Dalīšanās ar trauksmi ar manu ģimeni
Šobrīd izjūtu pastiprinātu trauksmi, jo gaidu svarīgus medicīniskos rezultātus. Es parasti izvairos no satraukuma dalīšanās ar ģimeni, bet šoreiz es nolēmu būt atvērtāks. Pārsteidzoši noderīgi bija pastāstīt manam brālim, kuram ir hroniskas garīgās veselības problēmas, par to, ko es piedzīvoju.
Lemj uzticēties
Sākumā es negribēju uzticēties savam brālim, jo biju domājis, ka viņa šķīvī ir pietiekami daudz. Tomēr es ļoti cīnījos un domāju, ka viņam varētu būt daži labi praktiski padomi trauksmes kontrolei, tāpēc galu galā es nolēmu viņam to pateikt (vairāk par šo lēmumu pievienotajā video). Šajā konkrētajā situācijā mans lēmums dalīties trauksmē ar ģimeni bija ārkārtīgi labs.
Mans brālis palīdzēja manai akūtai trauksmei
Lai gan viņš neizbauda to, ka es šobrīd izjūtu tik lielu satraukumu, es domāju, ka brālim ir izbaudīja iespēju vienreiz uzņemties "gādīgo" lomu ģimenē, nevis "aprūpēto" lomu. Viņam ir lieliski izdevies ik pa laikam reģistrēties, lai redzētu, kā es jūtos, un tas mūsu attiecībās ir ienesis jaunu dinamiku.
Man bija taisnība par praktiskajiem padomiem. Brālis man ir devis brīnišķīgus padomus par paņēmieniem, kā sevi iezemēt, kad sāk pārņemt panika. Viņš ir runājis ar mani pa elpošanas paņēmieniem pa tālruni un izmantojis loģiku, lai palīdzētu man racionalizēt, kuras satrauktās domas balstās uz faktiem un kuras - uz katastrofām. Viņš man ir spējis dot izcila terapeita vārdu, kurš mani spēja iekļaut ārkārtas tikšanās reizē, un tas darīja brīnumus.
Dažreiz mani uztrauc tas, ka es varētu pārslogot savu brāli, prasot no viņa pārāk daudz, taču viņš uzstāj, ka viņš man paziņos, ja tas tā notiks. Es arī zinu, ka trauksmes līmeņa dēļ nespēju viņu atbalstīt tik labi, kā parasti šobrīd, taču mums ir tik paveicies, ka arī mūsu vecāki ir gatavi palīdzēt, ja nepieciešams.
Pārliecinātība var būt biedējoša
No savas puses būt personai, kuru mana ģimene šobrīd emocionāli atbalsta, ir jauna un neaizsargāta sajūta. Es mācos praktizēt to, ko es sludinu par garīgo veselību, un galvenā uztraukuma daļa ir dalīšanās ar savu uztraukumu ar ģimeni.
Es domāju, ka uz priekšu es būšu mazliet atvērtāks par savām cīņām ar savu ģimeni un draugiem, taču tas lielā mērā būs atkarīgs no situācijas. Tas jo īpaši attiecas uz manu brāli, jo tad, kad viņam ir slikti slikti, es apzinos, ka viņu vairs neapgrūtinu.
Vai jums ir kāda pieredze, kā dalīties trauksmē ar ģimeni? Informējiet mani komentāros.
