Iemācieties sastatnes: Veidojiet pusaudžu izpildvaras funkcijas visa gada garumā

Sastatņu mērķis nav attaisnojumu izdarīšana. Vai arī pasargājiet savu bērnu no visām dzīves smagajām nodarbībām. Tas ir par mācību atvieglošanu un pielāgošanu nepilnības izpildvaras darbībā. Tas ir par kontroles demonstrēšanu, mācīšanu un lēnām atmešanu.

Mērķis ir sasniegt mērķus, kas sākumā var satraukt jūsu pusaudzi, un darīt to izmērītā, jēgpilnā veidā. Ja josla ir pārāk augsta vai laika grafiks ir pārāk ātrs, pusaudzis var neizdoties un zaudējis motivāciju mēģināt vēlreiz. Nelielu panākumu gūšana ceļā uz neatkarību tomēr aktivizēs viņa atalgojuma sistēmu un sniegs viņam dopamīna un pozitīvas iedarbības sprādzienu, kas viņam palīdzēs turpināt virzīties uz priekšu. Lai iestatītu šo sistēmu, rīkojieties šādi:

1. Atvēliet 30–45 minūtes sarunai.

Nodrošiniet laiku mierīgai, plānotai sarunai par mācību gadu neitrālā laikā, piemēram, pēc ēšanas vai nedēļas nogalē. Jums var būt vajadzīgas divas sanāksmes, lai aptvertu visu.

2. Palūdziet bērnam atbildēt uz šiem jautājumiem:

• Kas pagājušajā gadā darbojās labi?
• Kādi bija jūsu izaicinājumi?
• Ko jūs vēlētos turpināt?
• Ko jūs vēlētos redzēt mainījušos?

Dalieties novērojumos un pierakstiet visu.

[Bezmaksas lejupielāde: palieliniet savu pusaudžu izpildfunkcijas]

3. Izvēlieties vienu lietu, kas jāuztur, un vienu, pie kuras strādāt, ko jūs abi nosaucāt.

Atcerieties, ka cilvēki vienlaikus var mainīt tikai vienu lietu. Varbūt tās ir sākotnējās atzīmes, mājas darbu veikšana vai iknedēļas palīdzības sniegšana pēc skolas. Jūs esat vecāks, tāpēc jūs saņemat galavārdu, bet jūsu pusaudža dalība ir svarīga.

Piemēram, sakiet, ka izvēlaties atzīmes, un jūsu pusaudzis piekrīt, ka visu priekšmetu uzturēšana 80 un vairāk punktu robežās ir saprātīgs mērķis. Vispirms ļaujiet bērnam izteikt dažus ieteikumus un iedrošiniet viņu sekot savām idejām un ķerties pie lietām, kas viņai ir svarīgas. Pēc tam piedāvājiet savu ieguldījumu un kopīgi vediet solīdu ceļu uz priekšu.

4. Izveidojiet nedēļas reģistrēšanās plānu.

Katru nedēļu tiekieties, lai novērtētu, kā viss notiek. Gaidiet atspiešanos un esiet gatavs to ignorēt. Tā ir normāla pusaudža vecuma sastāvdaļa. Uzvelciet savu teflona uzvalku un ļaujiet apvainojumiem un noraidījumiem atlēkt. Saglabājiet savu humora izjūtu. Pusaudžus interesē ne tikai risinājums, bet gan problēmu risināšanas process.

5. Izveidojiet mājasdarbu plānu.

Sadarboties, lai izlemtu:

• Kur tiks darīts mājas darbs?
• Kad jūs sāksit?
• Cik ilgi jūs varat strādāt, pirms sākat zaudēt tvaiku?
• Kādā secībā jums vajadzētu strādāt pie lietām? Sāciet ar kaut ko vieglu, vai pretēji? Bērniem, kuri lieto medikamentus, ir ideāli sākt ar smagiem uzdevumiem, pirms tie nodilst.

Plānojiet noteiktus pārtraukumus un mācību laiku. Pajautājiet savam bērnam: “Cik ilgi jūs domājat, ka varat strādāt, pirms jums ir nepieciešams pārtraukums?” Šis periods kļūst par noteikto darba periodu pirms pārtraukuma.

[Vai vēlaties noslēpumu, kā motivēt pusaudžus? Sāciet ar šiem trim jautājumiem]

Noteikt:

• Cik ilgs būs pārtraukums
• Kā jūs paziņosit savam bērnam, kad pārtraukums būs beidzies
• Ko jūsu bērnam ir atļauts darīt pārtraukumā

Pārtraukumam jābūt balstītam uz stimuliem - kaut ko, ko jūsu bērns patīk darīt (lasīt: nemazgāt traukus). Tas var būt laiks, kad jāpārbauda viņas telefons, jānoņem uzkodas, jādodas uz vannas istabu vai jāveic daži lekt domkrati. Tajā nevajadzētu iesaistīt lietas, kuras bērni nevar apstāties, lai atgrieztos darbā, piemēram, videospēles. Ja jūsu bērns pēc tam nevar atgriezties pie mājasdarba, tas nav labs pamudinājums. Pārtraukumam vajadzētu būt atjaunojošam, nevis vēl vienam argumentam, kas gaida, ka notiks.

Nosakiet lietas, kas patīk jūsu bērnam, un izveidojiet sarakstu. Pierakstiet to, lai jūs varētu uz to atsaukties. Šie ir jūsu pamudinājumi / atlīdzības, tāpēc kad “ir” jāpabeidz, viņa var vērsties pie “var izdarīt”. Pēc pārtraukuma beigām atiestatiet darba periodu.

