5 soļi, lai nomierinātu spēcīgas negatīvas psihisko slimību emocijas
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- 5 soļi, lai nomierinātu spēcīgas negatīvas psihisko slimību emocijas
- No garīgās veselības emuāriem HealthyPlace
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
5 soļi, lai nomierinātu spēcīgas negatīvas psihisko slimību emocijas
Ikvienam ir emocijas. Jūtas ir daļa no tā, ka esi cilvēks. Tomēr garīgās slimības var pastiprināt parasto cilvēku emocijas tik daudz, ka tās var kļūt satriecošas. Tie var būt pozitīvi, bet tas ir biežāk sastopams emocijas būt negatīvām garīgās slimības gadījumā. Viņiem ir tendence arī pieturēties, ilgāk kavējoties prātos un sirdīs cilvēkiem ar garīgām slimībām. Veiciet šīs darbības, lai centrētu sevi un pārtrauciet savas intensīvās emocijas no tā, lai jūs kontrolētu.
- Atpazīt. Ievērojiet, kad jūs sākat justies sajukums. Informētība ļauj jums visu mainīt.
- Pauze. Uz brīdi apstājieties, īsi atkāpjoties no situācijas. Ieelpojiet dziļi vairākas elpas. Tas nomierina smadzenes un ļauj atiestatīt.
- Atzīsties un pieņem. Nosauciet to, ko jūtat, un atzīstiet to par derīgu. Atgādiniet sev, ka emocijas ir īslaicīgas, kad jūs ne pieķersities pie tām, ne cīnījaties pret tām.
- Esiet klāt. Ja atkāpāties, atgriezieties centrētāk. Ir pareizi, ja jūs joprojām jūtaties dusmīgs, skumjš vai saņemat kādas citas emocijas. Koncentrējieties nevis uz emocijām, bet gan uz to, kur atrodaties, ko darāt, un to, kas jūs esat.
Veicot šīs darbības, emocijas uzreiz neizzudīs. Tomēr jūs kļūsit mierīgāks, un jūsu emocijas kādu laiku vienkārši iezīmēsies, nevis spēcīgi virzīs viņu virzienā.
Saistītie raksti Darījumi ar emocijām un garīgajām slimībām
- Kas ir emocionālā veselība? Un kā to uzlabot?
- Mana emociju mūzika
- Sajūtu diagramma
- Kontrolējiet savas emocijas un rīkojieties saprātīgi
- Pārvaldiet satraucošās emocijas, izmantojot veselīgas perspektīvas
- Emocionālā izturība - atlec no grūtībām
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā jūs nomierināties, piedzīvojot intensīvas negatīvas emocijas? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No garīgās veselības emuāriem HealthyPlace
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Ņemiet vērā pārklāšanos: kad sākas ēšanas traucējumu atjaunošanās?
- 3 veidi, kā noteikt prioritāti jūsu garīgajai veselībai pēc bērna piedzimšanas
- Vai tā ir garīgās veselības aizspriedumi? Ne viss ir
- Trauksme: tava lielvalsts
- Galā ar plašu emociju klāstu ziemas pārtraukumā
- Jauni nodomi un verbālās vardarbības pārvarēšana
- Depresija un pagātnes, tagadnes un nākotnes spoki
- Šizoafektīvi medikamenti un svara pieaugums 20 mārciņu apmērā
- Praksē garīgo jogu trauksmei: psiholoģiskā elastība
- “Atveseļošanās no psihiskām slimībām” ardievas un pateicība
- Kā pārveidot negatīvo sevis sarunu ap ķermeņa attēlu
- Garīgās veselības mēles sāpina garīgās veselības sarunu
- Ko darīt, ja ir rīta depresija
- Kāpēc ērta izturēšanās ne vienmēr ir veselīga
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kāpēc man ir svarīga garīgo slimību atjaunošanās?
- Upura vainošana: 5 iemesli, kāpēc verbāla vardarbība nav jūsu vaina
- 3 veidi, kā paveikt lietas, kad jums tas nepatīk
Ja vēl neesi, es ceru, ka tu to arī izdarīsi pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Labāk ir salauzt savu sirdi, aizejot, nevis lai šī persona salauztu sirdi katru dienu, kad esat kopā ar viņiem."
Lasīt vairāk ļaunprātīgas cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur jūs varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm mūsu vietnē Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
