10 veidi, kā ADHD var paslēpt vienkāršā redzeslokā

Lai gan ADHD tas izpaužas atšķirīgos un divējādos veidos, ADHD bieži ir saistīts tikai ar nedaudzām stereotipiskām uzvedībām un prezentācijām. Tātad, ja ne tik acīmredzami ADHD simptomi parādās gaišā dienas laikā, tos var ignorēt vai nepareizi diagnosticēt.

Tad, kad izsmalcināti, bet visu mūžu ADHD simptomi eksplodē (kā tas, iespējams, notiks) unikālos un stresa apstākļos, tie pēkšņi kļūst nepārvaldāmi. Un tikai tad daudzi pieaugušie saņem nepieciešamo palīdzību.

Šeit parasti tiek ignorētas ADHD pazīmes, ieskaitot negaidītus simptomus un pat tos, kas šķiet pretrunā ar diagnozi.

Paraksta to, ka ADHD

1. Mūža grūtības ar koncentrēšanos, nemieru un nepacietību neietekmēja jūsu darbu vai ģimeni - līdz dzīve krasi mainījās.

Jums joprojām var būt ADHD, pat ja jums netika diagnosticēta kā bērns. Parasti sliktas fokusēšanās, hiperaktivitātes un impulsivitātes simptomi joprojām ir pārvaldāmi, pateicoties labi izkoptai pārvarēšanai mehānismi, kas sabrūk līdz ar nozīmīgu dzīves notikumu - piemēram, pirmā darba iegūšana, apprecēšanās vai a ģimene. Varbūt, piemēram, jūsu simptomi palika kontrolēti, līdz atradāt sevi globālās pandēmijas vidū.

2. Jūs neesat hiperaktīvs vai impulsīvs, bet tā vietā jums ir maz motivācijas un izvēles paralīzes periodi.

ADHD pastāv spektrā, un tam ir vairākas simptomu variācijas. DSM-V klasificē ADHD trīs apakštipos: pārsvarā neuzmanīgs, pārsvarā hiperaktīvs un kombinēts tips. Meitenes ar neuzmanību sastopas biežāk nekā zēni, kuri parasti ir hiperaktīvi un impulsīvi.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: 3 ADHD iezīmju definēšana, kuras visi aizmirst]

Mazs traucējošs zēns, visticamāk, izraisīs attiecīgo uzmanību, kas noved pie ADHD diagnozes, nekā mazkustīga, bet netraucējoša maza meitene, kas aizmirst mājasdarbus. Ja jaunām meitenēm ir hiperaktivitāte, tas parasti ir labdabīgāks un mazāk traucējošs pārmērīgas runāšanas veids. Šie “neredzamie” simptomi reti tiek saistīti ar ADHD meitenēm.

Turklāt acīmredzama hiperaktīva un impulsīva uzvedība dažkārt samazinās vai morfē agrāk meitenēm, kuras parasti kļūst jutīgākas pret citu uztveri nekā lielākā daļa zēnu. Tomēr viņu hiperaktivitāte nepazūd; tas pārveidojas par iekšēju nemieru un trokšņainām smadzenēm, kas izskatās kā grūtības pieņemt lēmumus un šķietams motivācijas trūkums.

3. Jūs varat koncentrēties, dažreiz pie vainas.

“ADHD” ir nepareizs nosaukums. Tas nav tik daudz neuzmanības traucējumi, bet drīzāk nekonsekventas uzmanības traucējumi. Uzmanība svārstās atkarībā no personas intereses līmeņa par kādu darbību. Hiperfokussjeb intensīva interese ir vienā galējībā, taču tā joprojām ir saistīta ar dopamīna deficītu, kas arī veicina neuzmanību.

ADHD bieži tiek izlaists pieaugušajiem, kuri hiperfokusē vairāk nekā viņi cīnās ar neuzmanību. Pārmērīgu fokusēšanu dažos veidos var uzskatīt par pozitīvu un noderīgu simptomu. Bet tam ir savi mīnusi - var būt grūti pāriet no intensīvas uzmanības, kas var traucēt ikdienas aktivitātes.

[Lasīt: ADHD hiperfokuss ir svētība un lāsts]

4. Jums trūkst grūtību vēsturē skolā - pilnīgi pretstatā jūsu vienaudžiem ar akadēmiskām problēmām, kas noveda pie viņu agrākas ADHD diagnozes.

ADHD NAV saistīts ar jūsu inteliģenci, skolas sniegumu vai panākumu līmeni. Jūs varat būt labs students, ļoti zinošs un veiksmīgs, un jums joprojām ir ADHD diagnoze.

Indivīdi ar a augsts IQ ADHD gadījumā bieži tiek ignorētas, jo tās, neskatoties uz deficītu, joprojām var darboties virs vidējā līmeņa vai atbilstošā līmenī. Bieži maskē viņu “normālo” darbību, ir laiks un pūles, kas nepieciešamas, lai kompensētu ADHD simptomus.

5. Jūs esat organizēts un rūpīgs, neorganizēts un neuzmanīgs.

Personām ar ADHD ir raksturīgi nedaudz obsesīvi un kompulsīvi izturēties pret simptomiem. Jūs varat, piemēram:

• Pārāk sagatavojieties eksāmenam, lai pārvaldītu paredzamās problēmas ar laika pārvaldību, koncentrēšanos un plānošanu, kas var ietekmēt jūsu atzīmi.
• Kļūstiet par apsēstu ar kārtību un aizraujaties ar viltus tehniku ​​un sīkrīkiem. Jums tas ir nepieciešams, lai kompensētu pārmērīgu patēriņu un organizatoriskās grūtības.
• Iesaistieties gandrīz piespiedu pārbaudē, lai pārvaldītu hronisku aizmāršību un priekšmetu nepareizu izvietošanu.

