Kā disociācija jūtas DID?
Kā jūs zināt, kāda ir disociācija? Disociācijas identitātes traucējumi (DID) nāk ar plašu simptomu klāstu, no kuriem viens ir disociācija, bet kā jūs zināt, ka esat ne tikai sapņošana? Tas ir kaut kas tāds, ko daudzi cilvēki pārprot, kad runa ir par DID, un tā var būt atšķirība starp saņemšanu DID diagnoze un turpināt dzīvi bez ārstēšanas.
Mana personīgā pieredze ar disociāciju
Pirms man tika diagnosticēts DID, es nedomāju, ka mani atmiņā zaudētie traucējumi ir problēma, kamēr citi sāka pamanīt. Draugi un ģimene atcerēsies sarunas, kas mums ir bijušas kopā, tikai lai es saprastu, ka man nav atmiņu par tām. Kā izrādījās, šajos laika periodos manas smadzenes bija atdalījušās, atstājot man zaudējumus attiecībā uz to, ko man darīt.
Iemesls, kāpēc mans prāts noklusēja disociāciju, man nebija liels jautājums, uz kuru bija nepieciešama tūlītēja atbilde. Tā vietā es vairāk uztraucos, kā atgūt atmiņu un novērst to atkārtošanos nākotnē. Tikai tad, kad terapeits izaudzināja manas atmiņas, es sāku saprast, ka tas ir kaut kas nopietnāks simptoms.
Tātad, kāda jūtas disociācija?
Vidusmēra cilvēkam disociācija var justies kā sapņot. Iedomājieties atstarpi pie sava galda birojā, tikai tad, ja saprotat, ka esat pazaudējis 10 minūtes laika.
Tagad iedomājieties, ka tas notiek vairākas reizes dienā, pilnīgi neapzinoties pasauli, kas jūs pavada. Citi sāk pamanīt, pat biežāk nekā jūs.
Sapņošana var būt jauks, relaksējošs veids, kā norobežoties, bet, kad tā ir nekontrolējama un neparedzama, tā kļūst par problēmu. Disociācija ir nopietna DID simptoms, un līdz brīdim, kad tas tiks pārvaldīts, tas var būt būtisks traucējums ikdienas dzīvē.
Kā viens pārvalda disociāciju?
Diemžēl tiem, kas dzīvo ar DID, disociācija ne vienmēr ir izvēle. Kad smadzenes reģistrē jebkāda veida draudus (neatkarīgi no tā, vai tie ir dzīvībai bīstami), tie nekavējoties atvienojas un sāk atdalīties, mēģinot izslēgt. Galīgais mērķis ir izdzīvošana, un smadzenes šo pārvarēšanas mehānismu zina vislabāk.
Izmantojot terapiju, esmu iemācījusies sazemējies kad es jūtos trauksme, depresija vai citi simptomi, kurus es zinu, var izraisīt disociatīvu epizodi. Lai tiktu galā ar DID, ir svarīgi zināt, kā nokļūt saudzīgā stāvoklī, neatkarīgi no tā, vai tas notiek caur meditāciju vai dziļu elpošanu.
To sakot, man vajadzēja gadus, lai pilnībā saprastu, kas izraisīja manas disociācijas epizodes, un es joprojām mācos, kā pārvaldīt stāvokli. Galvenajam mērķim vienmēr jābūt dziedināšanai, neatkarīgi no tempa. Esmu nolēmis to pieņemt, un, turpinoties atveseļošanai, tas joprojām ir viens no maniem lielākajiem motivējošajiem faktoriem līdz šim.
