Pārmaiņas ir grūti. Saskarties ar nezināmu nākotni ir grūtāk.

Gandrīz divus mēnešus ilgajā tālmācībā esam atklājuši neskaitāmus tiešsaistes resursus un atbalstu studentiem, kuri mācās mājās. Iespējams, ka vairāk nepieciešami sociālie un emocionālie atbalsti.

Studenti ar ADHD ir zināms, ka viņi cīnās ar neparedzētām pārejām un neparastām situācijām, kurām nav noteikta beigu punkta. Saprotams, ka nezināmais palīdz paaugstināt satraukumu un sašutumu. Mācības ekskursijās, īpaši pasākumi gada beigās, obligāti standartizēti testi un ārpusstundu aktivitātes kas ir atcelti, modificēti vai paliek zināmā mērā, var palielināt vispārējo situāciju. Uzkrātā nelabvēlīgā ietekme laika gaitā var sakrāties.

Grūtības ar pārejām izpaužas vairākos veidos, ieskaitot pretošanos, izvairīšanos, uzmanības novēršanu, sarunas vai pilnīgu sabrukumu. Ja jūsu bērns demonstrē šo uzvedību, izmēģiniet šīs pārbaudītās stratēģijas, lai palīdzētu viņiem labāk orientēties šodienas un rītdienas pārmaiņas un neskaidrības.

1. Atgādiniet savam bērnam, ka izmaiņas nav neviena vaina

Atzīstiet, ka notiks izmaiņas, un ievietojiet to ģimenes kalendārā. Izdrukājiet kopiju un pielīmējiet to vannas istabas spogulī, lai grafika novirzes nebūtu pārsteigums. Ņemiet vērā: lai arī mēs zinām, ka grafika izmaiņas šobrīd nav neviena “vaina”, ir svarīgi to verbalizēt kā bērnu pārliecināšanas līdzekli. Spēja sasaistīt lietas ar loģiku un zinātni nodrošina pamata struktūru izpratnei.

“Es zinu, ka jūs ar prieku devāties šajā ekskursijā, bet tas ir atcelts. Tā nav neviena vaina, bet zinātnes teiktais ir vislabākais, lai cilvēki būtu drošībā. Vai nav jēgas darīt to, ko pasaka zinātne, lai cilvēki būtu drošībā? ”

[Lasiet šo nākamo: Kā izskaidrot koronavīrusu bērnam ar satraukumu]

2. Mācīt perspektīvu ņemšanu

Izpratne par to, kā kāds cits redz pasauli, ļauj mums sadarboties un komunicēt. Perspektīva ņemšana ietver vairākas atšķirīgas prasmes, tostarp nosakot, kā jūtas kāds cits, kontrolējot kavējumus un praktizējot izziņas elastību. Bērni ar ADHD var rasties grūtības domāt par jebko citu, kad viņi saprot, ka 5. klases izlaidums vai beisbola sezona vai vecākā līmeņa balle nenotiek kā plānots.

Lai palīdzētu jūsu bērnam redzēt lielāku attēlu, vispirms pārliecinieties, ka esat nodrošinājis profilakses pārbaudi attiecībā uz viņa personīgo vērtību. Pēc tam veltiet laiku, vietu un atbalstu refleksijas klausīšanās laikā. Iedzirdiet savu bērnu ārā, taču noteikti uzsveriet, ka viņa dzīves pieredze ir daudz vairāk nekā viens notikums vai sasniegums.

Tikai komunikācijas līniju atvēršana var palīdzēt maziniet bērna satraukumu. Lai arī katra situācija ir unikāla, jūs varētu minēt piemērus no savas dzīves - liecināt par Challenger sprādziens vai virzība uz priekšu pēc 11. septembra - lai sniegtu kontekstu, kā jūs tikāt galā ar negaidīts.

"Vai šim notikumam būs nozīme vienā nedēļā, mēnesī, gadā vai desmit gadu laikā?" Ja jā, kā? Praktiska perspektīvas izmantošana šādā veidā var palīdzēt novērst bērna piesaisti personīgajai vērtībai vienā izrādē vai sabiedriskā pasākumā.

