30 dienu laikā mazāk netīrs!

Bērni un pusaudži ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) ir bēdīgi neorganizēti - tas var izraisīt nekārtīgas istabas, neapmierinātus nagging, dusmīgus sitienus un sāpīgas sajūtas.

Izpildot šo detalizēto, tiešo 30 dienu plānu, kā organizēties - un turot bērnu iesaistīt ik uz soļa.

GUĻAMISTABA

1. diena: notīriet gultu
Jūsu bērna gultā vajadzētu būt gulēšanai, nevis glabāšanai.

• Notīriet visas drēbes, nomaldījušos papīrus vai pārtikas iesaiņojumus, kas, iespējams, ir noslēpumaini to ieraudzījuši bērna gultā, un lūdziet viņam palīdzību palagu nomaiņā.
• Lieciet bērnam izvēlēties vienu pildītu dzīvnieku, kurš paliks uz viņa gultas - visi pārējie tiek nosūtīti uz rotaļu istabu vai rotaļlietu kastīti. Pārliecinieties, ka viņš jebkurā laikā var aizstāt pildīto dzīvnieku ar citu, kamēr vien viņš atgriežas.

2. diena: kārtojiet pa galdu
Ja jūsu bērna rakstāmgalds drīzāk ir domāts, nevis darbvieta, jums tas būs jāpārskata ar pilnīgi jaunu organizatorisko sistēmu.

• Pērciet spilgtas krāsas kastes, Tupperware tipa atvilktnes vai piekārtus failus, lai bērna mantas varētu iedalīt marķētās vietās. Svarīgi papīri var nonākt lielajā apakšējā atvilktnē, bet pildspalvas un marķieri - kastēs mazākajā augšējā atvilktnē.
  instagram viewer
• Pasakiet savam bērnam, ka viņa var palīdzēt jums to organizēt, ja vien viņa vēlas - ja vien viņa smagi strādā, lai to noturētu.

3. diena: iestatiet skaidru vietu miskastei
Ja telpā trūkst vietas, tas var būt tikpat vienkāršs kā soma uz durvju roktura. Svarīgi ir dot savam bērnam vietu, kur personīgi atbrīvoties no atkritumiem, lai jūs neizroktu konfekšu iesaiņojumus no viņa spilvena.

4. diena: organizējiet grāmatu plauktu

• Svētdien atlieciet dažas stundas, lai apskatītu visas jūsu bērna grāmatas. Ko var ziedot? Piešķirt kā dāvanas?
• Runājiet ar savu bērnu un izdomājiet, kā viņa domā, ka viņi būtu jāorganizē. Vai viņai tie patīk alfabētiski? Pēc tēmas? Pēc krāsas, pat? Atcerieties, jo vieglāk viņai ir atrast grāmatas, kas viņai patīk, jo lielāka iespējamība, ka viņa lasīs tās!

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 10 risinājumi neorganizēšanai skolā]

5. diena: iestatiet lasīšanas vietu

• Ja jūsu bērns ir liels lasītājs, netālu no grāmatplaukta novietojiet ērtu krēslu vai beanbag, lai viņš varētu saritināties ar grāmatu ikreiz, kad rodas vēlēšanās. Grāmatu turēšana tuvu grāmatplauktam - pat tad, kad tās tiek izmantotas - sniedz tām lielākas iespējas tikt pienācīgi novietotām.

6. diena: kad šaubāties, marķējiet
Ja jūsu bērns ir īpaši pakļauts dezorganizācijai (tikpat daudz bērnu ar ADHD ir), visur pielīmējiet etiķetes - un mēs domājam visur. Grāmatu plaukti, kumožu atvilktnes, pakaramie. Ja jūsu bērns ir jaunāks, mēģiniet blakus vārdiem ievietot attēlus.

7. diena: briesmoņi zem gultas
Ja jūsu bērna ideja “iztīrīt savu istabu” ir visu izmest zem gultas, padariet to stingrāku, lai viņa to izdarītu, izmantojot papildu vietu gultai zem gultas.

• Iegūstiet skaidras plastmasas tvertnes un iemetiet sporta aprīkojumu, papildu palagus vai jebko citu, kas nepieciešams mājām. Tikai pārliecinieties, vai kastes ir skaidri marķētas.

8. diena: Plauktu nedēļa
Mēs visi esam dzirdējuši par to, ka iepriekšējā vakarā izkārtojat jūsu drēbes, lai ietaupītu laiku, bet iedomājieties, cik daudz stresa jūs ietaupītu, ja iekarotu visu nedēļu uzreiz!

• Nodrošiniet sava bērna skapī vietu, piemēram, nelielu plauktu, kurā viņš var izkārtot piecus tērpus. Pēc tam svētdienas vakarā strādājiet kopā, lai izvēlētos, ko viņš nēsās visu nedēļu. Nedēļas laikā viņš var izvēlēties jebkuru no pieciem, ko viņš vēlas, piešķirot viņam mazliet autonomijas, vienlaikus saglabājot skaistu skaistu.

