Atgūšanās no garīgās slimības recidīva
Dziedināšana no garīgām slimībām nav lineāra. Lielākā daļa no mums vienā vai otrā brīdī ir recidīvi. Trigeri parādās neatkarīgi no tā, vai mēs viņus aicinām vai ne: medikamenti vairs nedarbojas, mēs zaudējam tuviniekus, iestājas pandēmija. Mums nav garantēta nebeidzama remisija. Nav saprāta, kas derētu visiem, bet ir veidi, kā nedaudz atvieglot dziedināšanu no garīgās slimības recidīva.
Manas garīgās slimības recidīva pieņemšana
Kamēr es nespēju samierināties ar to, ka esmu piedzīvojis garīgu slimību recidīvu, es nevaru sākt no tā dziedēt. Pieņemt recidīvu nozīmē vairāk nekā vienkārši pieņemt, ka man ir grūti laiki: es pieņemu, ka es tiešām atkal esmu slims. Slimot ir nopietni. Man tas jāuztver kā tāds, pretējā gadījumā mana garīgā veselība turpinās pasliktināties.
Nav kauna par to, ka garīgās slimības ir recidīvs, bet es automātiski vainoju sevi. Es vēlos, lai pašvainošana nebūtu mana noklusējuma lieta, bet tā ir, un tā kaitē manam dziedināšanas procesam. Pieņemšana ir sākums, lai atklātu manu recidīvu un noņemtu kaunu un vainu no savas slimības.
Psihisko slimību recidīvi prasa pašaprūpi
Es uzaugu ģimenē, kurā pašaprūpe bija paredzēta tikai ārkārtas gadījumiem. Tika uzskatīts, ka cilvēki, kuri praktizē pašaprūpi, ir orientēti uz sevi. Uzzināt, kā rūpēties par sevi, ir bijis viens no lielākajiem izaicinājuma izjūtām.
Pašapkalpošanās nav savtīga - tā ir nepieciešama. Ja es vispirms neuzlieku savu skābekļa masku, es nevaru palīdzēt nevienam citam. Man ir tendence savas ģimenes vajadzības likt priekšā savām, bet, kad es to daru, visi cieš. Kad es izvirzīju sevi pirmajā vietā, es arī mācu dēlam, cik svarīga ir pašaprūpe.
Ir iespējams atgūties no garīgās slimības recidīva
Es baidos, ka nekad vairs nesaņemšu veselību, bet es esmu atkopusies no divām lielākajām garīgās veselības krīzēm pagātnē. Abas reizes es baidījos, ka man arī nekad nepalīdzēs labāk. Mana dzīves pieredze pierāda, ka es varu un atgūšos, kā arī dod man ceļu uz labsajūtu. Es atskatos uz to, ko es darīju, lai iepriekš atgūtu un izmantotu visus instrumentus, kas arī šoreiz man varētu palīdzēt.
Arī manas iepriekšējās slimības man atgādina, ka dziedināšana nenotika vienā naktī un ka es nejutos uzreiz labi. Pagāja mēneši, līdz es atkal sāku justies kā pati. Abi braucieni bija lēni kāpumi, kas bija pilni ar neveiksmēm. Kad es sev atgādinu šos faktus, es pārstāju pārdomāt savas sliktās dienas. Es neļauju bailēm mani apņemt un apturēt progresu. Es varu atslābināties, zinot, ka arī tas pāries.