[Quaran-Teens ar ADHD: mācību, motivācijas un organizācijas problēmu novēršana]

3. Izveidot robežas un tikt galā ar stratēģijām

Neskaidrība par ne tik stabilu rutīnu var palielināt skolēna satraukumu un stresu attiecībā uz skolu. Stundu pavadīšana ekrāna vai planšetdatora priekšā arī nav lieliska stratēģija, jo pārāk ilgs ekrāna laiks var traucēt miega regulatora melatonīna ražošanu. Fiziskās aktivitātes ārā dabiskā vidē var mazināt stresu un atjaunot uzmanību. Strādājiet ar savu bērnu, lai definētu fiziskās aktivitātes un pārvarēšanas stratēģijas, kuras viņš var izmantot, lai visu dienu būtu fokusēts un enerģisks.

Pērciet vai izveidojiet pielāgojamu balvu ratu, kurā katrai izvēlei tiek piešķirta vieta (atkal sadarbības saruna, lai sniegtu jēgpilnu ieguldījumu). Kā piemēru var minēt izjādes ar velosipēdu, basketbolu, ģimenes spēļu nakti, sarunu spēles, celtniecības laiku (LEGO, K’nex, Keva Planks), meditāciju vai veltītu laiku kopā ar ģimenes mīluli.

4. Lūdziet iepirkties

Struktūra ir lieliska, lai nomierinātu nemierīgo prātu. Ja vasaras brīvdienu plāni tagad ir neskaidri, esiet godīgi par situācijas realitāti un piedāvājiet iespēju saņemt atsauksmes, kā arī iegādājieties nozīmīgas alternatīvas. Jautājumu atklāts uzdošana un laika pārdomātām pārtraukumam sarunā dod bērniem iespēju būt radošiem, atgūt zināmu atbildību un justies kā dalītas integrētas pieredzes daļai.

Ir pareizi līdzsvarot atbalstu un godīgumu. Ir pareizi atzīt, ka jums nav visu atbilžu. Otrdienas vakara ģimenes sanāksmes rīkošana ap iecienītāko maltīti nodrošinātu strukturētu iespēju katram ģimenes loceklim jēgpilnā veidā piedalīties atjauninājumos un paust bažas. Šīs sarunas nav svarīgas ne tikai apspriestā satura dēļ, bet arī tāpēc, ka tās ievieš aktīvas klausīšanās un pārdomu procesu. Pieaugušo bažas par bērniem var nebūt satraukums bērniem, un otrādi.

5. Pasaules vēsture un statistika nav prioritātes

Lielajā lietu shēmā viens nokavētais akadēmiskā laika semestris jāiekļauj kontekstā. Kā licencēts pedagogs, ar kuru kopā strādājuši vairāk nekā divas desmitgades ADHD un 2e bērni sākot ar pamatskolu un beidzot ar vidusskolu, es zinu, ka ir dabisks impulss sniegt vispiemērotāko risinājumu neparastiem apstākļiem. Dažreiz nav vispiemērotākā. Dažreiz tas ir labi. Ja bērns lasa “Dodo dziesmu”, nevis pabeidz vidusskolas ekoloģiju vai tiek mudināts šajā laikā izpētīt jaunu interesi, tas ir labi.

Kopā mēs to varam izdarīt. Ar pacietību, struktūru, radošumu un labiem nodomiem mēs to varam atbalstiet mūsu bērnus šajos neparastajos laikos.

Braiens Lukss, MAT ir licencēts k-12 maģistratūras pedagogs, kura darbs ar ADHD un 2e bērniem ir prezentēts Pasaules apdāvinātajās konferencēs un daudzās reģionālajās vietās. Viņš ir Camp Sequoia īpašnieks / direktors, kas nodarbojas ar nozīmīgu ārkārtas iedzīvotāju skaita pieaugumu ( www.camp-sequoia.com )

Atjaunināts 2020. gada 12. maijā