9. diena: glabājiet apģērbus ārpus sezonas

• Iegūstiet vēl dažas lielas plastmasas kastes un ielieciet bērnam neizmantotu sezonas apģērbu - ziemas mēteļus vasarā, šortus un peldkostīmus ziemā. Skaidri marķējiet tos un novietojiet uz augšējā plaukta bērnu skapī, kur tiem var ērti piekļūt, kad jums tie ir nepieciešami.

[Noklikšķiniet uz lejupielādes: kārtība, kas darbojas bērniem ar ADHD]

10. diena: ielieciet veļas mazgāšanas priekšpusi un centru
Neslēpiet veļas grozu skapja aizmugurējā stūrī - ja ir grūti nokļūt vai to ir viegli aizmirst, bērns, visticamāk, mest savas drēbes taisni uz grīdas. Tā vietā ievietojiet to tieši centrā vai tieši pie skapja durvīm. Ja esat īpaši ambiciozs vai vēlaties vecākam bērnam uzlikt nedaudz lielāku atbildību, apsveriet iespēju iegādāties divdaļīgu veļas grozu. lai viņš pats varētu kārtot drēbes.

11. diena: klasificējiet apģērbu kategorijās
Kārtojiet apģērbu pēc veida, tāpēc visas bikses, krekli, džemperi utt. iet kopā. Lai to atvieglotu jums un jūsu bērnam, apsveriet iespēju iegādāties lētu skapju organizētājus šie.

12. diena: apavu plaukti
Atvadieties no dienām, kad paklīst pāri klaiņojošiem zābakiem! Iegādājieties vienkāršus apavu plauktus vecākiem bērniem un jaunākiem bērniem no caurspīdīgām plastmasas tvertnēm. Ziemas mēnešos pārvietojiet kurpju kasti uz ārdurvīm, lai jūsu bērns neizsegtu slapjos zābakus pa visu māju.

SPĒLES TELPA:

13. diena: vieta rotaļlietām
Pirmais solis, lai risinātu rotaļu istabu, ir vienkārši pārliecināties, vai katrai rotaļlietai ir atšķirīga vieta.

• Iegūstiet lielas spilgtas krāsas tvertnes, lai tās turētos kā rotaļlietas: LEGO ar LEGO, Barbies ar Barbies utt. Vēlreiz izvelciet uzticamo etiķetes veidotāju un skaidri norādiet, kas notiek.

14. diena: Mētāt vecās rotaļlietas
Ja jūsu bērns gada laikā nav spēlējis ar saviem rotaļlietu vilcieniem, iespējams, ir pienācis laiks tos ziedot.

• Ja viņa sāk paniku, domājot pazaudēt visas vecās rotaļlietas, iesaistieties šajā procesā, lai viņa nejustos tik bezpalīdzīga. Ja viņa joprojām uzstāj, ka viņai viss jāsaglabā, iestatiet skaidru robežu - izmēģiniet kaut ko līdzīgu: “Visas rotaļlietas, kuras varat ievietot šajā sarkanajā groziņā, var palikt.”
• Kopā ņemiet lietotās rotaļlietas līdz vietējam taupības preču veikalam, lai jūsu bērns varētu kaut ko aizvērt un redzēt labu, ko viņas nevēlamās rotaļlietas var darīt citam mazulim.

15. diena: Atkārtojiet darbību, kad vien iespējams
Meklējiet garāžā, lai atrastu lietas, kuras var atkārtoti izmantot rotaļu istabā.

• Ja jums ir vecas palagi, kas bija ceļā uz atkritumiem, apsveriet iespēju tos izmantot kā galdautu, uz kura bērns var brīvi krāsot.
• Ja jums ir vecas bļodas, izmantojiet tās, lai krītiņus turētu uz mākslas galda.

16. diena: izveidojiet rotaļu centrus

• Glabājiet rotaļlietu pārtiku rotaļlietu virtuvē, vilcienu vagonos netālu no vilciena sliedēm un videospēļu kontrolierus pie to konsolēm.
• Mudiniet bērnu uzturēt spēli pēc iespējas tuvāk noteiktajam laukumam un pirms pārejat pie nākamās rotaļlietas, pārliecinieties, ka viņš atmet to, ar ko spēlējas.

17. diena: Padariet lietas dubultā

• Slēpt krātuvi, kur vien iespējams.
• Ja, piemēram, bērna rotaļu istabā ir galds, izmantojiet mazus spilgtas krāsas glabāšanas kastes kā krēslus. Pārliecinieties, ka tie ir pietiekami izturīgi, lai noturētu jūsu bērna svaru!

18. diena: izmantojiet sienas

• Ja jūsu bērns patīk spēlēt saģērbt, pievienojiet āķus, lai viņš varētu pakārt kostīmus, kad tas ir izdarīts ar viņiem.
• Ja viņš savāc automašīnas, pievienojiet magnētiskās sloksnes, lai viņš lepni varētu parādīt (un uzglabāt) savus karstos riteņus. Ar visu šo tukšo vietu var paveikt daudzas lietas - esiet radošs!