Nosakiet lietas, kas nedarbojas. Sakiet: “Mums ir Snapchat mūsu stimulu sarakstā, bet es esmu pamanījis, ka jūs par to strīdaties, tāpēc tas nav labs stimuls vairs. ” Piederiet tai un nosauciet notiekošo - proti, ka jūsu pusaudze neievēro jūsu vienošanos, jo viņa neatgriežas darbs. Tas viņai palīdz attīstīt atbildību.

Bieži “ģimenes darba laiks” palīdz bērniem sākt. Jūsu bērns atrodas pie virtuves galda, darot darbu, un jūs esat pie virtuves galda, vienlaikus strādājot. Jūs varat viņu vadīt, kad viņa iziet no ceļa, neiejaucoties, jo jūs visi jau esat vienā telpā. Arī ģimenes darba telpā jūsu bērns nevar pateikt: “Man jāsūta īsziņa, jo es to nesaprotu”. Viņi var jums jautāt.

Ja redzat, ka viņa sāk slīdēt no ceļa vai palēnināsies un attālinās, jūs varat teikt: “Šķiet, ka jūs varētu izmantot piecu minūšu pārtraukumu, lai atkārtoti koncentrētos. Ja jums nepieciešama palīdzība, es esmu šeit. ”

6. Pārvariet sava pusaudža pretestību.

Ja jūsu bērns atsakās iesaistīties jūsu plānā, jums, iespējams, nāksies viņam atgādināt par privilēģijām, kuras viņam esat piešķīris. Parasti tas nozīmē datoru, tālruni vai spēles. Pusaudži bieži ierodas redzēt šīs privilēģijas kā savas tiesības.

Atgādiniet savam pusaudzim, ka, ja viņš vēlas turpināt savu spēles stundu katru dienu, tad viņam ir jāsēž un jārunā ar jums. Tieši tā tas darbojas. Tas ir kompromiss. Tas var būt tikpat vienkāršs kā: “Ja vēlaties datoram laiku, mēs tiekamies reizi nedēļā 20 minūtes, lai runātu par skolu.” Sadarbība nav apspriežama.

Ietveriet to šādi: “Jūsu ieraksts skolā parāda, ka jums ir nepieciešams atbalsts. Es saprotu, ka jūs nevēlaties, lai es elpoju zem kakla, bet mans uzdevums ir palīdzēt jums attīstīties un kļūt par patstāvīgāko pieaugušo cilvēku, kāds jūs varat būt. Tāpēc es došos uz priekšu, un vislabāk, ja mēs varam vienoties par šo ceļu. ”

“Ja jūs izvēlaties nerunāt ar mani šodien, šodien nebūs spēles laika. Rīt jūs varat darīt to pašu vai arī izvēlēties to darīt savādāk. ” Nebaidieties teikt: “Es esmu jūsu vecāks un es jūs mīlu. Tas ir mans darbs. Mēs veidosim savienojumu. ”

7. Uzlabojiet pusaudža sekmes.

Izmantojiet trīs noteikumu. Sniedzot norādījumus savam pusaudzim, jums:

1. Izveidot acu kontaktu
2. Saki instrukciju
3. Palūdziet viņiem to atkārtot jums

Jūsu pusaudzis, iespējams, pievērsīs acis jums vai teiks: “Lai kā.” Tam nav nozīmes. Pārliecinieties, ka viņa to atkārto, jo tieši tā jūs veidosit šo prasmi. Atkārtojot to atpakaļ, visticamāk, tā tiks iekodēta viņas darba atmiņā.

Ignorējiet negatīvismu. Atgriezieties pie savstarpēji saskaņotā panākumu plāna un katru nedēļu satiecieties, lai pārvērtētu un pārskatītu, kā viss notiek. Ja nepieciešams, mainiet lietas.

8. Neaizmirstiet plāksteri aizmugurē.

Atcerieties slavēt savu bērnu par sīkumiem. Viņš smagi strādā, lai to izdarītu jūsu labā. Viņš visu dienu pavada skolā, cenšoties to turēt kopā, un tagad viņš ir mājās un mēģina pievērst vairāk uzmanības.

Viņa smadzenes ir nogurušas un enerģija mazinās, tāpēc tas palīdz viņu iedunkāt kopā ar pozitivitāti. Piedāvājiet nelielu stimulu katru reizi, kad jūsu bērns veic kādu soli. Tas varētu būt punkti pret čības pāri. “Katru reizi, kad dodaties uz skolu laikā, jūs saņemat 25 punktus.” Visu tehnoloģiju atņemšana nemēdz darboties.

Strādāt kopā. Jūsu pusaudzis attīstīs motivāciju, organizāciju un neatlaidību, kuru jūs abi vēlaties redzēt. Jūsu pusaudzis jutīsies spējīgāks, un jūs redzēsit izturības un neatkarības attīstību, kuru vēlaties kopt.

[Kāpēc pusaudži pārtrauc mēģināt un sasniegt skolā?]

Šis padoms nāca no “Organizēts un motivēts: rokasgrāmata vecākiem par izpildfunkciju labojumiem pusaudžiem ar ADHD, ”ADDitude vebinārs, kuru vada Šarona Saline, Psy. D. 2018. gada septembrī, kas tagad ir pieejams bezmaksas atkārtošanai.

Sharon Saline, Psy. D., ir ADDitude ADHD medicīniskā pārskata panelis.

Atjaunināts 2020. gada 12. maijā