiņās, jo “svinēt” bieži vien nav jautri)
2. Dzer
3. Ballēties
4. Paliec vēlu

Jebkurš no tiem var izraisīt nestabilitāti personai ar bipolāriem traucējumiem. Un, ja jūs, tāpat kā tik daudz, visu gadu esat pavadījis, lai pārliecinātos par stabilitāti, diez vai ir vērts to izmest vienā naktī.

Jaungada vakara problēmu risināšana - spiediens svinēt

Es neesmu tāds, kurš piekāpjas vienaudžu spiedienam, un es neesmu tāds, kurš uzskata, ka citiem būtu jāpieņem lēmumi par mani. Ja es saku, ka es guļu no Jaungada vakara, tad tieši to es arī daru. Bet ir arī citas iespējas, teiksim, kompromisi. Pirmkārt, jūs varat svinēt Jauno gadu mājās, kur jums ir kontrole pār apkārtējo vidi, un jums nav jāizjūt apkārtējo cilvēku spiediens. Jūs joprojām varat valkāt smieklīgas cepures un kratīt trokšņa slāpētājus, ja jūs uzstājat, savā viesistabā.

Arī Jaunais gads jums nav jāsvin tādā pašā veidā, tikai tāpēc, ka jums tas ir bijis iepriekš. Kā būtu ar Jaunā gada svinēšanu tā vietā, lai svinētu Jaungada vakaru? Cilvēkiem bieži patīk peldēt leduslācīti Jaungada laikā, un tas var būt lielisks veids, kā sagaidīt Jauno gadu, kurā var piedalīties visi.

Jaungada vakara problēmu risināšana - alkohola lietošana

Kā jau esmu teicis iepriekš, medicīnisks ieteikums ir nelietot alkoholu pavisam ja Jums ir garīga slimība. Alkohols ir spēcīga narkotika, kas var gan mijiedarboties ar citām narkotikām, gan izraisīt pašsajūtas maiņu. Tagad es nesaku, ka malks šampanieša pusnaktī tevi nogalinās; Es jums saku tikai to, ko darītu atbildīgais ārsts (nevis, ka es tāds esmu). Turklāt vai pusnaktī skūpsts nav labāks par šampanieti? Es tikai saku ...

Jaungada vakara problēmu risināšana - ballītes

Ballēties ir muļķīgi. Man žēl; tā vienkārši ir. Vai ne visi mūs pārņēma uz vēlmi “ballēties” pulksten 16? Vai mēs ne visi uzzinājām, ka ir veidi, kā izklaidēties, kas neietver abažūri uz galvas vai dejošanu uz bāra? Protams, ja jūsu ideja ballēties ir ļauties vaļā ar Pixie Stix vai dažiem dzirksteļiem, jums, iespējams, būs labi, bet ja ballēšanās ietver dzeršanu, izturēšanos kā idiotu un masveida paģiru iegūšanu, tad jūs varētu vēlēties sev atgādināt par savu vecums. (Ja jums gadās būt 16 un lasāt šo, atcerieties, jums nav jārīkojas kā idiotam tikai tāpēc, ka to dara citi cilvēki. Lieta tāda, ka šī slimība liek jums izaugt. Piedod par to.)

Jaungada vakara problēmu risināšana - kavēšanās

Jā, cilvēkiem tas ir liels darījums. Tas ir grūti “normāļi” atpazīt, bet rutīna ir veselīga cilvēkiem ar garīgām slimībām, un pārtraukt šo rutīnu nav. Un, ja jūsu rutīna nozīmē gulēt plkst. 10:30, tad uzturēšanās līdz pulksten 13:00 patiešām var jūs pamudināt, un nav godīgi, ka citi to uzstāj. Vai es varētu ieteikt kaut ko radikālu? Varbūt jūs varētu svinēt Jauno gadu citā laika joslā. Jā, es zinu, ka tas ir pretrunā ar tradīcijām, bet ko tad? Vienmēr var radīt jaunas tradīcijas, kas uztur veselību. Jauno gadu visā pasaulē svin dažādos laikos, tāpēc izvēlies sev piemērotāko laiku un, ja vēlaties, straumējiet svētkus no šīs pilsētas televizorā. Vai arī nomainiet pulksteņus mājā. Laika joslas diktētais “oficiālais” Jaunais gads ir diezgan patvaļīgs, tāpēc es saku, ka tas jāmaina, ja tas jums ir jēga.

Jaungada vakara spiediens

Ja kādu gada nakti cilvēki vēlas jūs pamudināt uz sabiedriskām, “izklaidējošām” aktivitātēm, tas ir Jaunais gads. Bet atcerieties, ja šie cilvēki jūs mīl, jūsu veselība tiks uzskatīta par priekšstatu par kultūru ko jums vajadzētu darīt gada vienā naktī. Jā, es viegli atzīšos nepieredz, ka jāņem vērā ierobežojumi, bet tas sūkāt var jūs labi pavadīt 1. janvārī^st un tas ir neizbēgami svarīgāks par “ballīti”, kuru drīz aizmirsīsit (saglabājiet mulsinošos attēlus Facebook).

Jūsu veselībai ir nozīme. Ielieciet to vispirms. Un ap to veidot jaunas tradīcijas. Tie, kas jūs nospiež būsim par to pateicīgi, kad viņiem nākamgad nevajadzēs jūs apmeklēt.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.