Kā gūt panākumus koledžā ar ADHD: uz pierādījumiem balstītas stratēģijas, kas darbojas

Pāreja uz koledžu ir gan aizraujoša, gan nervus kutinoša studentiem ar ADHD, kuri, iegūstot augstāko izglītību, saskaras ar unikālu izaicinājumu kopumu. Paredzot šīs ar ADHD saistītās grūtības - no izpildvaras disfunkcijas līdz vilcināšanās ar medikamentiem izaicinājumi un ne tikai — ir būtisks pirmais solis, lai izstrādātu risinājumus, kas izturēs koledžas darbu gadiem.

Tikpat kritisks otrais solis? Izpratne par pakalpojumiem, naktsmītnēm un iejaukšanās pasākumiem, kas ir izrādījušies ieguvēji koledžas studenti ar ADHD — un pēc tam tos izmantojot.

Kā gūt panākumus koledžā ar ADHD: kopējā atbalsta pakete

Pētījumi liecina, ka koledžas studenti ar ADHD gūst labumu no atbalsta kolekcijas, nevis tikai no vienas stratēģijas vai pakalpojuma.

1. Akadēmiskais un psihosociālais atbalsts

Studenti ar ADHD labi reaģē gan uz akadēmisko, gan psihosociālo atbalstu¹ un viņiem būtu jāstrādā, lai nodrošinātu šos pakalpojumus kā minimālo prasību koledžā.

Akadēmiskais atbalsts

Akadēmiskās un pārbaudes telpas, tostarp papildu laiks un iespēja kārtot pārbaudes darbus klusā, netraucētā vidē, var dot labumu studentiem ar ADHD un

mācīšanās traucējumi. Pēc uzņemšanas studenti var nodrošināt atbilstošu izmitināšanu, izmantojot koledžas invaliditātes resursu biroju. (ADHD nav jāiekļauj studenta koledžas pieteikumā.)

[Lasīt: 29 naktsmītnes koledžas studentiem ar ADHD]

Lai gan izmitināšanas iespējas var būtiski mainīt studentus ar ADHD, un tie tiek pieprasīti visvairāk bieži vien to ietekme tiek pastiprināta, ja tie pastāv kā daļa no atbalsta paketes, kas ietver sekojošs.

Koučings
Koučings ir liels solījums kā galvenais pakalpojums koledžas studentiem ar ADHD.

Treneri palīdz koledžas studentiem sasniegt personīgos akadēmiskos mērķus. Lai gan tāda pakalpojuma kā apmācības pamatā parasti ir zināšanu veidošana, koučings ir saistīts ar plānošanu, organizēšanu un citu procesu ieviešana, kas var palīdzēt skolēniem labāk apgūt materiālu, iesaistīties mācībās un sekot kursam prasībām. Treneri var strādāt ar studentiem katru dienu vai dažas reizes nedēļā, un viņi bieži lūdz viņus pabeigt uzdevumus un reģistrēties, lai pierādītu, ka viņi ievēro savu individuālo plānu.

Nesenā pētījumā par faktoriem, kas veicina akadēmiskos panākumus koledžā, koučings tika saistīts ar statistiski nozīmīgu GPA pieaugumu studentiem ar ADHD.². Pētnieki atklāja, ka katra apmācības stunda bija saistīta ar 0,04 punktu pieaugumu semestra GPA.

Turklāt GPA nebija nozīmīgi saistīta ar apmācību, konsultāciju stundām un citu atbalstu, ko studenti saņēma pētījuma laikā. Šie atklājumi uzsver patiesību, ko ārsti diezgan labi zina par ADHD: tas ir "veiktspējas punkts" atbalsta, kas ir visefektīvākais šīm personām, salīdzinot ar prasmju veidošanu un uz zināšanām balstītu atbalstu atbalsta. Citiem vārdiem sakot, skolēni ar ADHD bieži zina, ko darīt - viņi vienkārši nezina, ko viņi zina.

[Lasiet: J: Kā mans pusaudzis var atrast ADHD koledžas treneri?]

Tāpat kā akadēmiskās naktsmītnes, apmācība bieži tiek organizēta ar invaliditātes resursu biroja starpniecību. Ja treneri nav pieejami koledžā, studenti un ģimenes var meklēt vietējo vai virtuālo ADHD treneri savā nodabā.

Psihosociālais atbalsts

Koledža ir stingra un izaicinoša akadēmiskā vide, kurā studentiem ir jāpārvietojas neatkarīgi. Studentiem ar ADHD akadēmisko un sociālo grūtību vēsture var izraisīt disfunkcionālas izziņas un uzskatus⁴. Šie uzskati var ietekmēt garastāvokli, pārvarēšanas spējas, darbību un akadēmisko sniegumu koledžā. Vilcināšanās un izvairīšanās bieži vien izriet no šī pašpastāvošā cikla.

