Palīdzības saņemšana pusaudžam, kurš cieš no pašnāvības
Kā saņemt palīdzību sev vai draugam vai klasesbiedram, apsverot pašnāvību. Un kā pusaudži var tikt galā ar savām emocijām pēc drauga pašnāvības.
Ja esat domājis par pašnāvību, nekavējoties saņemiet palīdzību, nevis vienkārši ceriet, ka garastāvoklis varētu uzlaboties. Kad cilvēks tik ilgi jūtas nomākts, viņam ir grūti saprast, ka pašnāvība nav atbilde - tas ir pastāvīgs pagaidu problēmas risinājums. Pēc iespējas ātrāk runājiet ar ikvienu, kuru pazīstat - draugu, treneri, radinieku, skolas konsultantu, reliģisko vadītāju, skolotāju vai jebkuru uzticamu pieaugušo. Zvaniet uz vietējo avārijas dienestu numuru vai tālruņu grāmatas pirmajās lappusēs atrodiet vietējās pašnāvības krīzes līnijas numuru. Šīs bezmaksas līnijas strādā 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, apmācīti speciālisti, kuri var jums palīdzēt, nekad nezinot jūsu vārdu vai neredzot jūsu seju. Visi zvani ir konfidenciāli - nekas netiek pierakstīts, un neviens no jums nekad neuzzinās, ka esat piezvanījis. Pastāv arī Nacionālā pašnāvību palīdzības līnija - 1-800-SUICIDE.
Ja jums ir draugs vai klasesbiedrs, kurš, jūsuprāt, apsver pašnāvību, nekavējoties saņemiet palīdzību, nevis gaidiet, lai redzētu, vai viņš jutīsies labāk. Pat ja jūsu draugs vai klasesbiedrs zvēr tevi slepenībā, jums ir jāsaņem palīdzība pēc iespējas ātrāk - no tā var būt atkarīga drauga dzīve. Cilvēks, kurš nopietni domā par pašnāvību, ir nomākts un nespēj redzēt, ka pašnāvība nekad nav atbilde uz viņa problēmām.
Lai gan nekad nav jūsu pienākums vienatnē novērst savu draugu no pašnāvības mēģinājumiem, varat palīdzēt, vispirms nomierinot draugu, pēc iespējas ātrāk dodoties pie uzticama pieaugušā. Ja nepieciešams, varat piezvanīt uz vietējo neatliekamās palīdzības numuru (911) vai uz bezmaksas numuru Nacionālās pašnāvību palīdzības līnijai - 1-800-SUICIDE. Lai arī jūs meklējat palīdzību savam draugam, jums ir jāiesaista pieaugušais - pat ja domājat, ka varat pats rīkoties ar savu draugu, iespējams, ka tas tā nav.
Pēc pašnāvības: kā tikt galā ar savām izjūtām
Dažreiz pat tad, ja saņemat palīdzību un iejaucas pieaugušie, draugs vai klasesbiedrs var mēģināt izdarīt pašnāvību. Kad tas notiek, parasti ir daudz dažādu emociju. Daži pusaudži saka, ka jūtas vainīgi - it īpaši, ja viņi uzskatīja, ka būtu varējuši labāk izskaidrot sava drauga rīcību un vārdus. Citi saka, ka jūtas dusmīgi uz cilvēku, kurš izdarījis pašnāvību vai mēģinājis izdarīt kaut ko tik savtīgu. Vēl citi saka, ka viņi neko nejūt - viņi ir pārāk piepildīti ar bēdām. Kad kāds mēģina pašnāvību, apkārtējie cilvēki var izjust bailes vai nepatiku, runājot ar viņu par to. Mēģiniet pretoties šim mudinājumam; šis ir laiks, kad cilvēkam absolūti jājūtas savienotam ar citiem.
Kad kāds izdara pašnāvību, apkārtējie cilvēki var kļūt ļoti nomākti un pat domāt par pašnāvību. Ir svarīgi zināt, ka nekādā gadījumā nevajag sevi vainot par kāda nāvi - jūs varētu sevi apšaubīt uz visiem laikiem, kas jūs tikai padarīs nelaimīgu un neatradīs jūsu draugu atpakaļ. Ir arī labi zināt, ka jebkuras emocijas, kuras jūs jūtaties kā piemērotas; nav pareizi vai nepareizi justies. Daudzas skolas risinās problēmu, kas saistīta ar studentu pašnāvību pārtraukšanu, un pieaicina speciālos konsultantus, lai runātu ar skolēniem un palīdzētu viņiem tikt galā ar viņu jūtām. Ja jums ir grūtības tikt galā ar drauga vai klasesbiedra pašnāvību, vislabāk ir izmantot šos resursus vai sarunāties ar pieaugušo, kuram uzticaties. Bēdu sajūta pēc drauga pašnāvības ir normāla; tieši tad, kad tas sāk traucēt jūsu ikdienas dzīvi, jums, iespējams, vajadzēs runāt ar kādu par savām jūtām.
Nacionālais Hopeline tīkls 1-800-SUICIDE nodrošina piekļuvi apmācītiem tālruņa konsultantiem 24 stundas dienā, 7 dienas nedēļā. Vai a krīzes centrs jūsu reģionā, ej šurp.
Nākamais:Kā rīkoties ar pašnāvības draudiem - pusaudžiem
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju
