Cīņa ar neveiksmīgām rezolūcijām

Daudzi cilvēki pieņem Jaunā gada lēmumus. Es personīgi neatbalstu šo praksi, galvenokārt tāpēc, ka, manuprāt, cilvēki to dara diezgan nereāli. Viņi neizvirza mērķus, kuriem ir jēga, un pēc tam tos ieliek pārāk liels spiediens uz sevi pārvērst mērķus realitātē.

Un, iespējams, ja esat bipolārs, tas varētu būt vēl sliktāk. Jums, iespējams, bija vislabākie nodomi, pieņemot lēmumu, piemēram, atmest smēķēšanu, lietot zāles kā izrakstījis vai izveidojis noteiktu gulētiešanas laiku, taču tagad jūs droši vien pamanījāt, ka neesat gluži pielipis pie sava izšķirtspēja. Un, ja jūs esat līdzīgs daudziem divkājainiem, iespējams, jūs par to nejūtas pārāk labi.

Bipolāri ir perfekcionisti

Protams, nav tā, ka mēs visi būtu vienādi, bet gan perfekcionisms, apsēstība un kompulsijas ir pazīmes, kuras parasti sastopamas ar bipolāriem. Un, ja ir viena lieta, ko esmu uzzinājis, tas ir tas, ka tad, kad kāds apsēstības vai perfekcionists nav ideāls - viņa (vai viņš) ir daudz grūtāka par sevi nekā tava vidējā Džeina. Man liek domāt, ka tagad, janvāra trešajā nedēļā, ir vesela virkne cilvēku ar bipolāriem traucējumiem, kuriem

uz leju uz sevi šobrīd par to, ka viņi nav izturējušies pret Jaunā gada lēmumiem.

Sajūta kā neveiksme

Un es to saprotu. Kad mēs neturamies pie savām rezolūcijām un neizpildām izvirzītos mērķus, mēs jūtamies kā neveiksmīgi. Tas bieži vien rada sniega bumbiņas, liekot mums justies kā neveiksmīgiem. Un Jaunā gada lēmumi ir lieliski piemēroti šiem slazdiem, jo ​​katru dienu, jo vairāk gadu mēs iegūstam, likmes kļūst augstākas. Un ar katru dienu tēvs kļūst arvien sliktāks, jo nesekmīgi.

Jums nav veicies

Bet šeit ir lieta - jūs neesat piedzīvojis neveiksmi. Jums tas vēl nav izdevies.

Mans draugs mēģina atmest smēķēšanu, un tas viņai ir diezgan akmeņains. Viņa sacīja, ka piedzīvoja neveiksmi. Tas, protams, nav īsti taisnība. Viņai tikai pagaidām nav izdevies atmest smēķēšanu. Rīt vienmēr ir vēl viens tīrs šīferis.

Pašpilnveidošanās projekti

Tāpēc es saku, izdzēsiet Jaunā gada rezolūcijas un vienkārši mēģiniet uzrakstīt sev dažus pamata pilnveidošanas projektus. Padariet šiem projektiem kaut ko tādu, ar kuru jūs varat strādāt pamazām. Piemēram, mans draugs, iespējams, vēlēsies noteikt mērķi no rīta vispirms uzlikt plāksteri. Viņa varētu vēlēties to padarīt par savu daļu rīta rutīna, tāpēc viņa neaizmirst. Viņa, iespējams, vēlēsies sevi atlīdzināt nelielā veidā, kad viņa to darīs. Bet, ja kādu dienu viņa to nedara, tā nav neveiksme, tā vienkārši nav pilnīga veiksme, bet tā vēl nav.

Viens no maniem sevis pilnveidošanas projekti ir gatavot vairāk. Es iztērēju naudu pavārgrāmatām un es domāju pirkt ēdienu pēc receptēm, lai es tos pagatavotu. Bet es esmu diezgan pamatots, pieņemot, ka es katru dienu negatavošu īstu ēdienu sev. Es vienkārši to nedarīšu. Bet tas ir labi. Man ir mērķis nedēļā izmēģināt vienu jaunu recepti un visā gatavot citas. Šīs ir lietas, kuras, manuprāt, varu darīt. Bet pat ja es to nedaru, pat ja es nestrādāju veselu nedēļu, tas nenozīmē, ka es rīt nevaru atkal sākt darbu.

Esiet dāsns pret sevi

Es domāju, ka tas, ko es saku, ir būt laipnam pret sevi. Tā ir smaga un skarba pasaule, tāpēc esiet saudzīgs pret jums svarīgo lietu. Un atcerieties, ka “neveiksme” ir liels vārds, kuru reti lieto. Visticamāk, ka jums vienkārši ir daļēji panākumi. Neatkarīgi no tā, ko jums varētu pateikt bipolārās smadzenes, ir svarīgi arī daļējie panākumi.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.