Kā es zināšu, ka ir pienācis laiks pamest savu varmāku?
Es biju tik nobijies, ka nevaru atvērt savas guļamistabas durvis, bet es saņēmu palīdzību tagad, dodoties ārā, es saņēmu jaunu vietu, kuru es atstāju 2017. gada 27. aprīlī 6 dienu laikā, esmu gatavs, ka esmu invalīds ratiņkrēslā. no ģimenes, kas mani uzbruka, viņš teica, ka es to izdarīju pats, šī bija diena, kad es tagad savā Hartā esmu pienācis laiks iet vai mirt,, Es gribu dzīvot pēc 40 gadu ilgas Marrage, ir pienācis laiks doties lēmums tika pieņemts 3. aprīlī dienu pēc 40 kāzu jubilejas dienas vīrs un jaunākā meita / mana oficiālā aprūpētāja / patiesībā mana īstā varmāka nevarēja doties uz policiju, bet slimnīca un Dr. .
Esmu uzzinājis, ka aiziet no varmākas ir process, tas nav tikai jautājums, kā iziet pa durvīm. Neveicot nepieciešamos emocionālos soļus, upuris ir nolemts vai nu atgriezties pie sava varmākas, vai arī atrast citu. Beidzot es varēju pamest četru gadu attiecības, pirms diviem mēnešiem.
Ikvienam ir savi šķēršļi aiziešanai. Manā gadījumā man nav draugu, kolēģu vai ģimenes, kas mani atbalstītu, un es esmu atveseļojies alkoholiķis, kā arī esmu bipolārs. Es baidījos, ka, kad es būšu viena, es atgriezīšos pie pudeles kompānijas labā un / vai beigšu izdarīt pašnāvību.
Mani soļi:
1. Es sapratu, ka mans varmāka NEKAD nemainīsies, nekad - neatkarīgi no tā, ko es darīju vai cik ilgi gaidīju.
2. Es sapratu, ka, ja es palikšu, man būs jāpieņem viņš un attiecības, tādas kā ir *, uz visiem laikiem.
3. Es vienreiz un uz visiem laikiem atmetu savu tēlu "kā es gribēju, lai lietas būtu".
4. Es kārtīgi, cītīgi paskatījos uz savu bijušo, lai iepazītu "kas viņš patiesībā bija". Tas bija kā satikt svešinieku. Es attiecībās skatījos tāpat. Man nepatika tas, ko es redzēju!
5. Es novērtēju savas jūtas un sapratu, ka lielāko daļu laika esmu nelaimīgs: bailīgs, nomākts, nedrošs, vainīgs, kauns. Ko es īsti guvu no šīm attiecībām? Sāp, bez redzama gala, kamēr es paliku. Es sāku atslēgties, emocionāli (izkrist no mīlestības).
6. Emocionāla atlaišana ļāva man pieņemt galīgo lēmumu doties prom, BET - es devu sev atļauju to darīt pakāpeniski un nosakīju pats savu grafiku. (PIEZĪME: tas ne vienmēr ir variants, ja esat fiziski apdraudēts!)
6. Es metodiski veicu pasākumus, lai izņemtu sevi un savas mantas, un noteicu mērķa datumu ("līdz maija beigām"). Sapratu, ka, lai droši un veiksmīgi dotos prom, man jārūpējas ne tikai par savu fizisko, bet arī par emocionālo labsajūtu. Man arī bija jārisina visi mani "šķēršļi" (skat. Iepriekš), kas man traucēja ātrāk aiziet.
7. Pēc izbraukšanas es noorganizēju konsultācijas, lai es nebūtu “viens pats pasaulē” un kārdinātu vai nu atgriezties, vai arī nesteigties citās sliktās attiecībās. Es arī zinu, ka man ir vajadzīga palīdzība, risinot MANUS jautājumus, kas man pirmām kārtām lika nonākt ļaunprātīgās attiecībās.
Liela palīdzība man visa šī procesa laikā ir žurnāla uzturēšana. Es sāku, izveidojot sarakstu ar lietām par bijušo, kas mani sāpināja visvairāk. Es atsaucos uz šo sarakstu ikreiz, kad man bija šaubas par aiziešanu un palikšanu ārpus mājas. Protams, es sekoju arī pozitīvajām lietām, ko esmu darījis!
Es gadiem ilgi baidījos aiziet, jo domāju, ka viņš mani nogalinās, ja es to izdarīšu. Es beidzot aizgāju, kad nonāca līdz vietai, kur man bija vienalga, vai viņš to darīja. Tas mani joprojām pārsteidz līdz šai dienai, pēc 12 gadiem, ka viņš to nekad nav darījis.
Tagad esmu mērķa režīmā. Kad viņa to uzliek man, es jūtos ellē un sāku runāt ar sevi par aiziešanu. Es pat reizēm esmu sācis meklēt citu dzīvesvietu. Bet tad šķiet, ka lietas kļūst labākas, un es domāju, ka šauj, tas nav tik slikti. Tas parasti ilgst pēdējās nedēļas un pat mēnesi vai pusotru.
Tad atkal kļūst slikti un sāku runāt ar sevi par aiziešanu.
Pat tad, kad ir labi, es katru dienu dzirdu vārdu saucienus un jokus ar mani kā muca un pretdarbību, tikai ne tik sliktu (ja tam ir jēga).
Tas ir cikls, kurā šobrīd esmu.
Ir trešais ceļš - kad jūs kļūsiet par mērķi un jūsu varmāka domā, ka viņa izturēšanās pret tevi ir vājinājusies, viņi atstās jūs, lai atrastu JAUNU, "vadāmāku / atsaucīgāku" upuri. Tādējādi jums ir vieglāk pāriet uz apgādnieka kategoriju.
Nr. 4 ir varmāka, kas sevi redz kā upuri viņu savītajā realitātē un (liek savai ģimenei tam ticēt), tāpēc viņš jūtas pamatots atstāt "varmāku", t.i. Viņš uzskata, ka ir apgādnieks, bet patiesībā jūs tagad pēkšņi atbrīvojat no ļaunprātīgas izmantošanas.
Ja tikai patiesībā vardarbības upuriem bija tik viegli aiziet, kā aprakstīts Nr.4.
