Labi iet (uz koledžu)

Džonam Muskarello nebija grūtību veikt pāreju uz koledžas dzīve, neskatoties uz viņa nopietnajiem uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai ADD).

Tas ir tāpēc, ka 20 gadus vecais cilvēks izkopj labos ieradumus, apmeklējot vidusskolu Glen Head, Ņujorkā. “Man bija uzdevumu bloks, kurā es visu pierakstīju,” viņš skaidro. “Arī man uz guļamistabas sienas bija liels kalendārs. Es pierakstīju gaidāmos dokumentus un datumus, tāpēc vienmēr zināju, kas notiek. Es atgriezīšos mājās no sporta, dušā, paēdu vakariņas, paņemu tableti un tad darīšu visu savu darbu. ”

Vidusskolā Jānis iesūtīja dokumentus pirms to termiņa beigām. “Skolotāji man palīdzētu tos pārskatīt,” viņš saka, “un es viņus atkal iedotu, kad visi citi to darīja.” Un viņš izvērsa ciešas attiecības ar mācībspēkiem - stratēģiju, kuru viņš turpina Pensilvānijas Jorkas koledža katra semestra sākumā pa e-pastu nosūtot savus profesorus, lai iepazīstinātu ar sevi un izskaidrotu savus akadēmiskos “jautājumus”. Šo ideju viņš ieguva no savas mātes Marijas, kura vienmēr bija norādījusi uz tikšanos ar sava dēla skolotājiem, lai viņiem sniegtu a galvu uz augšu.

Protams, smejas Mērija: "Tas, ka mums piederēja konditoreja un ieveda mantas skolā, arī neko neskāra."

28 gadus vecajam maģistrantam Deividam Burkhartam lietas bija savādāk. Viņam bija labi veicies apmeklētajā sagatavošanas skolā, kur studenti pamodās, ēda, mācījās un noteiktā laikā devās gulēt. Ņemot vērā viņam noteikto rīkojumu, nevienam pat nebija aizdomas, ka Deividam ir ADHD, kā arī disgrāfija.

[13 koledžas izdzīvošanas padomi absolventiem ar ADHD]

Bet Dāvida dzīve neizšķīrās, kad viņš sāka savu pirmkursnieku gadu plkst Auburn universitāte.

“Es nokļuvu koledžā un pārcēlos uz savu dzīvokli. Pirmo reizi mūžā man nebija gulētiešanas, ”viņš saka. “Man nebija ne jausmas, kā ēst vai plānot savu dienu. Es aizgāju no vienas stundas brīva laika dienā līdz trīs stundu stundai dienā - un nevienam nebija vienalga, vai es tos neuzrādīju. Es 'mazgāju savas drēbes', pērkot jaunas lietas. Katru nedēļu nopirku jaunu zeķu pāri. ”

Dažu nedēļu laikā Dāvids bija pametis visas savas klases. Viņš mēģināja slēpt patiesību no vecākiem, bet viņa tēvs, Auburn psiholoģijas nodaļas priekšsēdētājs un māte drīz to uzzināja. Deivida tētis nosūtīja viņu dzīvot pie tēvoča Floridā, kur viņš pavadīja četrus nogurdinošus mēnešus, ielejot asfaltu un apsverot, ko viņš darītu savādāk, ja viņš atgrieztos koledžā.

Reālā dzīve 101

Ja esat bērna ar ADHD vai bērna ar mācīšanās traucējumiem (LD) vecāks, jūs, iespējams, mēģināt pārliecināties, vai viņš / viņa apgūst kritiskās akadēmiskās prasmes. Bet, lai nodrošinātu panākumus koledžā, nepietiek tikai ar zināšanām, kā klausīties klasē un sekot līdzi uzdevumiem. Jūsu jaunietim jāzina, kā pārvaldīt savu laiku, iestatīt un uzturēties budžeta ietvaros, mazgāt veļu un parasti patstāvīgi izdzīvot.

Lai dotu savam bērnam vislabākās iespējas gūt panākumus koledžā, mēģiniet padarīt viņu par “savas dzīves autoru”, saka Karena Boutelle, Kopenhāgenas apmācības pakalpojumu direktore Orientieru koledža, Putnijā, Vērmontā. Izmēģiniet reālās situācijas, kas ļaus jūsu bērnam izmantot svarīgas prasmes pirms tam aiziešana no mājām.

[Aizsargājot Nap gadu]

“Bērniem jāļauj bankrotēt,” saka Boutelle. “Ja ļaujat viņiem izjust vilšanos, viņi iemācās izdarīt izvēli un rīkoties ar rezultātiem. Runa nav par sistēmas mācīšanu, bet gan par iesaistīšanos mācību procesā. ”

Boutelle mudina vecākus jautāt saviem bērniem, ko viņa sauc par “kurioziem jautājumiem”. “Kad cilvēki ar ADHD nonāk ceļu aizsprostojumā,” viņa skaidro, “viņiem ir tendence justies, ka viņiem nav citas izvēles. Bet, ja jūs viņiem uzdodat jautājumu, tas kalpo kā vārti viņu iespējām un palīdz viņiem aktivizēt zināšanas. ”

Nepietiek stundu

Kad Deivids Burkharts iemācījās smago ceļu, koledža ļauj studentiem izvēlēties, kā pavadīt laiku: rakstiet papīru vai apmeklējiet ballīti. Mazgājiet veļu vai pērciet jaunas drēbes. Viņš saka, ka viņa problēma ir tā, ka viņam nebija pieredzes sava laika pārvaldīšanā.

