J: Kā es varu iemācīt bērnam vienmērīgi veikt pārejas aktivitātes?

J: “Vai ir kādi padomi, kā palīdzēt maniem bērniem ar ADHD pāriet no vienas aktivitātes uz otru? Un kā es varu viņiem to iemācīt viņi ko var darīt, lai pārejas būtu vienmērīgākas? ” - HawaiiMom

---

Sveika, Havaju mamma:

Sākšu ar to, ka bērniem ar ADHD pārejas parasti ir grūtāk orientējamas nekā neirotipiskiem bērniem. Un lūk, kāpēc.

Izšķiroša jēdziens, kas jāsaprot, ir “laika horizonts”. Būtībā tas ir tas, cik tālu jūs varat ielūkoties nākotnē, lai plānotu vai pat domātu uz priekšu. Kad esat ļoti mazs bērns, jūsu laika horizonts ir pārāk īss - teiksim apmēram stundu. Kļūstot vecākam, tas kļūst tālāk. Tas ļauj jums “redzēt” nākotnē.

Lūk, ko es zinu: lielākajai daļai (ne visu) bērnu ar ADHD dzīvo divās pasaulēs. “Tagad” un “ne tagad”. Tagad nozīmē tūlīt. Neatkarīgi no tā, kas notiek šodien vai tieši šajā brīdī. Tas varētu būt pulksten 14:30, lai kur arī atrastos jūsu bērns, un viņš TIKAI domā izbaudīt to, ko viņš šobrīd dara, nedomājot par to, kas varētu būt nākamais.

Un tad turpat (tik tālu jūs to nevarat redzēt) ir “ne tagad”. Tur dzīvo nākotne. Pēc divām stundām. Rīt. Nākammēnes. Vai pat 5 minūtes no šī brīža.

[Lasiet šo nākamo: Brīdinājums: saturs var būt eksplozīvs]

Šī binārā skata rezultātā šiem bērniem ir brutāla pāreja uz nākamo darbību. Iedomājieties, ja jūs “būtu tajā brīdī”, ārkārtīgi baudot iecienīto televīzijas šovu, vienlaikus dzerot iecienīto tēju, un kāds pēkšņi izslēdza televizoru, paņēma no rokas tējas tasi un teica: “Laiks iet… TAGAD”. Tieši tā! Tā jūtas jūsu bērns. Ja viņiem patīk tas, ko viņi šobrīd dara, viņiem ir grūti saprast, kāpēc varētu būt pietiekams iemesls apstāties. Viņiem ir pārāk grūti iedomāties nākotni.

Ko jūs varat darīt, lai atvieglotu pārejas? Šeit ir daži no maniem padomiem.

1. Veidojiet atlīdzībās. Mūsu bērni alkst atalgojuma, un, ja kāda aktivitāte to nepiedāvā, viņiem ir neticami grūti sevi motivēt. Tā vienkārša, organiska atlīdzība, piemēram, iecienītas graudaugu novākšana lielveikalā, var izdarīt šo triku.

1. Strukturējiet pārejas laiku. Es atklāju, ka tad, kad mans dēls bija jaunāks un viņš bija spiests pēkšņi pārslēgt pārnesumus, viņš bija ļoti satriekts. Zināšana, kas notiks pārejas laikā, palīdzēja noturēt pretestību. Piemēram, ja jūsu bērns spēlē video spēles un ir pienācis laiks veikt mājas darbus, pārliecinieties, vai starp pāreju ir plānots un strukturēts laiks. Varbūt ātra uzkoda vai ātra spēle stīpām palīdzēs.

[Noklikšķiniet uz lejupielādes: kārtība, kas darbojas bērniem ar ADHD]

1. Izveidojiet vizuālu grafiku. Es vienmēr saku: “Ja jūsu bērns to neredz, viņš to nevar pārvaldīt.” Tāpēc ievietojiet skaidru grafiku ikdienas rutīna. Tas ļaus jūsu bērnam ieturēt pauzi un tempu, zināt, kur viņš atrodas dienā, un pats galvenais, kas nākamais.

Un dzeramnauda tip? Diagrammu vai grafiku padariet interaktīvu. Ļaujiet viņam pārbaudīt priekšmetu, kas nav no saraksta, ievietojiet marmoru burkā vai pārvietojiet lipīgo piezīmi uz nākamo kolonnu. Jebkas, kas skaidri norāda uz pāreju uz jaunu darbību.

1. Izmantojiet modinātājus un taimerus. Viņi palīdz jūsu bērnam redzēt laiku atskaite un tāpēc veiciet vienmērīgākas pārejas. Pārliecinieties, vai iestatījāt taimeri nepāra minūtēm. Taimera iestatīšana tipiskam laika periodam, teiksim, 15 vai 20 minūtes, ir garlaicīga un neaizmirstama. Mēģiniet 17 vai 22 minūtes. Kāpēc? Jo nepāra ir savādāk, un atšķirīga ir jautra, un jautra ir neaizmirstama. Tas nodrošinās jūsu bērnam papildu “sitienu”, lai viņš pārietu uz nākamo darbību.

Veiksmi!

[Lasiet šo nākamo: “ADHD padara pielāgošanos grūtām, bet ne neiespējamām”]

---

ADHD ģimenes treneris Leslijs Josels no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu apkopošanas līdz pienākšanai katru reizi.

Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!

Atjaunināts 2020. gada 14. februārī