Jūties kā tu piederi
Pašterapija cilvēkiem, kuri izbauda zināšanas par sevi
Mēs visi vēlamies, lai mums būtu sajūta, ka mēs piederam zināmu cilvēku vidū.
Kur mēs īsti piederam?
Kas mums liek justies mazāk kā piederīgiem?
Kas mums liek justies vairāk kā piederīgiem?
KUR JŪS PATĪKAT?
Jūs piederat tur, kur sakāt, ka piederat! Lēmums par to, vai jūs piederat citiem, ir jūsu, nevis viņu pašu lēmums.
Pieaugušo pasaulē mēs reti esam “izspiesti” vai izslēgti no jebkuras grupas. Cilvēki no noteiktas grupas var pret mums izturēties slikti, un tas mums varētu palīdzēt izlemt aizbraukt. Bet pat tad tas ir mūsu lēmums, nevis viņu pašu lēmums.
Jautājumam par to, vai mēs jūtamies piederīgi, jābalstās uz to, kā pret mums izturas, kamēr mēs faktiski esam kopā ar grupu.
Bet cilvēki, kuri baidās, ka viņi nepieder, parasti jūtas atstumti, pirms vispār ir pavadījuši laiku šajā grupā!
"Es nekad viņiem nebūtu pietiekami labs."
"Viņi nekad neļāva nevienam, piemēram, man, iekšā."
"Cilvēkiem, piemēram, viņiem ir vienalga, kas ir sakāms tādiem cilvēkiem kā mēs."
"Es esmu pārāk [dumjš, gudrs, resns, izdilis, slims, vesels, jauns, vecs utt.] Šiem cilvēkiem."
"Viņi man ir pārāk [dumji, gudri, resni, izdilis, slimi, veseli, jauni, veci utt.]"
Atskatieties uz savu dzīvi un pajautājiet sev:
"Kam es esmu nolēmis, ka es piederu?"
"Ko es esmu pieņēmis savā pasaulē?"
Tad atskatieties vēlreiz un jautājiet:
"Kam es esmu nolēmis, ka nepiederu?"
"Kas mani ir izslēdzis no manas pasaules?"
KAS JŪS JŪTU JŪTĪGS, LAI PATĪK BŪTU?
Balstoties uz mūsu pieredzi vai uzskatiem, mēs izlemjam, vai mēs piederam.
NO MŪSU PIEREDZES
Ja daži grupas cilvēki pret jums izturas slikti, lēmums par viņu pamešanu var būt labs lēmums. Tas jo īpaši attiecas uz iebildumiem pret sliktu izturēšanos, bet pēc tam nekas nemainījās.
NO MŪSU Ticības
Bet, ja jūs neesat izturējies pret sliktu izturēšanos pret cilvēkiem noteiktā grupā un domājat, ka pret jums izturēsies tikai nepareizi, tieši jūsu pārliecība attur jūs no piederības sajūtas.
Šādi uzskati ir gan pret viņiem vērsti, gan šausmīgi ierobežojoši!
Tas ir pietiekami slikti, lai ierobežotu sevi savu uzskatu dēļ. Vēl sliktāk ir sevi izslēgt kāda cita pārliecības dēļ.
Kad runa ir par tikpat svarīgu lēmumu kā tas, vai izslēgt no jums visu cilvēku grupu Dzīve, man pilnīgi vienalga, kādi ir jūsu vecāki vai jūsu kultūra, vai pat jūsu priesteri / rabīni / ministri domā.
Man rūp tas, ko JŪS esat piedzīvojis. Un vai jūs pats esat runājis par to, ka pret jums izturas labi. Un tas, ko jūs esat izlēmis, un vai šie lēmumi darbojas jūsu labā vai nē.
Ko jūs varat darīt, lai vairāk justos kā jums pieder?
Ja jūs patiešām pret kādu cilvēku noteiktā grupā izturas slikti:
Netiesājiet grupu. Spriediet personas.
Ja viņi neapstājas, atstājiet. Pievienojieties labākai grupai. Un apsveiciet sevi ar mēģinājumu!
Neatkarīgi no tā, vai jūs paliekat vai aizejat, atcerieties, ka daži no šiem cilvēkiem pret jums izturējās labi.
Pasakiet cilvēkiem, kuri pret jums slikti izturas, ka tam ir jāpārtrauc. Ja viņi ilgstoši apstājas, palieciet pie viņiem. Ja viņi apstājas tikai uz īsu brīdi, apsveriet iespēju aiziet.
Ja domājat tikai par to, ka pret jums izturēsies nepareizi, pajautājiet sev, no kurienes radies jūsu viedoklis:
Vai tas ir balstīts tikai uz to, ko dzirdējāt no kāda cita?
Vai tas ir balstīts uz jūsu pieredzi ar dažiem cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, ir līdzīgi?
Vai tas ir balstīts uz jūsu pieredzi ar daudziem cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, ir līdzīgi?
Atzīstieties, ka baidāties, ka šīs grupas cilvēki izturas nepareizi. Tad pajautājiet sev:
No kāda veida sliktas izturēšanās es baidos?
Ja tas notiktu, cik slikti tas patiesībā būtu?
Vai es tik ļoti baidos, ka nav pat vērts mēģināt pieņemt jauno grupu?
Vissvarīgāk:
Kā jūs izturētos pret sevi pēc sliktas izturēšanās mājās?
Vai jūs izturētos pret sevi vēl sliktāk, nekā pret jums izturējās grupas cilvēki?
Vai lielākā problēma ir tā, ko viņi domā par tevi, vai tas, ko tu domā par tevi?
Uzdodiet sev jautājumu:
Ja es izslēdzu citu grupu, kur es iegūstu piederības sajūtu, kas man vajadzīga?
Ja man vienkārši jāatrod labāka grupa, kuru grupu es izmēģināšu tālāk?
Vai es varu ļaut domāt par indivīdiem, nevis veselām grupām?
Vai ir kāds veids, kā es mudinu izturēties pret ļoti sliktu izturēšanos, no kuras es cenšos izvairīties? Ja jā, kā es varu to mainīt?
JŪS PATĪKAT, KUR JŪS sakāt, ka piederējat!
Dodiet cilvēkiem iespēju izturēties pret jums labi. Pieņemiet viņus un pavadiet laiku kopā ar viņiem.
Jūs piederat pie labiem cilvēkiem.
Jūs piederat visur, kur sakāt, ka piederat!
Izbaudi savas izmaiņas!
Viss šeit ir paredzēts, lai palīdzētu jums to izdarīt!
Nākamais: Draugi un sociālās attiecības
