Trauksmes traucējumu tests: vai man ir trauksmes traucējumi?
Trauksmes traucējumu tests ir paredzēts, lai pārbaudītu jebkuru trauksmes veida tips. Ja esat noraizējies, ka jums varētu būt trauksmes traucējumi, paņemiet šo trauksmes testu, lai palīdzētu atbildēt uz jautājumu: "Vai man ir trauksmes traucējumi?"
Trauksmes traucējumu testa instrukcijas
Atbildiet jā vai nē uz šādiem jautājumiem pēc iespējas godīgāk. Zemāk atradīsit savu atbilžu interpretāciju.
Veiciet trauksmes testa veikšanu1
1. Vai jūs satrauc sekojošais?
Atkārtoti, negaidīti panikas lēkmes, kuru laikā jūs pēkšņi pārvar spēcīgas bailes vai diskomforts bez redzama iemesla; vai bailes no kārtējā panikas lēkmes
Jā Nē
Noturīgas, neatbilstošas domas, impulsi vai attēli, kas jums nevar izkļūt no prāta (piemēram, uztraukums par mikrobiem, raizes par lietu kārtību vai agresīvi vai seksuāli impulsi)
Jā Nē
Spēcīgas un pastāvīgas bailes no sociālām situācijām, kurās iesaistīti nepazīstami cilvēki
Jā Nē
Pārmērīgas bažas (vismaz sešus mēnešus) par notikumiem vai aktivitātēm
Jā Nē
Baidās no vietām vai situācijām, kurās var būt grūti iegūt palīdzību vai aizbēgt, piemēram, pūlī vai uz tilta
Jā Nē
Elpas trūkums vai sacīkšu sirds bez redzama iemesla
Jā Nē
Pastāvīgas un nepamatotas bailes no kāda objekta vai situācijas, piemēram, lidošanas, augstuma, dzīvniekiem, asinīm utt.
Jā Nē
Nespēja ceļot vienatnē
Jā Nē
Pavadot vairāk nekā vienu stundu dienā, veicot atkārtotas darbības (mazgājot rokas, pārbaudot, skaitot utt.)
Jā Nē
Piedzīvojums vai liecinieks par traumējošu dzīvībai bīstamu vai nāvējošu notikumu vai nopietnu ievainojumu (piemēram, militāru kauju, vardarbīgu noziegumu vai smagu negadījumu)
Jā Nē
2. Vairāk dienu nekā nē, vai jūs pieredzat sekojošo?
Sajūta nemierīga
Jā Nē
Apjucis viegli noguris
Jā Nē
Jūtas aizkaitināms
Jā Nē
Saspringti muskuļi vai miega problēmas?
Jā Nē
Jūsu trauksme, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi
Jā Nē
3. Ja vienlaikus ir vairākas slimības, var apgrūtināt dažādu slimību diagnosticēšanu un ārstēšanu. Depresija un narkotiku lietošana ir vieni no stāvokļiem, kas laiku pa laikam sarežģī trauksmes traucējumus.
Vai pēdējā gada laikā esat piedzīvojis izmaiņas miega vai ēšanas paradumos?
Jā Nē
Vairāk dienu nekā nē, vai jūs jūtaties skumjš vai nomākts?
Jā Nē
Vairāk dienu nekā jūs jūtaties neieinteresēts dzīvē?
Jā Nē
Vai vairāk dienu jūs nejūtaties bezvērtīgi vai vainīgi?
Jā Nē
4. Vai pēdējā gada laikā ir lietojis alkoholu vai narkotikas ...
kā rezultātā jūs neizpildījāt pienākumus darbā, skolā vai ģimenē?
Jā Nē
novietojis jūs bīstamā situācijā, piemēram, vadot automašīnu reibumā?
Jā Nē
tevi arestēja?
Jā Nē
turpinājās, neskatoties uz to, ka rada problēmas jums vai jūsu mīļajiem?
Jā Nē
Nemiera testa pārbaude
Jo vairāk reizes jūs atbildējāt "jā" uz trauksmes traucējumu viktorīnu, jo lielāka iespējamība, ka jūs varētu ciest no trauksmes traucējumiem.
Trauksmes traucējumu testa pirmā un otrā sadaļa ir paredzēta, lai norādītu uz trauksmes traucējumiem, savukārt trešajā un ceturtajā sadaļā tiek pārbaudīti apstākļi, kas var sarežģīt trauksmes traucējumus - piemēram, depresija vai vielu lietošana.
Ja kādā no sadaļām vai vispārējā trauksmes traucējumu vīzijā atbildējāt galvenokārt ar “jā”, jums vajadzētu izdrukāt šo lapu ar savām atbildēm un apspriest tās ar garīgās veselības vai veselības aprūpes speciālistu.
Atcerieties, ka tikai apmācīts garīgās veselības speciālists, piemēram, jūsu ģimenes ārsts, psihiatrs vai psihologs, var diagnosticēt garīgo slimību.
Skatīt arī:
- Kas ir trauksmes traucējumi? Trauksmes traucējumu definīcija
- Trauksmes traucējumu simptomi, trauksmes pazīmes
- Trauksmes traucējumu veidi: Trauksmes traucējumu saraksts
- Smagas trauksmes simptomi jūtas ļoti biedējoši
- Man nepieciešama garīgā palīdzība: kur atrast palīdzību garīgās veselības jomā
rakstu atsauces