Bens Mitčels, Landmark koledžas uzņemšanas direktors, saka, ka bērni var izvairīties no šīs problēmas, nonākot ieradumā plānot plānošanu viss viņu dzīvēs - sports, veļas mazgātava, ballītes, TV šovi un, protams, mācību laiks. "Jo vairāk students var eksternu novirzīt no sava grafika, jo lielāka iespēja, ka viņš vai viņa to atcerēsies," saka Mitčels.

Kathleen Nadeau, Ph. D., Silver Spring, Maryland, psiholoģe, kas specializējas ADHD, piekrīt, ka laika vadības prasmes ir kritiskas. Viņa saka, ka pusaudžiem un pusaudžiem ar ADHD vajadzētu būt ieradumam izmantot dienas plānotāju vidusskolas laikā, ja ne ātrāk.

"Ja jūsu mazulim ir norīkots zobārsts," viņa saka, "ļaujiet viņam pierakstīt pareizo datumu un laiku" zobārsta iecelšana, Dr. so-so-so ". Pēc tam palīdziet viņam attīstīt ieradumu apstāties uz nakti, sagatavoties gultai un apskatīt rīt notiekošo - burtiski iemācot viņam paredzēt nākamo dienu. ”

Saskaņā ar Holly Susi, attīstības izglītības speciālistu Rodas salas kopienas koledža Linkolnā tipiskais jaunietis ar ADHD ir “skaidri jāmāca” lietot plānotāju. “Bieži vien es redzu studentus ar dienas plānotājiem, bet viņi tajos neko nav rakstījuši,” viņa saka. "Vai arī viņi tajos raksta, bet nekad vairs neskatās."

Lai viņas 18 gadus vecā ADHD Stefana varētu izmantot plānotāju, Susi katru svētdienas vakaru sēdēja pie viņa, lai pārraudzītu gaidāmās tikšanās. Pēc viņas teiktā, pēc sešiem mēnešiem viņš “pārņēma procesu”, un iknedēļas sesijas vairs nebija vajadzīgas.

Noslīkšana papīrā

Meg Edvards no pirmās puses zina, ko sastopas koledžā ar ADHD. No 1995. līdz 1998. gadam viņa strādāja uzņemšanā Landmark. Pirms tam viņa trīs gadus pavadīja jauno pieaugušo apmācībā ar ADHD. Un viņai pašai ir ADHD.

Edvards atceras koledžas pirmkursnieku, kurš pameta mācību iestādi, jo viņa bija satriekta par dokumentiem. “Viņa bija mācījusies skolā tikai divas nedēļas,” atceras Edvards, kurš tagad strādā David Allen Company, treneru firmā Ojā, Kalifornijā. “Tajā laikā viņa bija savākusi pēdu augstu kaudzi dokumentu - izvēlnes, mācību programmas utt. Tas viss nāca pie viņas. Viņai nebija ne mazākās nojausmas, kā pieņemt lēmumus par savākto. ”

Studenti ar ADHD var izvairīties no “nāves pēc papīra”, saka Edvards, ja viņi iemācīsies izmantot vecmodīgu iesūtni. Katru dienu students ieliek katru papīra gabalu, kas ir uzkrāts šajā kastē. Katras dienas beigās students iziet caur lodziņu. Viņa izmet vai reģistrē priekšmetus, kuriem nav nepieciešama nekāda darbība, un pārsūta tikšanās vai termiņus elektroniskam vai papīra plānotājam. Izmantojot šo plānotāju, students sagatavo ikdienas “nākamo darbību” sarakstu.

“Dārgais tēt, lūdzu, atsūtiet naudu”

Pēc vidusskolas sasniegšanas bērniem jāuzņemas lielāka atbildība par savas naudas pārvaldīšanu. Ja jūs viņiem palīdzat atbildēt uz jautājumiem, piemēram, “Cik daudz naudas es varu tērēt?” “Kur ir tuvākā banka, un kādas ir tās stundas?” “Kā es varu Vai atrodat laiku, lai dotos uz bankomātu un iegūtu naudu nākamajai nedēļai? ”vidusskolas laikā viņi būs labāk sagatavoti, lai pārvaldītu naudu koledža.

Nadeau iesaka dot savam augstākajam skolotājam ikmēneša pabalstu par apģērbu. Viņa deva vienu saviem bērniem, ieskaitot meitu, kurai ir ADHD, un saka, ka viņi ātri sāka pārbaudīt cenas, meklēt pārdošanas apjomus un pieņemt labus lēmumus par tēriņiem. Turklāt Nadeau saka, ka vecākiem vajadzētu atvērt norēķinu kontu uz bērna vārda līdz vienpadsmitai klasei.