Augsts vienlaicīgu stāvokļu līmenis uzsver psihosociālā atbalsta nozīmi studentiem ar ADHD. 2018. gada pētījumā 55 procentiem pirmā kursa studentu ar ADHD bija vismaz viena blakusslimību diagnoze.⁴. Jo īpaši studentēm ar ADHD bija ievērojams blakusslimību līmenis trauksme un garastāvokļa traucējumi. Ja šie apstākļi netiek pārbaudīti, tie var vēl vairāk ietekmēt garastāvokli un darbību gan klasē, gan ārpus tās.

Konsultāciju programmas

Koledžu pilsētiņas arvien vairāk pieņem Piekļuve universitātes pilsētiņas savienojumiem un studentu panākumu veicināšana (ACCESS), kognitīvās uzvedības terapija (CBT) programma, kas izstrādāta, lai palīdzētu studentiem ar ADHD sasniegt akadēmiskos, personīgos un sociālos panākumus. Programma ir saistīta ar spēcīgiem pozitīviem rezultātiem akadēmiķiem un noskaņojumam⁵.

Programma, kas dibināta Ziemeļkarolīnas Grīnsboro universitāte, ietver grupu un individuālās nodarbības, kas notiek divus secīgus semestrus. Iknedēļas CBT grupu sesijas aptver tādas tēmas kā adaptīvās domāšanas attīstīšana un emociju vadīšana, un piedāvāt uzvedības stratēģijas ilgtermiņa projektu vadīšanai, sociālajām attiecībām, studijām un organizācija. Individuālās sesijas pastiprina grupu nodarbības, izseko progresam individuālo mērķu sasniegšanā un pēc vajadzības savieno studentus ar universitātes pilsētiņas resursiem.

ACCESS kļūst par CBT programmas paraugu koledžām visā valstī. Studentiem ar ADHD jāsazinās ar viņu koledžas konsultāciju centru, lai noteiktu, vai ir izveidota līdzīga programma.

2. Studiju stratēģijas

Mācību stratēģijas, kas darbojās vidusskolā, reti tiek ievērotas koledžā. Lai uzlabotu akadēmisko sniegumu, studentiem ar ADHD ir jāpieņem jaunas un efektīvas studiju un mācīšanās stratēģijas.

Tas sākas ar motīvu pielāgošanu. Studenti ar ADHD ziņo, ka vairāk izmanto "virsmas" motīvus (piemēram, bailes no neveiksmes) un stratēģijas (piemēram, iegaumēšana pēc iegaumēšanas), mācoties⁶⁷. Šie virszemes motivētāji un metodes var darboties īstermiņā, taču tās reti dod labus rezultātus ilgtermiņā. No otras puses, dziļi motīvi un pieejas ir saistītas ar būtību motivācija un patiesa saikne ar materiālu. Tā ir mācīšanās izpratnes labad, nevis tikai vēlme nokārtot pārbaudījumu.

Sadarbības studijas ir viens no padziļinātas studiju stratēģijas piemēriem, kas var palīdzēt studentiem apgūt kursa materiālu saistošā un efektīvākā, jēgpilnākā veidā.⁶. Grupas mācības, lai arī potenciāli novērš uzmanību, ļauj arī savstarpēji pārbaudīt izpratni un izpratni.

Studenti ar ADHD mēdz arī sasniegt labākus rezultātus klasē, ja viņi aktīvi iesaistās jaunos uzdevumos, piemēram, laboratorijās un mazo grupu aktivitātēs.⁸. Reģistrēšanās kursos ar tādiem praktiskiem elementiem kā šie var palielināt motivāciju un atzīmes.

3. Ārstēšanas ievērošana un zāļu vadība

Medikamentu pārvaldība ir kopīga problēma koledžas studentu ar ADHD vecākiem⁹. Pārejot uz koledžu, studenti var kavēties ievērot un pārvaldīt savus noteikumus ADHD zāles rutīna dažādu iemeslu dēļ, tostarp struktūras zudums un ārējie motivatori.

Studenti bieži turpina strādāt ar primārās aprūpes sniedzēju par medikamentu pārvaldību¹⁰, taču viņi, iespējams, varēs strādāt arī ar koledžas studentu veselības pakalpojumu biroju. Tomēr ģimenēm ir jāsaprot, ka daudziem koledžas veselības aprūpes sniedzējiem ir neērti diagnosticēt un ārstēt ADHD¹¹. Ja studenti izvēlas strādāt ar koledžu par medikamentu pārvaldību, viņiem ir jāsagatavo daudz dokumentācijas, kas apliecina viņu esošo ADHD diagnozi un ārstēšanas plānu.

