Verbāls vardarbība: viltus cīņa
Kad dzirdēju, kā mans bijušais vīrs man saka, ko domāju, daru vai jūtu, viņš parasti kļūdījās. Viņš uzgleznoja man attēlu, kas bija tik tālu no manas realitātes, ka es jutu, ka viņu ir obligāti jālabo; Es nebiju viņa aprakstītā persona. Arguments, kas sekoja vienmēr, atstāja mani līdz asarām, sāpināja un jutās nedzirdēts, pārprasts un bezcerīgi atradīs tuvību ar vīrieti, kuru es mīlēju.
Es prātoju, kāpēc viņš mani apprecēja, kad viņš domāja, ka esmu tik savtīga, līdzjūtīga, nožēlojama sieviete. Es biju tā pati sieviete 35 gadu vecumā, kā man bija 20 gadu vecumā. Viņa pastāvīgā niknuma ņemšana pie manām kļūdām (un vēlme pārbaudīt sevi, lai redzētu, vai viņam ir taisnība), praktiski apturēja manu personīgo attīstību. Es pavadīju tik daudz laika, lai pārbaudītu, kas es esmu, ka man nebija laika pārdomāt, kurš es gribētu būt.
Man pazūd sieviete, par kuru es, iespējams, kļuvu, ja emocionālās un verbālās vardarbības nebūtu manā dzīvē.
Man ar to viss ir kārtībā. Dusmas par to, kas varētu būt, tikai apēdīs manu prātu un liegs arī manai izaugsmei nākotnē.
Es esmu mazliet dusmīga uz sevi, pavadot tik daudz savas dzīves cīņas viņu pār neko. Kas es esmu, tas nav nekas; bet viņa idejas par mani nav nekādas. Tas, ko viņš saka, ir nekas vairāk kā naidpilna enerģija, kuru es būtu varējis kliedēt no savas psihes, ja es nebūtu piešķīris tik lielu nozīmi viņa muļķīgajiem vārdiem.
Verbālie pāridarītāji manipulē ar meliem
Kad strīdaties ar savu pāridarītāju, vai jūs bieži domājat: "Par ko mēs strīdamies? Ar ko tas sākās? " Ja tā, tad jūs varat būt pārliecināti, ka meli tīmeklim piesaista galveno jautājumu, lai jūs novērstu uzmanību no patiesības.
Viens piemērs, kas man viegli ienāk prātā, ir tas, ka mans pāridarītājs mani mēdza saukt par prostitūtu. Es par to tik ļoti sajuktu! Es zināju, ka neesmu tas, ko viņš teica, un es darīju visu, kas manos spēkos, lai pierādītu viņam, cik viņš ir nepareizs.
Tikmēr mans varmāka apmeklēja sarkano lukturu iecirkni Frankfurtē, jo tā bija viņa drauga dzimšanas diena. Viņš divreiz zaudēja laulības gredzenu, jo viņš palīdzēja draugiem uzņemt meitenes. Viņš meloja par došanos kempingā Nebraskā un agri nāca mājās, jo jutās vainīgs par to, ka pusotru gadu pēc tam, kad mēs apprecējāmies, sarīkoja vecpuišu ballīti. Viņš dzērumā teica manam brālim likumā "Es to trāpīju", atsaucoties uz meiteni, ar kuru es biju pārliecināts, ka viņš mani krāpj.
Un tomēr katrā piegājienā man trūka lojalitātes, tika apšaubīta mana būtība, es biju prostitūta. Es ļāvu sava rakstura apvainojumam ignorēt patiesību. Viņš izkāpa no āķa, jo viņš man uzlika savus grēkus, un es tos pieņēmu!
Pārtrauciet cīņu un domājiet
Kad jūs aizmirstat to, par ko strīdaties, uz brīdi klausieties, lai uzzinātu, kurš dara uzbrūkošo. Esiet kluss pietiekami ilgi, lai pats atcerētos argumenta izraisītāju. Cik tālu jūs esat nonācis? Ko jūs teicāt, kas šķita viņu dusmas, un kurā brīdī lietas kļuva neskaidras? 
Es domāju, ka kaut kur tajā brīdī, pirms visa elle zaudēja spēku, jums bija par kaut ko taisnība. Mans otrais minējums ir tāds, ka tagad, šajā asarīgajā, dusmīgajā argumenta daļā, jūs aizstāvaties par neko.
Tas nekas, ko jūs aizstāvat, ir jūsu patiesais es pret jūsu pāridarītāja sagatavoto versiju par jums. Vardarbības izdarītāja iedomātā versija par jums neeksistē. Viņa iedomātā pārliecība par tevi ir nekas cits kā naidpilna enerģija - tā nav īsta. Nav par ko cīnīties.
No otras puses, jūsu varmāka var teikt, ka lietas, kuras viņš / viņa zina, nav patiesas! Vardarbīgais var nodarīt tevi nolūkā novērst uzmanību no patiesības. Arī šajā gadījumā nav par ko cīnīties.
Pārtrauciet cīņu.
Vienkārši pārtrauciet cīņu.
Jūsu pāridarītājs ir izgājis no realitātes un ienācis viņu iztēlē, un jūs sagaidāt, ka pievienosities viņiem tur, telpā, kur viņi uzvarēs. Viņi vienmēr uzvarēs, ievelkot jūs personīgajā alternatīvajā realitātē, jo tā ir viņu privātā teritorija. Nevajag ievilkties viņu iztēlē; ja jūs tur dodaties, jūs cīnīsities bezgalīgi par neko.
Palieciet pēc sava prāta. Pievērsiet uzmanību savām patiesībām. Atteikties ticēt viņu meliem. Palieciet klāt savā realitātē. Beidz cīnīties pret neko.