Šīs ADHD pārvarēšanas stratēģijas var atdarināt obsesīvi kompulsīvus traucējumus (OKT), bet abi traucējumi ir atšķirīgi.

6. Jūs cīnāties, lai pārvaldītu savas jūtas, svārstītos starp pārmērīgām emocijām un to trūkumu.

Neatkarīgi no tā, vai tiek diagnosticēts bērns vai vēlu dzīvē, persona ar ADHD, visticamāk, dzirdēs negatīvus komentārus par viņu simptomiem un uzvedību. Viņi var dzirdēt no vecākiem, draugiem un citiem par viņu nepietiekamajiem sasniegumiem un tikt apsūdzēti slinkumā, nenobriedumā un egoismā. Šī mūža kritika var izraisīt vainas un kauna izjūtu, un tā saasina emocionālās regulēšanas problēmas.

Noraidīšanas jutīgā disforija, fenomens, kas atsaucas uz intensīvām negatīvām izjūtām no uztvertas vai faktiskas kritikas, ir arī daļa no emocionālās disregulācijas kā galvenā ADHD pieredzes daļa pieaugušajiem.

7. Jums jau ir garastāvokļa traucējumi un / vai trauksme.

Ja vien jums tieši nenovērtē ADHD, vispirms var diagnosticēt acīmredzamāku garastāvokli vai trauksmes traucējumus - vai arī nepareizi diagnosticēt. Nepareiza diagnoze, īpaši, var izraisīt vairākas neveiksmes ar zālēm pirms pareizas diagnozes saņemšanas.

Lielākā daļa psihiatru nav tik pazīstami ar pieaugušo ADHD, kā ar garastāvokļa un trauksmes diagnozēm. Tikai pēdējos gados pieaugušo ADHD māca psihiatrijas rezidentūras apmācības programmās.

Sākotnējā psihiatriskā novērtējuma laikā ADHD simptomus var sajaukt ar citiem apstākļiem. Jūsu klīnicists var neprecīzi iezīmēt jūsu “pārņemtās un uzbudināmās” emocijas kā trauksmi. Jums pat var būt aizdomas, ka jums ir garastāvokļa traucējumi, jo jūtaties “garlaicīgi un nemotivēti”. Faktiski pētījums, kas veikts 2005 2016. gadā Sternats atklāja, ka 34% pacientu, kuri atsaucās uz ārstnieciski izturīgu garastāvokļa traucējumu, atbilda ADHD kritērijiem.

8. Jūs cīnāties ar negulētām naktīm.

Vēsturiski slikts miegs tika uzskatīts par atsevišķu jautājumu no ADHD. Tomēr pētnieki nesen izvirzīja hipotēzi, ka ADHD ir saistīta arī ar neregulētu miega un pamošanās ciklu. Tiek lēsts, ka 75% bērnu un pieaugušo ar ADHD ir miega problēmas. (Eiropas Neiropsihofarmakoloģijas koledža)

Pieaugušie ar ADHD bieži sastopas ar vairākiem miega problēmas. Viņiem ir grūti aizmigt smadzeņu dēļ, kas neizslēdzas, un fiziskā nemiera dēļ cīnās par miegu. Viņiem ir arī pamošanās problēmas, jo viņi mēdz neietilpst visdziļākajā miega stadijā līdz agram rītam.

9. Jūs cīnāties ar vielu lietošanu un ēšanas traucējumiem.

Pietiekama dopamīna trūkums jūsu smadzenēs var izraisīt garlaicību un impulsīvu uzvedību, piemēram, nelikumīgu vielu nepareizu lietošanu un pat traucētu ēšanu, it īpaši, ja ADHD netiek diagnosticēts.

Kad cilvēki beidzot meklē palīdzību, viņiem var noteikt nepareizu diagnozi vai diagnosticēt tikai garastāvokļa un / vai trauksmes traucējumus, kas noved pie neefektīvas zāļu režīms un vairāk izmisuma un bezcerības, saglabājot vielu nepareizas lietošanas, pašterapijas un traucētas ēšanas ciklu modeļiem.

10. Jums ir problēmas ar visu veidu attiecībām.

Ir grūtāk būt uzmanīgam un emocionāli pieskaņotam citiem, ja uzmanības novēršana ir problēma. ADHD var ietekmēt jūsu spēju sazināties un dabiski sazināties ar plašu cilvēku loku. Jūsu attiecības var ciest, un jūs galu galā varat justies nesaistīts ar partneri, ģimeni un draugiem.

Jūs varat viegli zaudēt saikni ar citiem tādu ADHD simptomu dēļ kā aizmāršība un dezorganizācija. Diemžēl tas var likt citiem apzīmēt jūs kā uz sevi vērstu un patmīlīgu.

ADHD var arī izjaukt jūsu emocionālo un fizisko tuvību ar partneri un, iespējams, vispirms novērst romantisku attiecību veidošanu.

ADHD pazīmes: nākamie soļi

• Lasīt: ADHD simptomi izskaidroti
• Simptomu pārbaude: ADHD pazīmes pieaugušajiem
• Vadīt: Pieaugušo ADHD simptomu, pazīmju un ārstēšanas ceļvedis

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 24. martā