Manas pirmās dienas pēc stacionārās psihiatriskās aprūpes

Pēc Rīcības alianse, pašnāvnieku mirstības līmenis pirmajā nedēļā pēc pacientu aiziešanas no stacionārās psihiatriskās palīdzības ir 300 reizes lielāks nekā vispārējā populācija.¹ Tas nenozīmē, ka hospitalizācija nav efektīva: tas nozīmē, ka hospitalizācija nav domāta vienīgā garīgo slimību ārstēšana. Es vēlos, lai garīgās slimnīcas būtu kā automazgātavas, un mēs visi maģiski parādāmies dzirkstoši prātīgi, atgriežoties pasaulē, bet manas grūtākās dienas vienmēr ir bijušas pirmās pāris dienas pēc izrakstīšanās.

Es zinu, ko gaidīt pēc stacionāras psihiatriskās aprūpes

esmu bijis hospitalizēts psihisku slimību dēļ Piecas reizes, un katru reizi man ir aizraujoši un šausminoši atstāt slimnīcas struktūru un drošību. Tas nozīmē, ka jūs vairs nemodina ar pašnāvību pārbaudēm ik pēc 15 minūtēm, bet tas nozīmē arī atgriešanos pie stresa, kas man palīdzēja saplīst. Atpakaļ savā dzīvē, kāds tas bija pirms hospitalizācijas, man nekad nav bijis labi, tāpēc es šoreiz darīju savādāk.

Es noraidīju gan piedāvāto daļējas hospitalizācijas programmu (PHP), gan ambulatoro programmu (IOP), jo COVID-19 dēļ tās bija pieejamas tikai attālināti, un

posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS). Tā vietā man bija plānotas tikšanās ar savu terapeitu un psihiatru nākamajai dienai, un es ar viņu palīdzību izveidoju stabilu rīcības plānu (sk. "Uzvedības un garīgās veselības pakalpojumu veidi, kas jums var būt nepieciešami").

Nākamie soļi pēc stacionārās psihiatriskās aprūpes

Nākamā lieta, ko es zināju, es stāvēju slimnīcas ieejas priekšā un turēju lielu dzidrumu plastmasas maisiņš ar uzrakstu "Personīgās piederības" un valkājot tās pašas drēbes, kuras es valkāju, kad mani uzņēma pirms nedēļas. Es paskatījos uz leju uz savu mobilo tālruni un nodrebēju no domas to ieslēgt, bet, pirms es varēju izkļūt no vadības, es ieraudzīju draudzeni, kas atplestām rokām staigāja pretī man.

Viņa man atgādināja, ka man šodien nebija jārisina sava dzīve un ka man bija plāns:

1. Viņa aizveda mani uz aptieku, lai paņemtu manas jaunās zāles, nopirka man iecienītākos ēdienus un dzērienus, kas man nebija bijuši nedēļas laikā, aizveda mani mājās, lai paņemtu dažas mantas, un aizveda līdz nākamajai pieturai.
2. Nākamā pietura bija cita drauga mierīgais dzīvoklis, kur es pārgāju pirms došanās mājās, jo nedēļu knapi gulēju vai ēdu un biju pielāgojoties jaunajiem medikamentiem.
3. Es izveidoju a ikdienas rutīna lai turpinātu dzīvē turpināt slimnīcā iemācīto struktūru.
4. Es izveidoju sarakstu ar prasmes tikt galā. Es turēju viņus pie sāniem un pārbaudīju, kā es darīju katru. The panika brīžiem bija nepanesams, bet manas prasmes lēnām palīdzēja man pietiekami palēnināt elpu, lai es varētu atkal ēst un gulēt.
5. Es paliku prom no sociālajiem medijiem un ziņām. Skatījos tikai komēdijas.

Es atgriezos mājās pēc tam, kad biju ēdis un gulējis trīs dienas pēc kārtas. Man bija vēl viens rīcības plāns manai atgriešanai mājās, kas arī mani uzturēja labā stāvoklī. Nepārprotiet, tas ir bijis sāpīgi, taču, iepriekš plānojot un izmantojot savas prasmes tikt galā, tas nav bijis neiespējami.

Ja esat nonācis slimnīcā, kādus rīkus jūs uzskatījāt par svarīgiem pirmajās dienās pēc izrakstīšanās? Lūdzu, informējiet mani komentāros, un, ja vēlaties uzzināt vairāk par manu pāreju pēc stacionārās psihiatriskās aprūpes uz atgriešanos mājās, lūdzu, noskatieties zemāk redzamo videoklipu.

Avots

1. Nacionālā rīcības alianse pašnāvību novēršanai. Labākā prakse aprūpes pārejā personām ar pašnāvības risku: stacionārā aprūpe uz ambulatoro aprūpi. Vašingtona, DC: Izglītības attīstības centrs, Inc., 2019. gads.