Īsti depresijas stāsti par dzīvi ar depresiju
Viena no daudzajām depresijas traģēdijām ir tā, ka tā liek cilvēkiem justies izolētiem un vientuļiem. Dažreiz cilvēki nevēlas runāt par to, ar ko cīnās, baidoties no negatīvām sekām (aizspriedumi mūsdienās joprojām ir ļoti dzīvs). Citreiz cilvēki nezina, kā pareizi izteikt vārdus pieredzē. Liela depresija ir slimība, kas izaicina vārdus. Tas ir kaut kas, ko jūs jūtat, vairāk nekā aprakstāt mutiski. Šo un vēl vairāk iemeslu dēļ par depresiju ir grūti runāt, un cilvēki, kas ar to dzīvo, bieži jūtas ļoti vieni, it kā viņi būtu vienīgie, kam ir šī problēma. Šī pārliecība liek depresija vēl grūtāk sadzīvot. Tāpēc mēs lūdzām cilvēkus dalīties ar depresijas stāstiem. Lūk, kas četriem cilvēkiem bija jāsaka par dzīvi ar depresiju.
Depresijas stāsti, kas ļauj justies savienotiem
Kopīga pieredze var būt ļoti spēcīga. Ir gandarījums, zinot, ka jūs neesat vienīgais, kurš piedzīvo šos šausmīgos depresijas simptomi un depresijas sekas. Lasot citu cilvēku depresijas stāstus, var iegūt ieskatu jūsu pašu slimībā. Stāstu apmaiņa palīdz cilvēkiem rast pamudinājumu un paliek cerībā, ka ir iespējams izdzīvot no šīs bieži novājinošās slimības.
Šos četrus stāstus cilvēki dalās tieši dzīvo ar depresiju. Viņu depresijas stāsti ir unikāli, bet, iespējams, jūs kādu savu stāstu uztverat savējos. Lai viņi jums palīdzētu zināt, ka neesat viens.
Kāda depresija ir Kenetam Dž. Grimes
(nedaudz labots pēc garuma)
Mana depresija.
Ir ļoti grūti izteikt vārdos to, kā es jūtos. Tas ir kā izlases emociju kalniņi - dusmas, naids pret sevi, izmisums, vientulība. Es uzskatu, ka, ja es to iedarbinu, es varu mazliet vieglāk peldēt pa ūdeņiem. Pretējā gadījumā tas man uzbruks, kad es to vismazāk varu atļauties. Man ir ļoti grūti atvērt sevi. Es varu būt tur, lai citi, bet es jūtos tā, it kā es atvērtu, ka viss tumšais un negodīgais manis uzliktais iekšējais gailis izdarīs traumu un riebumu pret cilvēku, kuram es esmu atvērts. apmācībā, kas man ir bijusi, es zinu, ka alkohols nav atbilde, bet, kā saka Krisa Stapletona dziesma “Whiskey and You”, es zinu, ka tas palīdz brīdī maskēt sāpes, ļaujot man virzīties tālāk.
Un man taisnība, ka mūzika ir viens no maniem ierosinātājiem. Tas man ļauj sevi iedarbināt. Tāpēc es uzlikšu dziesmas un vai parādīs, ka zinu, ka mani iegrūs depresijā un ieliet sev dzērienu, atcerēties un raudāt. Dažreiz pašmīlība man kļūst labāka. domas par pašnāvību sāk skriet nikns. Varu teikt, ka esmu pietuvojies tikai pāris reizes. Es domāju, ka mana sevis kautrīšanās daļēji ir tā iemesls manai depresijai. Es jūtu, ka neatkarīgi no tā, cik smagi strādāju vai cik laba esmu, ka esmu neveiksminieks un vietas izšķērdēšana. Es arī jūtu, ka esmu dumjākais cilvēks dzīvs.
Depresijas stāsts no pensionētas medmāsas
Man šo ziemu noteikti nav paticis. Man kuņģis čurā. Es jūtos kā raudādama par jebko vai pat neko, un mans enerģijas līmenis man ir tik tālu zem normas. Nu, man jāsaka, es nekad nebiju domājis, ka būšu nomākts.
Parasti es ļoti aizeju, mīlu atrasties apkārt cilvēkiem un pieradu domāt, ka jums vajadzētu spēt izkļūt no sajūtas bez jebkādas palīdzības. Nu, es tagad uzskatu, ka jūs varat būt nomākts un joprojām būt publiski bez neviena cilvēka, kurš nekad saprastu, ka esat nomākts. No rīta pieceļoties es vienkārši nevēlos darīt kaut ko citu ar savu dienu. Es piespiedu sevi iet stundā mācīt darbu un piespiest sevi būt laimīgam un enerģiskam, bet iekšā es raudāju un saku, ka gribu tikai būt mājās un klusēt.
Runājot par VAD (sezonāli afektīvi traucējumi) palīdz, palīdz saules gaisma, ja saprotams vīrs palīdz jums katru dienu. Tāpēc nekaunieties par to runāt, īpaši tiem, kas jūs mīl. Ja man nebūtu šī atbalsta un daudzu draugu atbalsta, es zinu, ka es meklētu medicīnisko palīdzību, jo jūs vienkārši nevarat to iekarot viens pats. Es sapratu, ka ir daudz svarīgāk dalīties savās jūtās, nevis justies tā, it kā es ļautos sev un ka esmu vājš.
S.D., rakstnieks un profesors
Kamēr es gāju cauri menopauze, es kļuvu ļoti nomākts. Es raudātu I Love Lucy epizodēs un automašīnu reklāmās. Es pat negribēju staigāt vai strādāt. Tad mans ginekologs izrakstīja man hormonu aizstājterapiju.
Desmit dienas pēc tam, kad es sāku lietot medikamentus, es kļuvu par laimīgu, nepatīkamu cilvēku. Es biju aizvietojošā terapijā 18 gadus. Es biju nedaudz nomākts, pārtraucot zāļu lietošanu, bet es ēdu ļoti daudz sojas produktu, piemēram, tofu ar sojas mērci, un depresija nekad neatgriezās. Arī mūzika, grāmatu rediģēšana, joga un teniss mani emocionāli paaugstina.
No K.H., bijušā radio ētera talanta
Nesen esmu uzzinājusi atšķirību starp depresiju un ciešanām no depresijas. Tas ir tāpat kā gūt traumu pret hroniskām sāpēm. Skumjas kļūst par daļu no tā, kas jūs esat.
Man ir dienas, kad duša ar četrām sienām, siltums, balts troksnis un izpildāmie uzdevumi ir vienīgā vieta, kurā es jūtos labi. Ūdens izslēgšana un saskarsme ar pasauli ir vissmagākā lieta, ko es daru. Dažas dienas ir labākas nekā citas, un es rīkojos, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Bet es nekad vairs nevienam, kurš cieš no depresijas, neteikšu padomu par “pašaprūpi”.
Rūpes par sevi ir gandrīz neiespējami. Un jūs nevarat kādu sarunāt. Jūs varat viņiem palīdzēt tikai ar to, ko viņi spēj jums ļaut. Labākais, ko draugs man izdarīja, bija teksts “Es dodos uz veikalu. Nosūtiet man tekstu ar savu sarakstu, un es atstāšu jūsu pārtikas preces ārpus jūsu durvīm. ” Bez spiediena. Nav cerību. Tikai mīlestība.
