Skola ir slēgta. Man joprojām ir bērns ar paaugstinātu ADHD.

COVID-19 pandēmijas dēļ mana vietējā skolu sistēma ir slēgta līdz turpmākam paziņojumam. Problēma ir tāda, ka man joprojām mājās ir bērns ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), kuram jāmācās, jāaug un jāuzturas. Man joprojām ir pilnas slodzes darbs un kaudze rēķinu, kas nekur nepazūd. Un es joprojām cīnos ar lielu depresiju un trauksmi, kas apgrūtina visa noturēšanu bez astoņu stundu skolas dienas atkārtošanās. Tātad, kāds ir triks? Kā es iemācījos rūpēties par sava bērna ADHD un izglītību un visi mani pārējie pienākumi, ņemot vērā tik neparedzamu skolas slēgšanu?

Ja jūs uzdevāt sev šos jautājumus, tad jums ir paveicies, jo es gatavojos uz tiem atbildēt. Tomēr es to novedīšu: šis mācību gads man ir bijis nejaušs process un mana ģimene. Mēs nekad iepriekš neko tādu neesam piedzīvojuši, tāpēc esam izdarījuši vairāk nekā dažas lietas nepareizi. Es tomēr gribētu domāt, ka dažas lietas esmu izdarījis pareizi. Šeit tie ir.

Skolas slēgšana nozīmē, ka tikai mana bērna atbildība ir mana bērna izglītība - un viņa ADHD

Kā jūs droši vien varat nojaust, man nav grāda agrīnā bērnībā. Es arī neesmu bērnu psihologs, tāpēc, kad pats par sevi audzinu un izglītošu ADHD, es esmu tikai tik sagatavots. Papildus tam pieteikšanās mana dēla virtuālajās nodarbībās ir bijusi grūtāka, nekā es iedomājos. Tomēr esmu darījis visu iespējamo, lai turpinātu mācīties un iemācītu viņam pietiekami ilgi sēdēt mierīgi uz kaut ko iemācīties. Šeit ir daži padomi, kā darīt to pašu ar savu bērnu:

• Es spēlēju klasisko mūziku, kad mēs strādājam pie aktivitātēm. Mīkstais fona troksnis uztur mana bērna ADHD aizņemtu.
• Mēs spēlējam spēles. Atmiņas un skaitīšanas spēles manam bērnam ir vieglāk koncentrēties nekā darbgrāmatām un zibatmiņām.
• Mēs lasījām grāmatas. Lasot, es braukāju ar pirkstu gar lapu, lai pilnveidotu viņa uzmanību burtiem un vārdiem.
• Es staigāju ar viņu, rakstot vēstules cilvēkiem. Ikviens saņem sitienu no tā.

Tās ir mazas darbības, bet, kamēr es turpinu mēģināt, tās atmaksāsies.

Līdzsvara atrašana starp bērnu ar ADHD audzināšanu un visu pārējo saglabāšanu

Tāpēc mans bērns šobrīd ir mājās - visu laiku. Es tomēr nevaru būt mamma visu laiku. Man joprojām jābūt Sārai. Kā es varu līdzsvarot bērna ar ADHD audzināšanu un darīt visu pārējo, kas man jādara, kad es nevaru sūtīt savu bērnu uz skolu?

Pirmkārt un galvenokārt, man ir jārūpējas par sevi. Vai es sevi sadedzinu? Vai es novārtā atstāju novārtā to, kas man jādara, lai saglabātu veselību? Vai es veltu laiku lietām, kas mani iepriecina un kontrolē pašas garīgās slimības? Vai es aprok savas jūtas tikai tāpēc, ka man nav laika tām? Problēmas ripo lejup, tāpēc, ja es neesmu vesels un laimīgs, mans bērns būs sajust. Iespējams, ka tas ietekmēs arī viņa ADHD.

Rūpes par visu pārējo manā dzīvē ir laika pārvaldības jautājums. Esmu elastīgs ar savu darba grafiku. Es uzkopju māju, kad varu, un, kad nevaru, es sevi par to nepārspēju. Kad man ir mazliet brīvā laika, es cenšos samaksāt dažus rēķinus vai salocīt drēbes, vai arī veikt rakstīšanu. Es izmantoju gadījuma brīvos mirkļus, lai dzīve neveidotos milzīgā haosā, kas saasina ikviena garīgās veselības problēmas.

Skolas slēgšanai ir sudraba odere, kad jums ir bērns ar ADHD

Situācija, kurā esmu nonācis, nav ideāla, taču tai ir sudraba odere. Būt mātei bērnam ar ADHD - it īpaši globālas pandēmijas vidū - no manas puses ir nepieciešama pastāvīga uzraudzība, un tagad es patiešām to varu darīt sava dēla labā. Es varu izsekot, kur viņš dodas, kurš ir blakus, cik tuvu viņš nonāk cilvēkiem un vai viņš nēsā masku. Es zinu, kam viņš pieskaras, būdams ārpus mājas (pieskaras visam) un vai pēc pieskāriena notīra rokas. Es varu aizsargāt savu bērnu - visu laiku.

Ja mans dēls saņem COVID-19, tas visdrīzāk notiks skolā. Mājas viņam šobrīd ir drošākā vieta. Galu galā skolas atkal atvērsies, bet tikmēr es varu atrast veidus, kā padarīt ikvienu laimīgu, veselīgu un aizņemtu darot mums vajadzīgās lietas.

Vai jums ir bērns ar ADHD vai citu garīgu slimību, kurš pašlaik nevar iet uz skolu COVID-19 pandēmijas dēļ? Kā jūs ar to rīkojaties? Parunāsim par to komentāros.

Turklāt, ja jūs uztraucaties, ka jūsu bērnam būs jāatkārto atzīme, jo 2020. – 21. Mācību gads ir progresējis, skatiet manu videoklipu zemāk.