Kad ir laiks pārvarēt paškaitējumu, sagatavojieties reāli

Kad ir laiks pārvarēt paškaitējumu, jums reāli jāgatavojas. Dzīve ir viena no amerikāņu kalniņiem. Šī klišeja atkal un atkal tiek teikta vienkārši tāpēc, ka tā ir patiesība. Pasaule, kurā mēs dzīvojam, acumirklī sniedz mums laimes un bēdu mirkļus. Mums pašiem ir jāatrod iespējas reālistiski rīkoties ar emocijām pārāk nejēdzoties ar viņiem, jo ​​tiek gaidīts, ka dzīve vienmēr mainīsies. Un mums ir reāli jāpielāgojas šīm izmaiņām, kad ir pienācis laiks pārvarēt paškaitējumu.

Jums jāpatur prātā pārmaiņas, kas notiek ap jums. Neatkarīgi no tā, vai tas ir laika apstākļi, cilvēki jūsu dzīvē vai jūsu emocijas, tas vienmēr ir nemainīgs. Kad esat pārvarējis paškaitējumu un kādu laiku esat guvis panākumus, jūs varat kļūt pārāk pārliecināts. Jūs varat gaidīt, ka ceļojums turpināsies tā, kā tas ir bijis, un lai jūs varētu tikt galā ar lielāko daļu grūtību ar nelielu stresu.

Ir svarīgi atcerēties, cik bieži mainās dzīve, ieskaitot emocijas un vēlmi paškaitēt. Jums ir jāsagatavojas šīm izmaiņām un jāizdomā, kā jūs pārdzīvosit šīs korekcijas, nepievēršoties paškaitējumam.

Veidi, kā sevi sagatavot, kad ir pienācis laiks pārvarēt paškaitējumu

Sagatavojies sliktākajam ar pozitīvu

Tas var izklausīties nedaudz skumji, bet ir reāli reāli sagatavoties negatīviem mirkļiem. Ja paskatās uz dzīvi caur reālistisku objektīvu, jūs redzat visus kāpumus un kritumus, kurus tā ir veikusi. Kad esat piedzīvojis kādu no dzīves kritumiem, jūs, iespējams, esat pievērsies paškaitēšanai kā veidam, kā izbēgt no emocijām, kas rodas ar to. Gatavojoties reāli, jūs varat pārvarēt izturēšanās pret stresu ar paškaitējumu.

Nesen mana dzīve ir bijusi pozitīva, veselīga, augšupvērsta. Diemžēl mana ziema bija sezona, kas piepildīta ar dažiem depresijas simptomi kas noveda pie tā, ka mans satraukums strauji pieauga. Daudz šo emociju radīja mana sajūta, ka es esmu nospiests uz sāniem un netaisnīgi izturējies noteiktās manas dzīves jomās. Tomēr, tā kā es sāku izrāpties no sava funk un aktīvi meklēt veidi, kā radīt laimi, Es redzēju, ka notiek pozitīvas pārmaiņas.

Lai arī es atgriežos pie pozitīva satura stāvokļa, man jāpatur prātā fakts, ka nākotnē radīsies zemi brīži. Nav tā, ka es domāju negatīvi; Es ceru uz ļoti pozitīvu attieksmi. Es esmu reālists un plānoju uz priekšu tā depresija un trauksme nepārņem tāpat kā ziemas sezonā.

Uzglabāt pozitīvo enerģiju

Kad esat pagājis nedēļas, mēnešus vai pat gadus bez sevis kaitēšanas, jūs varat sākt domāt, ka jūs nekad nejutīsit vēlmi atkal sagriezt vai sadedzināt. Nepareizi. Šie mudinājumi turpinās jums sekot, un, būdams gatavs tiem brīžiem, jūs jutīsities pārliecinātāks, kad būs par tiem cīnīties.

Jebkurā cīņā, neatkarīgi no tā, vai tā ir saistīta ar darbu, skolu vai garīgām slimībām, jums ir jāsaskaras ar šo cīņu ar visu pozitīvo enerģiju, kuru esat uzkrājis savā būtībā. Saglabājot to pozitīva enerģija laika gaitā, izmantojot terapiju, fizisko sagatavotību, sarunu ar sevi vai žurnālu, jūs būsit labāk sagatavots, kad jūsu ceļā iegriezīsies grūti laiki.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.