Iedvesmojot mana bērna garīgo veselību, neskatoties uz garīgām slimībām
Uzturēt bērnu garīgi veselīgu var būt grūti, īpaši, ja jūsu bērnam ir garīga slimība tāpat kā manējais. Patiesībā es domāju, ka tas var būt grūtāk nekā uzturēt bērnu fiziski veselīgu, jo ķermeņa formas uzturēšana pamatā ietver kontrolsarakstu. Laba diēta, pārbaudiet. Daudz vingrinājumu, pārbaudiet. Daudz ūdens, pārbaudiet. Ikgadējā pārbaude, pārbaude. Tomēr bērna garīgā veselība var būt nedaudz sarežģītāka.
Kā es iedvesmoju sava bērna garīgo veselību
Pat ja manam bērnam ir uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), ir lietas, ko es varu darīt un iemācīt viņam palīdzēt pārvaldīt simptomus un, cerams, izvairīties no turpmākām garīgās veselības problēmām, piemēram, depresija un vielu ļaunprātīga izmantošana, nākotnē.
- Es mudinu viņu apzīmēt un izteikt savas jūtas. Kad mans bērns būs sarūgtināts, es viņam pajautāšu, kā viņš jūtas. Dažreiz man nemaz nav jājautā. Viņam ir kļuvis dabiski pateikt man, ko viņš jūtas. Tomēr dažreiz viņam joprojām ir vajadzīga mana palīdzība, lai noskaidrotu kāpēc viņš jūtas tā, it īpaši, ja ir noguris.
- Es cenšos viņam iemācīt dziļi elpot, kad viņš ir satraukts. Tas ir darbs. Mans bērns vēlas dziļi, sekli elpot, kas neko nedos viņa labā Garīgā veselība. Tomēr, kad viņš kļūst apbēdināts, es mēģinu viņu vadīt dažas dziļas elpas un paskaidrot, ko dziļa elpošana var darīt viņa labā, kad viņa emocijas jūtas nekontrolējamas.
- Kad pienāks laiks, es runāšu ar viņu par savām garīgās veselības cīņām. Tā kā viņš vēl ir tik jauns, es nezinu, vai mans bērns vēl sapratīs-vai varbūt es vienkārši vēl nezinu, kā viņam to izskaidrot-, bet galu galā viņš zinās par manām cīņām ar garīgās veselības problēmas un kā es iemācījos tikt galā.
- Es cenšos viņam iemācīt, ka lielākā daļa lietu nav tik lielas. Kas ar viņa ADHD (un viņš vienkārši ir bērns), mans bērns var ļoti ātri sadusmojies, un lielākoties tas ir par kaut ko mazu. Ja viņš varētu mazliet palaist vaļā un ļaut sīkumiem nokrist no pleciem, dzīve viņam būtu daudz ērtāka. Es cenšos savam bērnam iemācīt, ka lielākā daļa lietu vienkārši nav tik lielas lietas un noteikti nav vērts upurēt viņa laimi un garīgo veselību pat uz mirkli.
- Mans bērns apmeklē psihologu. Runājot par bērna garīgās veselības saglabāšanu, neviens no vecākiem to nevar izdarīt viens. Ikvienam dažreiz ir nepieciešama palīdzība, īpaši, ja jūsu bērns jau nodarbojas ar garīgās veselības stāvokli. Kas būtu labāks cilvēks, lai vērstos pēc palīdzības, nekā a garīgās veselības speciālists.
- Es viņam paskaidroju, kam domāts padomnieks viņa skolā. Mans bērns zina, ka viņa skolas konsultants ir viņam klāt, ja viņam vajag runāt par kaut ko tādu, par ko viņš nevēlas runāt ar savu tēti vai mani. Mūsdienās ir nepieciešama neliela armija, lai bērns būtu garīgi vesels. Nav iemesla, kāpēc man vajadzētu gaidīt, ka es to varēšu darīt viena.
Man arī jāglabā cilnes par savu garīgo veselību
Pēdējos gados vairāk nekā vienu reizi esmu meklējis profesionālu palīdzību, jo redzēju, ka manas garīgās veselības problēmas ietekmē manu bērnu. Es nekādā veidā nevaru saglabāt savu bērnu garīgi veselīgu, ja nespēju saglabāt sevi garīgi veselīgu. Es nevaru viņam rādīt labu piemēru vai palikt pietiekami ilgi no galvas, lai patiešām pievērstu uzmanību tam, kas notiek viņā.
Es, iespējams, ne uzreiz redzēšu sava darba augļus. Mans bērns nemēģina sevi nomierināt ar elpošanas vingrinājumiem, un lielākā daļa lietu, kas notiek parastā dienā, šķiet kā mini krīzes. Tas, ko es cenšos darīt, ir augu sēklas. Cerams, ka mans mazais zēns izaugs par pieaugušu cilvēku, kurš zina, kā saglabāt savu garīgo veselību, un tas sāksies ar manis iestādītajām sēklām.
Kā jūs iedvesmojat sava bērna garīgo veselību? Dalīsimies idejās komentārā.
