Jautājums par papildinājumu: Ja jūsu ADHD jūs uztur, jūs varat gulēt?
PAPILDINĀJUMS jautāja: “Ja jūsu ADHD jūs uztur, jūs varat gulēt?”
Aromterapijas eļļas palīdz man gūt miegu.-Aviva, Ņujorka
ES klausos mūziku no 70. gadiem Tā kā es zinu dziesmas, tas man prātā atņem raizes un ES eju gulēt gandrīz uzreiz. -Walter, Aļaska
Izlasiet informatīvu grāmatu. Maz ticams, ka tas ir lapas virpotājs nekā daiļliteratūras grāmata, un to ir vieglāk nolikt, kad man apnīk. -Andrea, Ohaio
Man jāpiedalās klusā aktivitātē ļauj manam prātam un ķermenim atspiest.-Ann, Ohaio
Es ņemu Advil PM katru vakaru pēc tam, kad bērns dodas gulēt.-Ana, Virdžīnija
Vienīgais veids, kā es varu gulēt, ir ielieciet televizoru. Tiklīdz manas smadzenes koncentrējas uz izrādi, es aizmigu. -Karija, Masačūsetsa
Lasīju grāmatu, kuru jau lasīju un kas man patika man palīdz izslēdziet obsesīvu vai stresa domāšanu. Tas nedarbojas ar jaunu grāmatu. Es palikšu visu nakti augšā, lai to pabeigtu. -Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs
Kad esmu nemierīgs gultā, es pieceļos, pierakstīšu domas un atgriezīšos gultā. Noderīgas ir manas aizņemtās domas izlikšana uz papīra un no manas galvas.
Citreiz es pieceļos un meditē, kas manam prātam palīdz nomierināties. -Rūdijs, ZiemeļkarolīnaEs esmu izmēģinājis dabiskus produktus, kas man palīdz gulēt, bet tāpēc, ka man ir aizkavējušies miega fāzes traucējumi un nemierīgo kāju sindroms,miegazāles ir vienīgais, no kā es varu paļauties.-Diane, Florida
Neviena datora vai televizora vismaz stundu pirms gulētiešanas kopā ar krūze karstas šokolādes un 200 mg. trazadona.-Jim, Aidaho
Atjaunināts 2017. gada 6. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