19. diena: iegūstiet plānotāju…
… Un iemāci viņam to izmantot. Pirmās pāris nedēļas strādājiet kopā, pārliecinoties, ka plānotājā ir ievadīti visi mājasdarbu uzdevumi, sporta prakses un spēles. Viņš iemācīsies atbildība paaugstiniet viņa pašnovērtējumu, un jūs nejutīsities kā tāds nags.

20. diena: galvenais kalendārs
Veiciet plānotāju vienu soli tālāk un iegūstiet vienu lielu galveno kalendāru, lai sekotu visas ģimenes grafikiem. Palīdziet savam bērnam pievienot tikšanās kalendārā un pārliecinieties, ka, pievienojot to, viņš pievērš uzmanību jūsu - viņa iemācīsies svarīgu mācību par to, kā visu grafiki pārklājas un mijiedarbojas ar katru citi.

21. diena: izveidojiet “skolas plauktu”
Uzstādiet pie durvīm nelielu plauktu vai galdu, kur jūsu bērns var ievietot visu, kas viņam vajadzīgs, lai nākamajā dienā atnestu uz skolu, piemēram, atļauju bukses vai PE formas tērpu. Iegūstiet savam bērnam ieradumu to pārbaudīt katru rītu pirms atvaļinājuma.

22. diena: jācīnās ar mugursomu
Pērciet mugursomu ar vairākiem nodalījumiem un izmantojiet spilgtas krāsas etiķetes, lai katram nodalījumam piešķirtu priekšmetu. Tādā veidā viss, kas saistīts ar matemātiku, - piezīmes, mājas darbi, kalkulators utt. - var atrast tajā pašā vietā.

23. diena: uzturiet to tīru
Mēs visi zinām, kā var nokļūt bruto mugursomas - pārtikas drupatas, netīrās salvetes un papīra atgriezumi var ātri saskarties!

• Pirms sākat sīkumus ievietot mugursomā, sakratiet tos pa atkritumu tvertni vai ātri to vakuumā.
• Ieplānojiet regulāru tikšanos ar savu bērnu, lai iztīrītu viņas somu - atkarībā no viņa netīrības pakāpes tas var būt jebkur no vienas reizes nedēļā līdz reizi divos mēnešos.

24. diena: kārtošanas piederumi
Grupējiet piegādes kopā pēc veida - tātad piezīmju grāmatiņas un mapes iet kopā, pildspalvas un zīmuļi iet kopā utt. Piešķiriet visu viegli pieejamā vietā mugursomā un pēc tam…

25. diena: izveidojiet karti!

• Uzzīmējiet vienkāršu mugursomas karti ar marķējumu, kur jāiet visam.
• Lieciet bērnam dažas reizes iztukšot somu un novietot lietas atbilstoši kartei.
• Glabājiet karti bērna mugursomas priekšējā kabatā, lai viņa varētu uz to atsaukties, kad vien viņai ir jāiepako.

26. diena: pārbaudiet to izslēgšanu
Pērciet lētu skaidru bagāžas birku un ielieciet kontrolsarakstu ar lietām, kuras bērnam katru dienu jānes skolā. Pārbaudiet dažas dienas kopā ar viņu kontroljautājumu lapu, pēc tam pamudiniet viņu to darīt pats.

27. diena: lūdziet papildu mācību grāmatas

• Ja jūsu bērns bieži atstāj mācību grāmatas skolā, rīkojiet tikšanos ar savu skolotāju un jautājiet, vai varat mājās turēt papildu komplektu.
• Ja jūsu bērnam ir IEP, apsveriet iespēju to pieprasīt kā izmitināšanu.

28. diena: parādiet sava bērna labāko darbu

Ja jūsu bērnam ir mākslas projekti vai A + esejas, kuras viņš nevēlas izmest, bet tam nav jābūt viņas mugursomā - iegādājieties lielu korķa dēli un labi redzamā vietā izlieciet tos virtuvē vai citā kopējā telpā. Ja viņai būs vislabākais darbs priekšā un centrā, tas palielinās jūsu bērna uzticību, un kompaktais korķa dēlis visu sakārtos un neatļaus.

29. diena: norīkojiet studiju telpu
Tas varētu būt viņa galds, virtuves galds vai jebkura cita vieta, kur viņam ir minimāla uzmanības novēršana un kurā viņš var koncentrēties pēc iespējas labāk. Katru reizi, kad viņš sāk mājasdarbu, izveidojiet “mācību vietu” ar uzkodām, dzērienu un visiem nepieciešamajiem materiāliem. Viņš drīz iemācīsies piesaistīt vietu sava darba paveikšanai.

30. diena: kāds ir laiks? Mācību laiks!
Tāpat saskaņā ar konsekventu mājasdarbu grafiku - katru vakaru vienā un tajā pašā vietā, katru nakti. Atcerieties organizācija ir vairāk nekā fizisks process - tas nozīmē iegūt ieradumu!

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: pieci mājas darbu neapmierinātības top 5 un to labojumi]

Atjaunināts 2020. gada 6. janvārī