Manas meitas ADHD niknums un vilšanās, paskaidrots

“Es vienmēr esmu zinājis, ka manā iekšienē notiek vairāk, nekā tiek atklāts ceļš pasaulē, bet tas droši vien attiecas uz visiem. Kurš nenožēlo, ka viņu nesaprot pilnīgāk? ” - Ričards Russo, Nopūtu tilts

“Dievs, jūs, puiši, es izdarīšu mājas darbus pēc tam, kad esmu paēdis, labi? Beidziet mani bļaut par katru stulbu katru stulbu sekundi! Tu manu dzīvi padari par murgu! ” Līdz ar to mana četrpadsmit gadus vecā ADHD meita Koko vētras laikā ienāca savā istabā viņas bļodu ar mac un sieru un tik smagi izsit pa durvīm, ka tas izklausās kā šāviens, kas suni iesoļo riešanā žoklis. Starp riešanu dzirdu, kā Koko spārda sienu. Es stāvu virtuvē joprojām turēdama podu un karoti, ar kuru es viņai gatavoju vakariņas, aizveru acis un turu muti ciet.

Es neatbildēšu natūrā. Es eju elpot.

Lēnām, pat elpojot, lēnām, pat izelpojot.

Es to uzzināju no sava pēdējā terapeita. Terapeits, kurš pēc gadiem lēnām veidoja savstarpēju uzticēšanos un attiecības, mani pameta, lai ikdienā stātos pretī vecāku emocionālajam pārdzīvojumam. Tātad šis murgs, kā to sauc mana meita, ir visa viņa vaina, savtīgais rājiens. Man vajadzētu viņu nomedīt un sist ar galvu ar šo mac un siera karoti. Bet viņš nav savtīgs rājiens. Viņš slēdza mani pie cita terapeita, pirms viņš slēdza savu praksi. Un es nesaskaros tikai ar šiem vecākiem. Mana sieva Margarēta ir tepat, sēž pie virtuves galda.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt emocionāla hiperarila?]

“Jūsu siers pilošs,” viņa saka. Margarētai ir mazāk ekstrēma pieeja dzīvei. Viņa redz humoru abās mūsu bērnu drāmās. Viņa vēro, kā es ievietoju karoti izlietnē un noslaucu siera mērci no grīdas. Ieelpojiet, izelpojiet.

"Vai tev viss ir kārtībā?"

“Mmm - hmm,” es pamāju starp lēnām, pat elpas vilcienam.

“Jūsu problēma ir tā, ka jūs pārāk daudz pieņemat lietas pie sirds,” saka Margareta un pasmaida.

Tā ir frāze, kuru mēs izvēlējāmies no Ričarda Russo romāna, Nopūtu tilts, aprakstot Lūsiju, cilvēku, kam ir tendence uz gadījuma rakstura aptumšošanu, kurš gandrīz ir imobilizēts mīlestības, ģimenes, vainas un pienākumu dēļ un kuru es intensīvi identificēju. Starp mums tas ir kļuvis par maigu joku, jo es tā daru. Es visu pārāk daudz ņemu pie sirds. Nav tā, ka man sāp jūtas; tas ir tas, ka es tieku imobilizēts līdzjūtības dēļ.

[Bezmaksas lejupielāde: Rein Intense ADHD Emocijas]

Kad Koko kliedz un eksplodē no vilšanās, es arī intensīvi identificējos ar viņu. Viņas acīs es redzu, kā pārslodze drūzmējas viņas galvā, virzot visas racionālās domas bezgaisa stūrī, kur vienīgā izeja ir reaģēt un reaģēt lielā apjomā vai arī esat pārliecināts, ka jūs nosmaksit.

Neatkarīgi no tā, cik saudzīgi jums tiek uzdoti pieprasījumi vai jautājumi - un dažreiz tas ir vēl sliktāk, jo tad tas izklausās kā pieklājīga “garīga pacienta piesardzības saruna” - bet tomēr tā nāk pie jums īsā laikā vai tieši jums nepareizajā laikā - jūs piesienaties, lai to apturētu, bet jūs arī piesienaties sev galvas iekšienē, cenšoties izjaukt šo sienas turējumu pārslodzē un ļaujiet gaisam - vienkārši vienu klusa gaisa sekundi - tas ir viss, ko jūs vēlaties, un šobrīd spilgti sarkans niknums ir vienīgā cerība uz atbrīvošanu, un jūs nevienam nedrīkstat sasodīt cits. Pēc brīža jūs atvainojaties un pievienojat šo jauno vainas somu milzīgajai kaudzītei, kuru nēsājat visu savu dzīvi. Un, protams, šīs vainas spiediens palielina nākamo pārslodzi.

Tāpēc es vienmēr saku Coco: “Nav žēl, tas viss ir kārtībā”, kad viņa atvainojas par mazām vai pat vidējām lietām. Es domāju, ka mums pēc iespējas vairāk ir jāpiedod citiem par viņu sīkumiem un paslīdēšanu. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka mums jāiemācās piedot sev un, iespējams, ar kādu citu palīdzību, jāstrādā pie tā, lai pielāgotu to, kā mēs rīkojamies ar lietām.

Kokss un es abi esam strādājuši pārvaldot mūsu rūdījumus un diezgan labi tiek galā ar to. Viņa man teica, ka tas, ko viņa dara, ir palēnināt lietas un nerunāt. “Nav tā, ka es neklausos, tēt,” viņa saka, “es vienkārši negribu zaudē savu temperamentu un izjauc lietas. ” Jo vairāk spiediena viņa jūtas galvā, jo lēnāk to uzņem - neatkarīgi no tā, vai tā ir no rīta gatavojos skolai, darot mājasdarbs, vai gatavošanās gulēt naktī.

Es nezinu, ko es varu darīt, pārņemot visu pārāk no sirds, it īpaši, ja runa ir par tiem, kurus mīlu un kurus vērtēju, bet, iespējams, es varu labāk rīkoties, lai mazinātu satraukumu. Es strādāšu pie tā pielāgošanas. Es pats varētu izmēģināt nedaudz Coco pieejas “lēni iet”.

[Trauksmes traucējumi: kad raizes ir ikdienišķa parādība]

Atjaunināts 2018. gada 30. augustā