J: Kur es varu sākt??? Kā organizēt un uzsākt lielu projektu

J: “Manai meitai ir reāla problēma, strādājot ar projektiem. Viņa nezina, kā sākt, un galu galā kļūst neapmierināta, tērē laiku un izjūk. Tas kļuva patiešām acīmredzams pagājušajā pavasarī, kad mēs to darījām tālmācības un viņas skolotāji piešķīra vairāk ilgtermiņa projektu nekā ikdienas mājas darbi. Tagad, kad mēs atkal mācīsimies tiešsaistē, es esmu ļoti satraukts, tas kļūs vairāk par problēmu. ” - ADHDMamma

---

Sveiki ADHDMam:

Nekas neizraisa ātrāku sabrukumu nekā mēģinājums risināt ilgtermiņa projektu vai dokumentu. No akadēmiskā viedokļa tie ir grūti, turklāt sekot līdzi visām iesaistītajām darbībām var būt laika plānošana un izpildvaras funkcija murgs!

Esmu tevi aptvēris. Jūtieties brīvi lejupielādēt mūsu bezmaksas Projekta plānošanas rokasgrāmata no manas Pasūtiet vietni Out Of Chaos vai lieciet savai meitai izpildīt tālāk norādītās darbības.

1. Sadaliet uzdevumu mazos, veicamos uzdevumos.
Es nevaru pietiekami uzsvērt šo punktu. Sadalot lietas pārvaldāmās daļās, darbs ar tām kļūst mazāk pārliecinošs. Lieciet savai meitai izrakstīt nepieciešamo darbību aprakstu, lai izpildītu katru uzdevumu. Pārliecinieties, ka katrs uzdevums ir pārvaldāms un specifisks. Daudziem studentiem ir vieglāk katru pēcpusdienu uzrakstīt vienu rindkopu nekā visu pētījumu pabeigt vienā naktī.

2. Aprēķiniet, cik daudz laika būs nepieciešams, lai veiktu katru soli.
Strādājiet atpakaļ no termiņiem, lai noskaidrotu, cik daudz laika nepieciešams katra uzdevuma izpildei. Vienmēr iebūvējiet papildu polsterējumu. Es parasti izmantoju papildu 25 procentu laika vērtību, lai darbotos kā buferis pret nepatiesiem startiem, pārtraukumiem un neparedzētām problēmām.

[Lasīt: ADHD mājasdarbu sistēma, ar kuru mēs zvēram]

3. Piešķirt termiņi un ieplānojiet tikšanās katram uzdevumam.
Piešķiriet termiņus katra soļa izpildei un lieciet savai meitai tos viņā ierakstīt plānotājs. Ieplānojiet tos kā regulārus uzdevumus, lai viņa precīzi zinātu, kad ir laiks pie tiem strādāt. Šis solis ir kritisks. Lielākā daļa studentu zina, kā iegūt mājas darbus, kas jāveic nākamajā dienā. Tomēr laika piešķiršana ilgtermiņa uzdevumiem un projektiem var būt sarežģītāka. Viņai jāplāno pabeigt divas dienas pirms noteiktā termiņa.

4. Atvēliet laiku slēptiem uzdevumiem.
Velns ir detaļās! Materiālu iegāde, filmas skatīšanās, satikšanās ar viņas grupu vai melnrakstu korektūra ir visas darbības, kuras var viegli nepamanīt, rēķinoties ar laiku.

5. Grafiks “Vai esat uz ceļa?” dienas.
Pat labākie plāni iet nost no sliedēm. Tāpēc es vienmēr iesaku plānot dienas, lai tās atgrieztos pareizajā ceļā! Ievadot uzdevumus plānotājā, pievienojiet dažas dienas “Vai esat ceļā” (3 līdz 4 dienu starplaiks). Jūs neplānojat reālu darbu, bet atstājat noteiktu reģistrēšanos, lai pārliecinātos, ka viņa ir mērķtiecīga. Ja viņa nav, tad šis ir laiks, lai nokļūtu. Un ja viņa ir? Viņa saņem bezmaksas caurlaidi!

6. Koncentrējieties uz pirmo soli.
Mēģinot vizualizēt visu projektu vienlaikus, meita var nezināt, ar ko sākt. Tāpēc sāciet ar šī viena jautājuma uzdošanu: kāds ir pirmais solis, kas jums jādara, lai sāktu? Skatiet, vai, uzdodot šo jautājumu, uzmanība tiek novirzīta vadāmam sākumpunktam un novērš visus šķēršļus iekļūšanai.

Veiksmi!

Kur es varu sākt? Nākamie soļi

• Lasīt: Novilcināšanas novēršana 101
• Uzziniet: 12 skolas saīsnes bērniem, kuri ienīst mājas darbus
• Problēmu novēršana: Mans bērns katru dienu arvien vairāk pretojas mājas skolas darbam!

---

ADHD ģimenes treneris Leslie Josel, no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem PAPILDINĀJUMS lasītāji par visu, sākot no papīra nekārtībām līdz katastrofu zonas guļamistabām un no darāmo darbu saraksta apgūšanas līdz pienākšanai katru reizi laikā.

---

Šis raksts ir PAPILDINĀJUMA BEZMAKSAS PANDEMISKĀS PĀRSKATS
Atbalstīt mūsu komandu tās darbības laikā noderīgs un savlaicīgs saturs visā šīs pandēmijas laikā, lūdzu pievienojies mums kā abonents. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz to panākt. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 21. septembrī