J: Kādas produktivitātes lietotnes ļaus maniem pusaudžiem būt atbildīgiem un motivētiem?
J: “Palīdziet! Mana meita ir milzīga aizkavētāja. Viņa ir izmēģinājusi visu, bet, šķiet, nekas neliecina par viņu atbildību un motivāciju. Viņa vēlas sākt lietot lietotnes, lai palīdzētu viņai turpināt ceļu. Viņa domā, ka tie būs jautri, un tāpēc tas varētu palīdzēt. Kādas lietotnes jūs iesakāt? ” - PeachyGAMom
Sveiki PeachyGAMom:
Jūsu meita klausās viņas 19 gadus vecais ADHD un tas saka: “Man vajag kaut ko, kaut ko jautru un interaktīvu, lai palīdzētu man motivēt un būt atbildīgam.”
Es priecājos atbildēt uz šo jautājumu, jo man rudenī iznāk jauna grāmata ar nosaukumu Kā to izdarīt tagad, jo tas nezūd kas koncentrējas uz vilcināšanās vidusskolu un koledžu studentiem! Un patiesībā mēs esam aptaujājuši desmitiem studentu, lai noapaļotu viņu aizkavējošās prokrastinācijas aplikācijas. Šeit ir pieci labākie.
Šī laika uzskaites lietotne patiešām ir spēļu mainītāja! Tas reģistrē, kā un kur jūs pavadāt savu laiku tiešsaistē. Tas analizē visu, ko jūs darāt dienā; sākot no tā, kuras lietotnes izmantojat, cik daudz laika jūs pavadāt iecienītākajās vietnēs. (Šeit neslēpjat savus laika pārvaldības paradumus!) Tātad, ja vēlaties nopietni novērst novēršot traucējumus jūsu dzīvē un panākot darbu ātrāk, tas pat var uz laiku bloķēt noteiktu laiku sūkā.
Izmantojiet Focus Booster lietotni, lai lietotu Pomodoro tehnika jebkurā ierīcē. Focus Booster palīdz pārvarēt uzmanību, saglabāt fokusu un pabeigt darbu laikā. Man tas patīk, jo tas sniedz dziļu izpratni par jūsu darba cikliem, lai uzlabotu produktivitāti. Pomodoro sesijas tiek automātiski ierakstītas, lai jūs varētu pārskatīt savus rezultātus un izsekot savam laikam.
[Noklikšķiniet, lai skatītu: 25 lieliskas ADHD Minds mobilās lietotnes]
Vai tava meita to zina? mūzika palīdz jums koncentrēties kad tu strādā vai mācies? Brain.fm lietotnē tiek izmantota ideja, ko sauc par dinamiskas apmeklēšanas teoriju, kas liek domāt, ka noteikti ritmi un toņu shēmas var palīdzēt jūsu smadzenēm koncentrēties. Vienkārši atveriet lietotni un pieskarieties vajadzīgajam klausīšanās režīmam, un sāk skanēt mūzika. Iespējas ietver fokusu, miegu, uzlādi un meditāciju. Fokusa režīms ir lieliski piemērots, kad jūs mēģināt nokļūt un palikt šajā zonā. Mani studenti to zvēru.
Quizlet, kas pieejama caur lietotni vai vietni, ir kā mātesuzņēmums, kurš zvana jūsu meitai uz mājām! Tas ļauj jums izveidot savas flash kartes (FAB rīks svarīgu faktu un skaitļu iegaumēšanai eksāmenos) vai izmantojiet citu studentu veidotos (tieši tā, kā mans dēls ar AP valdības starpniecību nokļuva viņa vecākajam gadā)! Tajā ir spēles tiešsaistē, vairāk nekā 300 000 mācību komplektu, un tiek apgalvots, ka vairāk nekā 90 procenti studentu, kuri izmanto tā resursus, ziņo par augstākām atzīmēm. Es arī dzertu viņu Kool-Aid!
Mēs zinām, ka, strādājot vienatnē, to ir ļoti viegli atlikt. Nav neviena, kas jūs sauktu pie atbildības, un nav nekādu seku, kas karājas virs jūsu galvas. StickK ļauj novietot naudu tur, kur atrodas mute. Burtiski! Jūs faktiski zaudējat naudu, ja neievērosit savas saistības. Tas darbojas šādi:
Jūs nospraužat mērķi un apņematies to darīt noteiktā laika posmā. (Nākamās piecas dienas es došos mācīties uz ekonomikas pārbaudi, vai arī es tīrīšu un organizēšu savu katru otrdienas vakaru.) Iestatiet naudas summu, kuru esat gatavs pazaudēt, ja nesasniedzat savu mērķis. Pārliecinieties, ka izvēlējāties summu, kas būs pietiekami sāpīga, lai jūs motivētu, bet, ja neizdodas, neatstāj jūs bez naudas. Jūs pat varat uzaicināt atbalstītājus par papildu atbildību un pieņemt darbā tiesnesi, kurš apstiprina, vai jums izdevās sasniegt mērķi. Jūs izlemjat, kurš saņem jūsu naudu, ja jums neizdodas. Un, lūk, tas ir sāpinājis: jūs vēlaties izvēlēties iemeslu, kam neticat, vai personu, kurai jums ļoti nepatīk! Kurš vēlas zaudēt naudu šādā veidā?
Ja jūsu meita vēlas vairāk lietotņu, lai palīdzētu laika plānošana un produktivitāti, lūdzu, apmeklējiet mūsu vietni orderoochaos.com. Mūsu resursu sadaļa ir tām piepildīta.
Veiksmi.
[Lasiet šo nākamo: Visbeidzot, lietotnes, kas veido produktīvus ieradumus]
ADHD ģimenes treneris Leslijs Josels no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu apkopošanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
Atjaunināts 2020. gada 18. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
