“Piedošana nav vājuma pazīme. Tas ir empātijas vingrinājums. ”

Es nevietā un aizmirstu lietas. Patiesībā apsargs, kurš strādā lielveikalā pretī mūsu mājām, tik ļoti pieradis, ka es jautāju, vai es biju atstājis savu tālruni vai bankas karti pašapkalpošanās kasē, ka es tagad nēsāju somu, kas kalpo par manu “rezerves” smadzenes. Mani daudz mazāk apmulsina mans soma nekā mani pagātnes pārkāpumi, kas man smagi smagi nospieda, kad nesen pagrieza galdus.

Gatavojoties ģimenes kempinga ceļojumam, mēs bijām pasūtījuši dažādus kempinga piederumus, un es biju piedāvājis to paņemt. Bet, kad es atkal atgriezos mājās, dažas lietas trūka, un man bija jāveic turp un atpakaļ brauciens uz veikalu. Vispirms, Es pieņēmu, ka tā ir mana kļūda. Tomēr, kad es ierados veikalā, kasieris parādījās acīmredzami nomocījies un sāka izteikt izmisīgus attaisnojumus, kamēr kliboja pa atvilktnēm, mēģinot atrast preces. Mirkli vēlāk viņš atrada pazudušās mantas un nervozi nodeva tās, uzmetot skatienu man. Es atklāju kaut ko par šo situāciju komisku; Es nevarēju nesākt smieties. Pārdomājot, es tagad redzu, ka tas nebija noderīgi, taču, godīgi sakot, es biju ārpus savas stihijas - vienreiz dzīvē man bija tiesības nosodīt vai

piedod kļūdu.

Vēl vairāk, man bija vara pār mūsu mijiedarbību un jūtām vai uzvedību, kas no tā izpaudīsies. Es zinu, ka man bija šī vara, jo es jau iepriekš daudzas reizes biju bijusi tās saņēmējā; Es zināju, ka varu izmantot kasieri sevis iepriecināšanai un būt kauna darītājai. Man bija tiesības satraukties, un mani varēja attaisnot, ka uzspridzināju vai aicināju vadītāju. Bet taisnība nenozīmē būt taisnīgam vai pat taisnīgam.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: “Vai attiecībās pieaugušajiem ADHD ir grūtāk piedot un aizmirst?”]

Drāmas trijstūris ir sociālais cilvēku mijiedarbības modelis, ko ierosināja Stīvens B. Karpmans. Trijstūris attēlo destruktīvas mijiedarbības veidu, kas var rasties konfliktā esošo cilvēku vidū. Tas modelē saikni starp personisko atbildību un varu konfliktos un cilvēku mainīgajām lomām. Mēs visi piedalāmies spēlēs - paužot emocionālos stāvokļus un cenšoties apmierināt vajadzības, taču manipulatīvi. Mēs to darām savās ģimenēs, veidos, kurus ietekmējuši un pārstrādājuši vecāki. Mēs to darām attiecībās, kad jūtam zināmu nevienlīdzību vai netaisnību. Un mēs to noteikti darām savā darījumu sabiedrībā.

Lai to redzētu, jums jāaplūko tikai ziņas vai sociālie mediji empātijas šajās dienās ir maz, iespējams, tāpēc, ka tā patiesā vērtība ne vienmēr ir skaidra. Empātija netiek apgūta instinktīvi; to māca apkārtējie cilvēki. Tas tiek paziņots runātā un neizrunātā veidā - valodā, ķermeņa valodā un saistīšanās modeļos. To nevar ne nopirkt, ne pārdot, bet to var un vajag dot brīvi.

Empātija palīdz mums paziņot savas domas tā, lai citiem būtu jēga. Tas ļauj mums labāk saprast citus, kad viņi sazinās. Tas ir sociālās mijiedarbības siksna. Ja mums to māca attīstības gados, tas var nākt par labu mijiedarbībai, piemēram, tai, kurā es atradu sevi kempinga veikalā.

Kā mākslas psihoterapeits apmācībā un kāds, kurš regulāri apmeklē terapiju, es tajā brīdī apzinājos savu spēku. Tajā pašā laikā es varētu sazināties kā brīvi domājošs pieaugušais, kurš nevēlas spēlēt sociālo spēli. Iepriekš esmu strādājis patērētāju mazumtirdzniecībā; Es zinu prasības un spiedienu, kas saistīts ar darbu - stresu un nenoteiktību, strādājot ar sabiedrību un uzņēmuma karodziņu ka “tas viss ir uz jums”. Tāpēc es nekavējoties atvainojos par smiekliem un paskaidroju, kā es uztveru situāciju un cik bieži es atrodos viņā pozīciju. Es paņēmu mantas un mazināju viņa satraukumu, sakot, ka man nav sūdzību. "Šīs lietas notiek," es teicu un novēlu viņam labu maiņu. Es izvēlējos nepiedalīties spēlē.

[Lasiet šo nākamo: Piedodot manai ADHD impulsivitātei]

The pieaugušo ADHD diagnoze iepriekš tika aprakstīts kā “nepietiekamas veiktspējas medicīniskums”, kas atspoguļo mūsdienu sabiedrības konkurētspēju un uz rezultātiem balstītu kultūru. Pārāk bieži es internalizēju jūtas, kas saistītas ar to, kā mans ADHD ietekmēja citus. Es devu citiem cilvēkiem pārāk daudz spēka, spēlējot upuri un pēc tam pats spēlējot spēles, lai apmierinātu savas vajadzības. Bet visi cīnās. Mēs visi būtībā esam cilvēki. Mums visiem jāpelna nauda, ​​jāapmaksā rēķini un jāstaigā ar suni. Ir pandēmijas, overdrafta paplašināšanās un citi zvēri, ar kuriem man jācīnās. Pa ceļam mēs visi pieļaujam kļūdas. Ne tikai es, ne tikai tu. Un piedošana ir visvērtīgākā lieta mēs varam bez maksas atdot šajā darījumu sabiedrībā.

Piedošana un ADHD: nākamie soļi

• Lasīt: "ADHD dēļ ir grūti piedot citiem, bet vai mums pašiem visgrūtāk?"
• Bezmaksas lejupielāde: Jūsu ADHD smadzeņu noslēpumu atšķetināšana
• Uzziniet: "Jūs nevarat nopirkt piedošanu savam ADHD. Bet jūs varat iemācīties atvainoties, nepieņemot kaunu. ”

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 6. jūlijā