Viss no drēbēm - atkal

Veļas mazgājamās mašīnas vai žāvētāja darbībā nav nekas grūts, pat vispieejamākajam pusaudzim. Viltība ir mazgāt, pirms iztērējat tīru apģērbu. Tas ir tāds plānošanas veids, ar kuru bērniem ar ADHD ir grūtības.

“Runa nav par to, kā iemācīt viņiem ieliet ziepes mašīnā,” saka Patricia Quinn, M. D., attīstības pediatre, kuras specializācija ir ADHD un mācīšanās traucējumi. “Bērni to var ātri iemācīties. Tas nozīmē iemācīties plānot - prasmes, kuras varat izmantot citās jomās. ”

Kvīns ierosina, ka jaunieši vidusskolas laikā sāk paši gatavot veļu. Pasakiet savam bērnam, cik ilgs ir mazgāšanas cikls, viņa saka, un pēc tam ļaujiet viņam ieplānot “veļas dienu” plānotājā, ar atbilstošo laika daudzumu norakstot.

Pirmdienas rīts Jet-Lag

Pusaudži ir nakts pūces, un tikai daži zina, ka miega trūkums ierobežo smadzeņu darbību un uzmanības koncentrāciju.

Jūs, iespējams, nevarat kontrolēt, kurā laikā pusaudzis dodas gulēt, bet jūs varat mudināt bērnu pamodīties katru rītu vienā un tajā pašā laikā. Kvina skaidro: “Teiksim, ka jūsu bērns guļ no pusnakts līdz pulksten 18.30 visas nedēļas garumā un plkst. Piektdienas un sestdienas vakaros viņš guļ no plkst. 15:00 līdz plkst. 12:00. Tas ir tāpat kā katru reizi doties uz Eiropu nedēļas nogalē. Katru pirmdienas rītu viņš ir atpalicis. Ja jūsu bērnam ir atļauts gulēt līdz pusdienlaikam katru sestdienu un svētdienu, viņš to darīs. Bet, ja viņam ir jāceļas spēlēt futbolu sestdienās plkst. 9:00, viņš piecelties. Dodiet bērnam brīvību izlemt, kas viņam rūp, un tad izdomājiet, kā ar to rīkoties. ”

Ja jūsu bērnam ir grūtības piecelties laikā, Nadeau iesaka viņu dot divimodinātājpulksteņi - vibrējošu pulksteni, ko novietot zem spilvena, kā arī pulksteni, kas uzstādīts pāri istabai, tāpēc viņai būs jāizkāpj no gultas, lai to izslēgtu. Ja jūsu bērns neguļ abos trauksmes signālos un kavējas ar skolu, tā ir. Ļaujiet viņai tikt galā ar sekām. (Jūs varētu vēlēties brīdināt bērna pirmā posma skolotāju par jūsu “eksperimentu”.)

Zinot, kā lūgt palīdzību

Džons Muskarello smagi strādā, lai būtu pašpaļāvīgs, taču nebaidās uzrunāt. “Mēs vienmēr mudinājām Jāni censties cik vien iespējams,” saka viņa māte, “bet arī iemācīties lūgt to, kas viņam vajadzīgs. Viņš uzrakstīja vēstuli savam sestās klases skolotājam, sakot: “Es šeit strādāju ļoti smagi, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu es? ”Jūs nevarat iziet vidusskolu, neko neprasot, un pēc tam būt par savu aizstāvi koledža. ”

Holly Susi saka, ka daudziem no viņas pieredzētajiem koledžas pirmkursniekiem nekad nav bijis jāskaidro pieaugušajam, kā ADHD viņus ietekmē. “Studenti, kas nāk pie manis, bieži nespēj pateikt, kā es varu palīdzēt,” viņa saka. "Studentiem jābūt gataviem izskaidrot, kā ADHD ietekmē viņu akadēmisko sniegumu, un jābūt gataviem lūgt konkrētas telpas."

Susī mudina vecākus sākt lomu spēles šādās diskusijās, kamēr viņu bērni vēl mācās vidusskolā. Vecāks var darboties kā mācīšanās traucējumiem atbildīgs darbinieks, koledžas profesors vai klasesbiedrs, kamēr dēls vai meita praktizē savu interešu aizstāvību.

Galīgais lēmumu pieņēmējs

Vecāki var daudz darīt, lai dotu bērnam iespēju gūt panākumus koledžā. Tomēr galu galā tas, vai viņš gūst panākumus, nosaka paša studenta izturēšanās.

Šoruden Džons Muskarello atgriežas Jorkas koledžā, būdams pārliecināts, ka turpina virzīties uz savu grādu. Un Deivids Burkharts, ieguvis bakalaura grādu, dodas atpakaļ uz Auburn, lai studētu sabiedrisko politiku - nākamais solis ceļā uz viņa mērķi kļūt par koledžas profesoru. “Esmu iemācījies, ka man ir jāizveido sava struktūra,” viņš saka. “Mans dabiskais stāvoklis ir pilnīgs un pilnīgs haoss. Mana dzīve ir centusies to pārvarēt. ”

[Jā, jūs varat saņemt izmitināšanu koledžā]

Atjaunināts 2019. gada 25. jūnijā