Kā es rīkojos ar sava bērna ADHD dusmām (gandrīz) kā profesionālis
Tantrums. Viņi ir skaļi, satraucoši, apkaunojoši un liek man apšaubīt sevi kā vecāku. Viņi nāk ar teritoriju, kurā audzina bērnu ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), un, kaut arī viņi to dara nav manas dienas jautrākā daļa, esmu atradis veidus, kā ar tām tikt galā, nezaudējot saprātu (lielākoties). Esmu arī iemācījies saprast, kāpēc mans dēls met dusmas un kur spēlē viņa ADHD. Šī izpratne man ir devusi pavedienus, kā rīkoties situācijā un virzīties uz priekšu.
Es būšu godīgs, lai gan: es ne vienmēr rīkojos graciozi ar sava mazā zēna dusmām, tāpat kā es ne vienmēr rīkojos graciozi ar viņa ADHD. Man ir zināms, ka es kliedzu, piedraudēju un padotos, kad man nevajadzētu. To sakot, es esmu iemācījies arī dažas metodes, kā rīkoties ar bērna ADHD dusmām, un es domāju, ka ar tām ir vērts dalīties.
Kāpēc bērni ar ADHD met dusmas
Labi, es ne vienmēr varu pateikt, kāpēc visi bērni ar ADHD met dusmu lēkmes, bet es varu pateikt, kāpēc mans veic:
- Viņš ir neapmierināts. Viņa ADHD dēļ mans bērns viegli sarūgtinās un ātri zaudē kontroli pār emocijām. Kad tas notiek, pastāv lielas izredzes, ka uznāk dusmu lēkme.
- Viņš kaut ko pārdzīvo. Es zinu, kad kaut ko pārdzīvoju, man ir tendence rīkoties, tāpēc es varu iedomāties, cik grūti bērnam ar ADHD var būt vēss, ja dzīve jūtas raupja.
- Viņš barojas no manis. Arī man ir savas garīgās veselības problēmas, ar kurām jācīnās. Kad es patiešām cīnos, mans bērns to izjūt tikpat akūti kā pats savu ciešanu, un tas izpaužas kā ADHD dusmas.
- Viņš ir pārāk stimulēts. Mana bērna ADHD padara viņu jutīgu pret pārāk lielu stimulāciju. Pēc kāda laika viņš nogurst, smadzenes nogurst, un viņam vienkārši vajag atdzist. Ja viņš tiks pārstimulēts, iespējams, sekos ADHD dusmas.
- Viņš jūtas noraizējies. Es zinu, ka dažreiz, kad mans bērns jūtas nervozs, tas liek viņam rīkoties pārmērīgi hiper, tāpēc man ir aizdomas, ka trauksme varētu būt atbildīga arī par viņa ADHD dusmām.
Tāpat kā jebkuru citu garīgu slimību, arī mana bērna ADHD saasina stress. Kad viņa stresa līmenis kļūst pārāk augsts, viņš met dusmas. Par laimi ir lietas, ko es varu darīt, lai novērstu problēmu vai vismaz nedaudz kontrolētu bojājumus.
Ko es daru, saskaroties ar ADHD dusmām
Kā es teicu, es ne vienmēr rīkojos ar sava bērna ADHD dusmām kā profesionālis, bet, kad es to daru, šeit ir dažas darbības, kuras veicu, kas palīdz mazajam zēnam nomierināties:
- Es mudinu viņu dziļi elpot. Viņš pretojas šim, bet es turpinu mēģināt cerībā, ka viņš kādreiz pats to izmēģinās un sapratīs, kāda patiesībā ir efektīva pārvarēšanas stratēģija.
- Es viņam palīdzu, kad viņš mēģina kaut ko darīt neapmierināts. Neatkarīgi no tā, vai es veicu darbību ar viņu vai vienkārši dodu viņam nedaudz papildu norādījumus, kāda palīdzība no manas puses var būt tāls, lai izvairītos no ADHD dusmām.
- Es viņu turu. Pieskaroties manam mazajam zēnam un darot viņam zināmu, cik ļoti es viņu mīlu, pat tad, kad viņš kliedz un plivinās uz gultas, tas palīdz viņam atkal justies drošam un mierīgam, un man atliek tikai būt tur.
- Es atstāju viņu vienu. No otras puses, dažreiz mans dēls ir jāatstāj viens ar ADHD dusmām. Galu galā kādā dzīves brīdī viņam būs jāzina, kā sevi nomierināt.
Es nezinu, vai šīs stratēģijas ir pareizas vai nepareizas. Es nedomāju, ka tas ir īpaši aktuāli. Svarīgi ir tas, ka viņi strādā mums.
Dusmas ir normālas, ADHD tās tikai nedaudz pasliktina
Dienās, kad šķiet, ka mans bērns lielāko daļu rīta un pēcpusdienas ir pavadījis, izkūstot vienā vai otrā mini krīzē, es sāku domāt, vai tas ir normāli. Es sāku domāt, varbūt neviens cits bērns nerīkojas tāpat kā mans, un neviens cits vecāks nejūtas kā es. Tomēr tā vienkārši nav taisnība. Visi bērni met dusmu lēkmes, un visi vecāki viņiem apnīk. ADHD var vienkārši padarīt visu scenāriju mazliet grūtāku.
Vai jūsu bērns met ADHD dusmas? Vai Tu zini kapēc? Ko jūs darāt, kad tas notiek? Parunāsim komentāros.
