Veselīgas alternatīvas paškaitētājiem: grāmatas, emuāri un lielais ekrāns
Veselīgu alternatīvu atrašana paškaitēšanai var radīt stresu. Dažreiz ir grūti atrast kādu, kurš izprot emocijas un domas, kas saistītas ar paškaitējumu. Daudzi cilvēki ienīst domāt par konsultācijām vai runājot par viņu paškaitējumu jo, labi, tas ir pārāk personiski.
Tātad, ja jūs esat pārāk nervozs, lai pārietu uz terapiju vai pasaki kādam, kuru pats savainoji, kur jūs varat iet? Ko tu vari izdarīt?
Kāpēc gan nirt pie labas grāmatas? TV šovs? Filma?
Grāmatas, emuāri un filmas par paškaitējumu
Ja skatāties a filma par sevis ievainošanu vai lasiet grāmatu, kas saistīta ar sevis kaitēšanu, jūs, iespējams, varēsit saistīties ar šiem varoņiem, neizplūstot emocijās. Visilgāk es izvairījos no šīs tēmas. Es negribēju saskarties ar patiesību, ka tas, ko darīju pats sev ikdienā sevis ievainošana.
Pagāja vairākus mēnešus ilgas izvairīšanās, līdz es sāku skatīties televīzijā izsauktu raidījumu Degrassi: nākamā paaudze. Būdams tajā laikā sešpadsmit, bija patīkami redzēt, ka tiek atzīti reāli jautājumi, tostarp
sevis traumu griešana. Es ātri saistījos ar Elliju Degrassi un no turienes es sāku meklēt grāmatas un filmas, kas saistītas ar paškaitējumu.Plašsaziņas līdzekļos balstītas, veselīgas alternatīvas paškaitētājiem
Tālāk ir sniegti daži piemēri grāmatām, filmām un šoviem no pagātnes, kas man palīdzēja atbrīvoties no paškaitēšanas. Daži no tiem var atgriezties apmēram desmit gadus atpakaļ, bet viņi man palīdzēja un var palīdzēt citiem.
Grāmatas par paškaitējumu
- Pusdienlaikā autore Dženifera Alīna
- Šellijas Stehras krusti
- Silvijas Plathas zvana burciņa
- Ellena Hopkinsa impulss
TV šovi, kas nodarbojas ar paškaitējumu
- Degrassi: nākamā paaudze
- 7. Debesis
- Iejaukšanās
Filmas ar paškaitēšanas tēmām
- Prozac Nation
- Melnais gulbis
- Trīspadsmit
- Meitene, pārtraukta
Meklējiet interneta paškaitējuma atbalstu
Tā kā reizēm ir grūti meklēt personisku atbalstu, vēl viena veselīga alternatīva paškaitētājiem ir internets - ja skatāties pareizajās vietās. HealthyPlace.com vietnē ir vairāk nekā pietiekami daudz noderīgas informācijas Informācijas par paškaitējumu mājas lapa. Ja vēlaties ielūkoties ārpus šī emuāra, tur ir simtiem emuāru, video emuāru un audio emuāru, kuros ir daudz informācijas, ar ko piepildīt jūsu smadzenes. Daudzus emuārus raksta savainotāji un tie, kuri ir pārvarējuši cīņu. Jūs varat arī atrast pašsavainošanās video. Atrodot vietnes, emuārus un cita veida informāciju par sevis ievainošanu, ar kuru var saistīties, jūs meklējat palīdzību, kas virzīs jūs pareizajā virzienā.
Jo vairāk atbalsta, jo labāk - neatkarīgi no veida.
