Beidziet sevi salīdzināt ar “normāliem” cilvēkiem

PAPILDINĀJUMS lūdza lasītājus dalīties ar labākajiem padomiem, kādus viņi jebkad ir ieguvuši ADHD pārvaldīšana. Lūk, ko viņi teica!

Es nesalīdzinu sevi ar “normāliem” cilvēkiem. Manas smadzenes vienmēr strādās savādāk, tā salīdzinot sevi ar neirotipiem tikai pazemina manu pašpārliecinātību un liek man justies slikti. -Erika, Indiāna

Neuztraucieties, kad kaut ko sajaucat vai aizmirstat. Jūs to saņemsit nākamreiz. -Nicole, Arizona

Esmu nācis klajā ar teicienu: “Tam ir stratēģija.” Un vienmēr ir. Kad es iestrēdzis, es zinu, ka ir arī cita pieeja, kas darbosies. -Haley, Masačūsetsa

Manam dēlam un man abiem ir KMB ar ADHD. Man ir dots daudz padomu, bet es vienmēr atgriežos pie tā, ko mana mamma, kura izaudzināja divus ADHD bērnus, teica: “Izvēlieties cīņas.” Ne par visu ir vērts cīnīties. Ļaujiet dažām lietām aiziet. -Jenifera, Teksasa

[Ņem to ārā! Ārstējot ADHD ar vingrinājumu]

Vispirms vingrojiet un rūpējieties par sevi. Es no rīta skrienu pirmo reizi. Man ir nepieciešama fiziska skriešanas atbrīvošana, lai pārvaldītu savas domas un savu dienu. -Kathy, Pensilvānija

Sākot savu biznesu, es atklāju, ka kaut ko darīt, kas saistīts ar matemātiku, man sagādā grūtības. Es iemācījos to pieņemt, un Es noalgoju cilvēkus, kuri varētu man izdarīt matemātiku. Tas deva man laiku pievērsties tam, kas man ir labs. Mani biznesa panākumi ir parādījuši, ka tā ir lieliska ideja. -Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Manam vīram ir ADHD, un labākais padoms, ko esmu saņēmis, ir “Necīnies”. Cīņa tikai baro viņa dusmas un padara lietas daudz sliktākas. -Margaret, Kanāda

Jums jāatrod savs ceļš, nevis jāseko kāda cita, lai dzīvotu dzīvi un izprastu savas stiprās un vājās puses. -Kathy, Florida

Ikviens mācās un dara lietas savādāk, īpaši cilvēki ar ADHD. Lai gūtu panākumus skolā un karjeru, jums nav jādara tāpat kā visiem pārējiem. -Patricia, Indiāna

ADHD medikamentu lietošana ir labākais padoms, ko esmu saņēmis. Tas ir dzīvības glābējs. -Vitnija, Viskonsina

Iekļaujiet savu pieaugušo ADHD kā daļu no tā, kas jūs esat. Esiet pieaugušo ADHD vēstnieks un pārstāvējiet mūs visus pozitīvā, cerīgā un cieņpilnā veidā. Atcerieties, ka tikai daži tiek izvēlēti par šīs radošās, inteliģentās grupas dalībniekiem. Mēs esam unikāli domātāji, spēļu mainītāji, problēmu risinātāji un atšķirību veidotāji. Jums ir vairāk nekā jūs saprotat, un jums ir daudz ko piedāvāt, nekā jūs domājat. -P., Teksasā

[Bezmaksas lejupielāde: 25 lietas, kas patīk ADHD]

Vissvarīgākais padoms, ko es jebkad esmu dabūjis, ir viena centrālā ģimenes kalendāra izveidošana, lai visi ģimenes locekļi atcerētos svarīgus datumus un notikumus. Vēl viens noderīgs padoms ir iesaistīt citu palīdzību. Mans dzīvesbiedrs palīdz man sniegt norādes, kad braucu, un paziņo, kad man ir sociālas saistības. Kolēģi man atgādina par sanāksmēm darbā. -Stu, Indiāna

Apsveriet ADHD dāvanu. Kopš esmu pieņēmis šo koncepciju, sarunas sākas uz pozitīvas nots, un cilvēki redz, ka es varu smieties par savu neveiklību, vienlaikus saprotot arī savas cīņas. Draugi un ģimene tagad uzdod jautājumus un klausās manas atbildes. -Teri, Džordžija

Neviens no man sniegtajiem ieteikumiem nav ilgstoši ietekmējis manus simptomus. Bet aktīvo darbu saraksta glabāšana man palīdz atcerēties lietas, un Watchminder3 nēsāšana ļāva man savlaicīgi nokļūt ikdienas aktivitātēs.-Jamie, Montana

Par sevi pasmieties, kad kļūdos. Mēs visi laiku pa laikam strīdēsimies. Kopš esmu pieņēmis šo filozofiju, esmu daudz laimīgāks. -Dug, Ņujorka

[ADHD humors: jūs zināt, ka jums ir ADHD, kad ...]

Atjaunināts 2019. gada 20. maijā