Paškaitējums un fokusa atrašana svētku laikā

Svētku laiks cilvēkus padara trakus. Skaidrs un vienkāršs, tā ir patiesība. Šī trakulība bieži sastāv no pārspīlēta trauksmes, pārāk satraukta budžeta deficīta dēļ un grūtībām noteikt prioritātes. Sākot no izlemšanas, ko pirkt mīļajiem, līdz izlemšanai, ko gatavot svētku salidojumiem, dzīve var kļūt par vienu lielu stresa bumbiņu, un reizēm var būt grūti veltīt laiku tam, lai pievērstos jums.

Esmu apspriedis Paškaitējums un nemiers: Džetsona domasiepriekšējos emuāros un izskaidroja frāzes nozīmi: “Jetsona domas” ir tad, kad jums ir miljons dažādu ideju un domu, kas skrien pa galvu, un jūs nevarat izlemt, kā atdalīties viņiem. Es šo terminu izdomāju pēc vecās multfilmas “The Jetsons” un par to, kā vienmēr kliedz lidojošas automašīnas un šautriņas apkārt debesīs - līdzīgi tam, kā var justies tavas smadzenes, kad esi satriekts.

Īpaši šajā gadalaikā tas var būt vairāk nekā stresa pilns, mēģinot noteikt prioritātes jūsu Džetsona domām, ja tās pastāvīgi pļāpā pret jūsu galvaskausu. Var būt grūti atrast veidus, kā koncentrēties uz to, kas svētku laikā ir patiešām svarīgs, kad esat saistīts ar darbu un naudu un pēdējā brīža dāvanu pasniegšanu.

Priekš tiem cīnās ar paškaitējumu, šis gada laiks var būt vairāk nomācošs nekā patīkams. Ja kādam, kurš nodara ļaunumu, jau ir stresa situācijā, dāvanu pirkšana viņiem var šķist pēdējā lieta, un papildu stresa izraisītājs varētu būt iemesls, kas ved viņus uz asu priekšmetu.

Neļaujiet Jetsona domām pārņemt brīvdienas

Neatkarīgi no tā, vai brauciens beidzas ar apledojušu satiksmi (diemžēl tas nesen notika ar mani) vai aizmirstot kādam iegādāties dāvanu, šajā gada laikā visur ir atrodami paškaitējuma cēloņi. Tas var būt grūti, lai atbrīvotos no satraucošajām Džetsona domām un veltītu laiku, lai pievērstos savām interesēm, pirms jūtat vēlmi kaitēt jūsu ķermenim.

Tāpēc ir svarīgi atrast noderīgus veidus, kā palīdzēt sakārtot prātu cerībās atstājot aiz sevis šīs pašsavainošanās domas.

Ikviens ir unikāls ar to, kā brīvdienu laikā tiek galā ar stresu. Daži cilvēki iepirkšanos uzskata par spēju tikt galā, bet citi to uzskata par sprūdu. Viens cilvēks var atpūsties, cepot svētku sīkdatnes, kamēr kāds ar svara nedrošību vai ēšanas traucējumi to varēja redzēt arī kā sprūdu. Ir svarīgi būt proaktīviem attiecībā uz savām interesēm un vaļaspriekiem un veltīt laiku darbībām, kas atvieglos jūsu prātu.

Kad dzīve kļūst drudžaina, cilvēki dažreiz aizmirst to, kas viņus patiesi iepriecina, jo brīvdienu laikā dažkārt priekšplānā ir citu laime. Nepieciešams laiks, lai notīrītu prātu, un pievērsies personīgajiem hobijiem un interesēm. Izveidojiet reālistisku grafiku un tā vietā, lai uzsvērtu dāvanu pasniegšanu vai ideālas svētku maltītes pagatavošanu, koncentrējieties uz savu laimi, pirms traucē sevi traucēt. Veidojot darba kārtību, pārliecinieties, ka sekojat tai, un neļaujiet kaut kam traucēt jums veltīt laiku jums.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.