Stimulantu novirzīšana

Recepte stimulantu novirzīšana ir reāla problēma koledžu pilsētiņās — un nelikumīga prakse ar sodiem, tostarp naudas sodiem un cietumsodu. Tomēr pētījumi liecina, ka vairāk nekā 60 procenti studentu, kuriem ir izrakstīti ADHD stimulanti, ir novirzījuši medikamentus¹². Tajā pašā laikā 75 līdz 91 procents skolēnu, kuri nepareizi lieto stimulantu, apgalvo, ka zāles ir ieguvuši no vienaudžiem.¹³¹⁴.

Zāļu izrakstītājiem ir svarīga loma novirzīšanas samazināšanā. The Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka recepšu izrakstītājiem izsekot un pārraudzīt recepšu pieprasījumus, lai atklātu nepareizas lietošanas vai novirzīšanas pazīmes (piemēram, pacients pieprasa agrīnu uzpildīšanu).¹⁵. Tas arī liek parakstītājiem apsvērt iespēju izmantot valsts mēroga recepšu zāļu uzraudzības programmas un/vai tā vietā pacientiem izrakstīt nestimulējošus medikamentus.¹⁵.

Ir pierādīts, ka vecāku uzraudzība, konsekventa komunikācija un pozitīvas vecāku un bērnu attiecības samazina riskantu uzvedību¹⁶. Izpratne par to, kas ir pakļauts stimulantu novirzīšanas riskam — studentiem, kuri bieži vien tiek pakļauti vienaudžu viktimizācijai (t.i., iebiedēšanai)¹⁷ un tiem, kam ir blakusslimības uzvedības traucējumi un/vai vielu lietošana¹⁸ — var arī palīdzēt aprūpētājiem un ārstiem paredzēt un novērst šo risku pirms koledžas.

Novirzīšanas novēršanas stratēģijas studentiem ar ADHD ietver:

• Saglabājiet receptes privāti; nepublicējiet tos vienaudžiem
• Uzglabājiet zāles slēptā, aizslēgtā vietā
• Praktizējiet lomu spēlēšanu kopīgus novirzīšanas scenārijus, lai jūs varētu ātri un galīgi reaģēt, izslēdzot turpmāku spiedienu

Lietojot kopā, šīs stratēģijas, pakalpojumi un iejaukšanās — no studiju prasmēm un apmācības līdz psihosociālais atbalsts — palielināt koledžas studentu akadēmisko un sociālo panākumu iespējas ADHD.

Kā gūt panākumus koledžā ar ADHD: nākamie soļi

• Bezmaksas lejupielāde: Koncentrējiet savas ADHD smadzenes, izmantojot 5 noderīgus rīkus
• Lasīt: Saskaņā ar pētījumiem, kā sagatavot savu ADHD pusaudzi koledžai
• Lasīt: Koledžas izdzīvošanas ceļvedis studentiem ar ADHD

Šī raksta saturs tika iegūts no ADDitude ekspertu vebināra “Palīdzība koledžas studentiem ar ADHD: ceļvedis vecākiem, lai uzlabotu rezultātus” [videoklipa atkārtojums un aplāde Nr. 371] ar Kevinu Antshelu, Ph.D., kas tika pārraidīta tiešraidē 2021. gada 9. septembrī.

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

Avoti

¹Dupols, G. J. un Lengbergs, Dž. M. (2015). ADHD ārstēšana skolas apstākļos. In R. A. Bārklijs (Red.), Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi: rokasgrāmata diagnostikai un ārstēšanai (pp. 596-629). Guilford Press.

²Dupols, G. Dālsstroms-Haki, I. et al (2017. gada 2. augusts). Koledžas studenti ar ADHD un LD: atbalsta pakalpojumu ietekme uz akadēmisko sniegumu. Learning Disabilities Research & Practice, 32(4), 246-256. https://doi.org/10.1111/ldrp.12143

³Edijs, L. D., Dvorskis, M. R., Molitors, S. J., Bourchtein, E., Smith, Z., Oddo, L. E., Īds, H. M. un Lengbergs, Dž. M. (2018). ADHD kognitīvi-uzvedības modeļa garengriezuma novērtējums koledžas studentu ar ADHD izlasē. Uzmanības traucējumu žurnāls, 22(4), 323–333. https://doi.org/10.1177/1087054715616184

⁴Anastopuls, A. D., Dupols, G. J., Veyandt, L. L., Morisejs-Kins, E., Zommers, Dž. L., Rods, L. H., Mērfijs, K. R., Gormlijs, M. J. un Gudmundsdotira, B. G. (2018). Komorbiditātes rādītāji un modeļi pirmā kursa koledžas studentiem ar ADHD. Bērnu un pusaudžu klīniskās psiholoģijas žurnāls: Amerikas Psiholoģijas asociācijas klīniskās bērnu un pusaudžu psiholoģijas biedrības oficiālais žurnāls, 53. nodaļa, 47(2), 236–247. https://doi.org/10.1080/15374416.2015.1105137

