Vai man ir satraukums?
Jautājums “Vai man ir satraukums?” Nozīmē to trauksme rada jums problēmas. Tomēr ikvienam ir satraukums: bez tā mums nebūtu brīdinājuma par fiziskām (un emocionālām vai garīgām) briesmām. Bet ne visi piedzīvo trauksmi, kas pārņem domu vai rīcību vai izjauc dzīvo tā, kā jūs vēlaties dzīvot. Kad tas notiek, trauksme patiešām ir kļuvusi par “problēmu”, nevis “normāla” cilvēka stāvokli.
Kad trauksme traucē jūsu dzīvei, tā kļūst par trauksmes traucējumi. Izpētīsim atšķirības starp trauksmi un trauksmes traucējumiem un atbildēsim uz jautājumu “Vai man ir trauksme?”
Vai man ir trauksmes simptomi?
Jūs piedzīvojat trauksmes simptomi ja jūs uztrauc kāds gaidāms notikums vai draudi jūsu vidē. Nemiers ir neērti, taču tas nav ilgs laiks. Tas var būt periodisks, izraisot saspringtu notikumu, un tas var būt intensīvs, ja jūs saskaras ar draudiem. Bet tas pazudīs.
Tomēr, ja trauksme nav īslaicīga vai viegli pārvaldāma, un tā izplatās jūsu ikdienas dzīvē, regulāri iejaucoties, tā var kļūt par trauksmes traucējumiem.
Vai man ir trauksmes traucējumi?
Trauksmes traucējumu raksturīgā kvalitāte ir tā, ka tā simptomi traucē jūsu dzīvi. Jūs esat tā tiesnesis, bet daudzi cilvēki to neņem vērā trauksmes traucējumu simptomi jo tie ir kā “normāla” nemiera simptomi.
Galvenā atšķirība starp trauksmes simptomiem un trauksmes simptomiem ir trauksmes simptomi traucējumi ir gandrīz pastāvīgi, pat ja nav nekādu draudu jūsu drošībai vai kāda konkrēta notikuma nākotnē būtu jāuztraucas par. Turklāt stipras trauksmes simptomi var justies diezgan biedējoši un maskēšanās kā sirdslēkmes, nosmakšanas sajūtas un daudz kas cits.
Varbūt nepieciešama vizīte pie ārsta, lai noskaidrotu jautājumu “Vai man ir trauksme vai trauksmes traucējumi?”
Kā man diagnosticēt trauksmes traucējumus?
Tikai ārsts to var diagnosticēt jūs ar trauksmes traucējumiem. Jūsu ārsts konsultēsies ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (garīgo traucējumu enciklopēdija) pirms jums diagnosticēt ģeneralizēta trauksme vai jebkura veida trauksme.
Jūs varētu veikt trauksmes traucējumu pārbaude un nogādājiet rezultātus savam ārstam, lai sāktu diskusiju. Un, ja jums ir interese uzzināt trauksmes cēlonis, jūs varat par to runāt ar savu garīgās veselības speciālistu.
Ko es varu darīt, ja man ir trauksme vai trauksmes traucējumi?
Par laimi, ja jums ir trauksme vai trauksmes traucējumi, varat darīt daudzas lietas. Trauksmes ārstēšana ne vienmēr var būt viegli, bet tas ir efektīvi. Sākot no medikamenti pret satraukumu uz trauksmes pašpalīdzība (ieskaitot anti-trauksmes diēta), jums ir zināma kontrole pār trauksmes simptomiem.
Pārvarot satraukumu, iespējams, būs jāmaina dzīvesveids, taču to darīt pamazām var būt jautri un vieglāk, nekā jūs domājat.
Avoti
Gluck, S. (2012, 11. janvāris). Kas ir trauksme? Trauksmes definīcija, HealthyPlace. Saņemts 2020. gadā, 22. janvārī no plkst /anxiety-panic/anxiety-information/what-is-anxiety-anxiety-definition
Kas ir trauksmes traucējumi? Saņemts 2020. gadā, 22. janvārī no plkst https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders
