Vai spēlēšana ārpus telpām uzlabo ADHD simptomus?

Dienas pagarināšanās un kūstošais sniegs man liek domāt, ka es galu galā varētu iznākt no Aiovas ziemas cietuma dzīvs. Šķiet, ka Natālija, kura ziemas mēnešos cīnās par savas ADHD enerģijas pārpalikuma atrašanu noieta tirgos, to izjūt vēl spēcīgāk.

Sākot apmēram pirms nedēļas, kad dienas augstums beidzot tuvojās sasalšanas atzīmei, un tas palika neliels pēc pulksten 17:00, Natālija sāka izmest savu mugursomu ārdurvju iekšpusē pēc skolas un devās taisni ārā spēlēt. Viņas atvieglojums brīvā dabā ir jūtams. (Es bieži domāju, ka nabaga bērns bija domāts dzīvot siltākā klimatā - tad es atceros, ka viņa ir dzimusi Krievijā! Galu galā man nav jājūtas vainīgam par viņas adopciju un atvešanu uz Ajovu!)

Natālijas ergoterapeits man iemācīja, ka “smagajam darbam” ir nomierinoša un organizējoša ietekme uz bērniem, kuriem ir ADHD un maņu apstrādes traucējumi. Un, pēc pieredzes, es zinu, ka atrašanos ārpus telpām - ar iespēju brīvi pārvietot savu ķermeni un līdzekļus, lai izaicinātu viņas muskuļus - ir Natālijai terapeitiska. Liekas, ka viņa to zina instinktīvi.

[Bezmaksas dabisko ADHD ārstēšanas iespēju ceļvedis]

Šis ir “smagais darbs”, ko Natālija instinktīvi izvēlējās, lai palīdzētu svinēt pavasara laika pirmo mājienu: notīrīt divu collu biezs ledus slānis, kas pārklāja divas trešdaļas no mūsu piebraucamā ceļa - nevis ar sniega lāpstu un ledlauzi, bet ar lāpstiņa. Stundu laikā, piecas naktis skrienot, viņa strādāja kā maniaks, apzināti padarot darbu pēc iespējas fiziski sarežģītāku. Labi, ka Natālija nāk klajā ar šādu radošu veidu, kā uzlabot viņas prātu un ķermeni! Bet man bija neērti, jo viņa uzstāja, ka strādāju tieši viņai līdzās. Šeit ir norādījumi, kurus es iemācījos pēc viņas piemēra (Izmēģiniet to mājās uz savu risku, ka jūs ņirgājaties par apkārtni!):

Nogrieziet ledus gabalu, atsitot ar lāpstu… lāpstu…, lāpstiņu lāpstiņā zem tā. Izmantojiet lāpstiņu, lai to izdurtu, līdz sadaļa saplaisā. Paņemiet smago ledus riecienu un iesitiet to uz betona, lai tas sabojājas desmitiem skaidu. Paņemiet gabalus pa vienam un ielieciet spainī. Kad spainis ir pilns, iztukšojiet to plastmasas trauciņā. Kad trauku trauks ir pilns, nēsājiet to augstākajā sniega kaudzē un nometiet to virsū. Atkārtojiet, līdz jūsu cimdi ir mitri un pirksti sasaluši.

Kaimiņi un garāmbraucošo automašīnu vadītāji pārliecinoši uz mums paskatījās! (Cik stulba ir tā mamma? Vai viņa nav dzirdējusi par savas meitas mācīšanu lietot sniega lāpstu?)

Ļaujiet viņiem smieties. Ļaujiet viņiem pakratīt galvu pret savu apkaunojošo kaimiņu. Piebraucamā ceļa tīrīšana bija blakus - kas Natālijai bija pats “smagais” darbs un sekojošā mierīgā sajūta.

(Un, man kauns, jāatzīst, ka arī man bija jēga: redzēt progresu, ko mēs panācām ar savām lāpstiņām, bija savādi. Es ļoti ceru, ka to darīšu atkal nākamgad!)

Priecājamies, spēlējot ārā, pārējiem jums! Kāda ir jūsu ADHD bērna iecienītākā ārējā aktivitāte?

[Ņem to ārā! Ārstējot ADHD ar vingrinājumu]

Atjaunināts 2018. gada 17. decembrī