⁵Anastopuls, A. D., Karalis, K. A., Besekers, L. H., O’Rurks, S. R., Brejs, A. C., & Supple, A. Dž. (2020). Kognitīvi-uzvedības terapija koledžas studentiem ar ADHD: funkcionēšanas uzlabojumu laika stabilitāte pēc aktīvas ārstēšanas. Uzmanības traucējumu žurnāls, 24(6), 863–874. https://doi.org/10.1177/1087054717749932

⁶Saimons-Deks, S. L., Rodrigess, P. D. un Markums, G. D. (2016). Koledžas studentu ar ADHD simptomiem studiju paradumi, motīvi un stratēģijas. Uzmanības traucējumu žurnāls, 20(9), 775–781. https://doi.org/10.1177/1087054714543369

⁷Rīsers, A., Prevats, F., Petšers, Y., Proktors, B. (2007). Koledžas studentu ar ADHD mācīšanās un studiju stratēģijas. Psychology in the Schools, 44, 627-638. doi: 10.1002/pits.20252

⁸Karlsons, C. L., Boots, Dž. E., Šīns, M., Kanu, V. H. (2002). Vecāku, skolotāju un pašnovērtētie motivācijas stili ADHD apakštipos. Journal of Learning Disabilities, 35, 104-113.

⁹Šēfers, M. R., Vagoners, S. T., Jangs, M. E., Kavookjian, J., Šapiro, S. K. un Grejs, V. N. (2018). Vecāku uztvere par viņu koledžas studentu uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu pašpārvaldi. Pusaudžu veselības žurnāls: Pusaudžu medicīnas biedrības oficiālā publikācija, 63(5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033

¹⁰Andersons, L. E., Čens, M. L., Perins, Dž. M. un Van Klīvs, Dž. (2015). Ambulatorās vizītes un medikamentu izrakstīšana ASV bērniem ar garīgās veselības traucējumiem. Pediatrija, 136(5), e1178–e1185. https://doi.org/10.1542/peds.2015-0807

¹¹Thomas, M., Rostain, A., Corso, R., Babcock, T. un Madhoo, M. (2015). ADHD koledžas apstākļos: pašreizējā uztvere un nākotnes redzējums. Uzmanības traucējumu žurnāls, 19 (8), 643–654. https://doi.org/10.1177/1087054714527789

¹²Garnjē, L. M., Ārija, A. M., Kaldeira, K. M., Vincents, K. B., O'Greidijs, K. E., & Wish, E. D. (2010). Recepšu medikamentu koplietošana un pārdošana koledžas studentu izlasē. Klīniskās psihiatrijas žurnāls, 71 (3), 262–269. https://doi.org/10.4088/JCP.09m05189ecr

¹³Rabīners, D. L., Anastopuls, A. D., Kostello, E. Dž., Hoyle, R. H., Estebans Makkeibs, S. un Svarcvelders, H. S. (2009). Koledžas studentu izrakstīto ADHD medikamentu ļaunprātīga izmantošana un novirzīšana. Journal of Attention Disorders, 13(2), 144–153. https://doi.org/10.1177/1087054708320414

¹⁴Desantis, A. D., Vebs, E. M. un Noārs, S. M. (2008). Nelegāla recepšu ADHD medikamentu lietošana koledžas pilsētiņā: multimetodoloģiska pieeja. Amerikas koledžas veselības žurnāls: J of ACH, 57 (3), 315–324. https://doi.org/10.3200/JACH.57.3.315-324

¹⁵Volraihs, M. L., Hagans, Dž. F., et.al. (2019). Klīniskās prakses vadlīnijas uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu diagnosticēšanai, novērtēšanai un ārstēšanai bērniem un pusaudžiem. Pediatrija, 144(4), e20192528. https://doi.org/10.1542/peds.2019-2528

¹⁶Kumpfers, K. L. un Alvarado, R. (2003). Ģimenes stiprināšanas pieejas jauniešu problēmu uzvedības novēršanai. Amerikāņu psihologs, 58(6-7), 457-465. https://doi.org/10.1037/0003-066X.58.6-7.457

¹⁷Epšteins-Ngo, Q. M., Makkeibs, S. E., Velizs, P. T., Stoddards, S. A., Austisks, E. A. un Boids, C. Dž. (2016). ADHD stimulantu novirzīšana un viktimizācija pusaudžu vidū. Pediatriskās psiholoģijas žurnāls, 41(7), 786–798. https://doi.org/10.1093/jpepsy/jsv105

¹⁸Vilenss, T. E. un Morisons, N. R. (2011). Uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu un vielu lietošanas krustojums. Pašreizējais viedoklis psihiatrijā, 24(4), 280–285. https://doi.org/10.1097/YCO.0b013e328345c956

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest