Psihiskās veselības aizsprieduma beigas
Kopš es sāku rakstīt šo emuāru pirms vairāk nekā gada, esmu pamanījusi, ka man rodas arvien vairāk jautājumu par maniem plāniem, kā izbeigt garīgās veselības aizspriedumus manā dzīvē (Kas ir stigma?). Protams, man ir tas gods saņemt šos jautājumus, taču es nekādā gadījumā neuzskatu sevi par lietas ekspertu. Bet, lūk, tas tik un tā iet. Jūs varat būt tiesnesis par to, vai es esmu eksperts vai nē.
Tas neprasa daudz, lai izbeigtu garīgo veselību
Es uzskatu, ka tas, ko es gatavojos darīt, ir diezgan tuvu tam, kas jums jādara, lai izbeigtu garīgās veselības aizspriedumus. Bet nevajag satraukties. Jums nav jāsāk emuārs. Vietējā laikrakstā jums nav jābūt slejai. Vietējās ziņas jums nav nepieciešams. Tas, kas jums jādara, ir sākt ārstēt cilvēkus ar garīgām slimībām tieši tāpat, kā jūs izturētos pret visiem citiem uz Zemes.
Ērtāk lietojiet garīgās veselības vārdnīcu
Pārtrauciet to redzami ietekmēt, kad kāds saka vārdus depresija vai šizofrēnija. Ar šiem diviem vārdiem jums jābūt tikpat ērtiem kā ar vārdiem gripa vai vēzis.
Jums jāprot pateikt draugiem, ka jūsu dēls pēdējā gada laikā nav strādājis cīņas ar šizofrēniju dēļ, nevis viņa cīņas ar fibromialģiju dēļ.
Beidziet izlikties - pārtrauciet sevi stigmatizēt
Pārtrauciet savu dzīvi pārklāt ar cukuru. Pārtrauciet izlikties, ka jūs neciešat vismaz no vieglas trauksmes formas vai nekad neesat piedzīvojis depresiju.
Pārstājiet to skatīt kā “mēs pret viņiem”.
Visapkārt ir cilvēki ar garīgu slimību. Viņi esat jūs. Viņi ir tavi draugi. Viņi ir jūsu ģimene. Pārtrauciet izturēties pret viņiem citādi, nekā jūs darītu kāds cits. Jo viņi ir kāds cits. Viņi ir visi citi.
Nākamreiz, kad vēlaties paziņot draugam, ka saaukstēšanās dēļ nevarējāt pagatavot kafijas datumu, tā vietā pasakiet viņam, ka nevarat izkāpt no gultas, jo esat nomākts.
Neļauj izplatīties garīgās veselības mītiem
Nākamreiz, kad dzirdat kādu sakām kaut ko līdzīgu kā “garīgi slimi cilvēki ir vardarbīgi”, ne tikai atliecieties un ļaujiet viņiem turpināt izplatīt šo viedokli. Paziņojiet skaļi un skaidri, ka cilvēki ar garīgu slimību nav vardarbīgāki par citiem. Faktiski cilvēki ar garīgu slimību daudz biežāk nekā citi cilvēki ir vardarbīgi pret sevi.
Neuzņemieties. Kad dzirdat, ka kāds izsaka nicinošu piezīmi par kādu ar garīgu slimību, piecelties un padarīt jūsu balsi dzirdamu. Kā jau teicu iepriekšējos ziņojumos, aizspriedumi izplatās dezinformācijas ceļā. Tāpēc veiciet pētījumu, zināt savus faktus un palīdziet apturēt šo dezinformācijas izplatīšanos, kas ir visu aizspriedumu pamatā.
Krisa Karija vietne ir šeit. Kriss arī ir ieslēgts Google+, Twitter un Facebook.
